減肥日記 / 踏踏團 °☆ 相約一起變瘦子 ~ 第一版 ˊˇ

踏踏團基本需達成事項：．一天至少要吃二餐 (要健康瘦) ．喝水量 2000 cc up (增加新陳代謝) ．每日踏步機運動 + 按摩 (可搭配其它運動) ．要誠實紀錄飲食和體重 (檢討與反省) ．一星期選一日為放假日 (適度的放鬆)

貓女孩

2010-01-03 22:24:46

．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：40.0 kg． 1/3　體重：50.6 kg　共 - 0.0 kg 早餐：鮪魚蛋餅1份　統一無糖豆漿1瓶午餐：無糖拿鐵2/3杯　經典提拉米蘇1塊晚餐：蔬菜湯麵1碗　薄肉片2片　滷豆干1塊睡前：熱鮮奶1杯喝水 2000 cc up：o 便便：x 運動：踏步機 2000 下

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貓女孩

2010-01-04 21:04:25

．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：40.0 kg． 1/4　體重：50.1 kg　共 - 0.6 kg 早餐：火腿蛋土司1份　統一無糖豆漿1瓶午餐：辣味水餃8顆　金針湯1碗晚餐：巧克力2顆　熱牛奶1杯喝水 2000 cc up：o 便便：1次運動：踏步機 2000 下

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寂寞魚

2010-01-04 21:20:23

呵呵~~我來加入踏踏團嚕^O^ *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/4 體重:51.8kg 共-0.0kg 早餐:原味蛋餅1份原味牛奶200c.c. 午餐:水煮肉5薄片小燒餅1塊奇異果1顆芭樂1/2顆晚餐:家常炒菜1碗(高麗菜腕豆洋菇胡羅蔔) 喝水:1600c.c. 便便:O 運動：踏步機1000下(約30分鐘) 檢討:午餐吃的太豐盛了水也喝的不夠多要改進!!

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貓女孩

2010-01-04 21:35:44

to　寂寞魚　看見妳真好　…　大抱　♥ 哈哈！　其實我昨天的體重是 50.9 的說打太快變成 50.6 and　自己還沒發現　(暈) 就當是從 50.6 開始吧！我們要一起努力唷　~　la la la　=) 今天在偏頭疼　我要去洗美容澡了　>////<

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貓女孩

2010-01-05 19:43:03

．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：40.0 kg． 1/5　體重：50.0 kg　共 - 0.7 kg 早餐：蘑菇鐵板麵+肉+蛋1份午餐：巧克有4顆晚餐：白飯1碗　燙青菜4口　蒸蘿蔔糕1份　滷肉1塊喝水 2000 cc up：o 便便：1次運動：踏步機 2000 下天啊！我今天吃了什麼 = = 整個太豐富了吧！希望明天別胖了　~ （嘆）

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寂寞魚

2010-01-05 21:55:03

to 貓女孩: 偏頭痛阿...要好好休息注意保重身體喔! 希望我們都能健康的瘦下來!! *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/5 體重:51.6kg 共-0.2kg 早餐:飯團1份原味牛奶200c.c. 午餐:水煮肉4薄片奶露麵包半塊奇異果1顆蘋果1/2顆晚餐:炒花枝1小碗湯匙菜1小碗紅趜養生沙琪瑪1份喝水:2000c.c. 便便:O 運動：踏步機1000下(約30分鐘) 檢討:晚餐不小心破功吃了沙琪瑪熱量有110大卡>""< 嗚~~都怪今天下班太晚肚子餓的咕咕叫T_T

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貓女孩

2010-01-05 22:57:31

to 寂寞魚結果我早上還在痛小凱就帶我去打針了 ˊˋ 今天晚上我也是肚子很餓結果吃太多主食 (暈) 努力努力！我們要一起變瘦子 ha ha ha =D

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薰衣草記憶

2010-01-06 10:25:14

請問我也可以加入嗎 ? 好想變廋喔 ! 你們好我是蘋果身高 :168 CM 體重67KG 目標:58KG 明天開始來PO 飲食和運動我們一起加油 !!!!!!!

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貓女孩

2010-01-06 18:18:44

hi 蘋果歡迎加入唷 ~ 你也有踏步機嗎？ =)

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貓女孩

2010-01-06 18:33:00

．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：40.0 kg． 1/6　體重：49.7 kg　共 - 0.9 kg 早餐：香蕉1根　熱牛奶1杯午餐：無晚餐：滷肉飯1份　海帶1條半　豆干1塊　海帶湯1碗　　　嘴邊肉6薄片　巧克力2顆　無糖拿鐵(中)1杯　　　哈密瓜1片喝水 2000 cc up：o 便便：x 運動：踏步機 2000 下　wii fit 韻律踏板 20 分鐘昨天打錯數字還打錯字剛才才發現　=///= 午餐三點快四點才吃　so　就算晚餐吧！總覺得自己的吃法一點都不像在減肥　哈哈！看來只好慢慢減囉　~　♥ 歡迎新朋友　ˊˇˋ

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a瑄蘋a

2010-01-06 19:08:24

哈囉~!! 我叫瑄蘋我也想加入可是我沒有踏步機耶!!

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貓女孩

2010-01-06 19:48:02

hi　瑄蘋因為使用踏步機運動比較容易因為累而怠惰所以希望大家都能一起做才比較不會偷懶 =)

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寂寞魚

2010-01-06 22:05:16

ha ha~有新朋友加入了~真開心! 歡迎蘋果跟瑄蘋的加入喔~ 大家一起PO飲食跟運動吧~加油^^ *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/6 體重:51.6kg 共-0.2kg 早餐:原味蛋餅1份原味牛奶200c.c. 午餐:水煮肉4薄片 ?麵包半塊(有鮮奶較無熱量) 奇異果1/2顆蘋果1/2顆紅趜養生沙琪瑪1份晚餐:糖醋魚1小碗洋蔥炒肉1小碗茴香1口喝水:2000c.c. 便便:X 運動：踏步機1000下(約30分鐘) 檢討: 嗚~晚餐老媽煮的茴香超苦吃一口就吃不下了>""< 晚餐不吃飯真的沒有飽的感覺呢~我現在好餓喔T_T

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貓女孩

2010-01-06 22:09:09

to 寂寞魚被我抓包了 ~ cc 茴香是什麼呀 @ @? 我好像沒有吃過的說它本來煮起來就是苦的嗎？加油加油！我先去洗香香了 ~ chu ♥

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貓女孩

2010-01-07 19:52:41

．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：40.0 kg． 1/7　體重：49.2 kg　共 - 1.4 kg 早餐：柳丁1顆午餐：無晚餐：辣味水餃7個　原味鍋貼1個　蛋花湯1碗　　　熱牛奶1杯　無糖拿鐵(中)1杯喝水 2000 cc up：o 便便：x 運動：踏步機 2000 下　wii fit 韻律踏板 30 分鐘厚 ~ 小凱上夜班害我的飲食也跟著不正常了吃午餐的時間都在三點到四點這算晚餐了吧！我的下盤好穩哈哈！所以考慮後期加個局部運動好了 ~ 耶 ~ 新朋友不見了是因為沒有踏步機的關係嗎？ ˊˋ la la la la la ♥

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*~九小妹~*

2010-01-07 20:02:50

*~九小妹~* ．身高：157 cm　開始：51.8kg　目標：45.0 kg． 1/7　體重：51.8 kg　共 0 kg 早餐：奶油土司蛋1個紅茶1杯午餐：滷肉飯1碗紫菜湯1碗晚餐：飯1碗半四物湯2碗青椒豆腐1塊魚餃1個白菜湯1碗喝水 2000 cc up：o 便便：2次運動：踏步機 1000 下　

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貓女孩

2010-01-07 20:11:36

to 九小妹終於等到你加入了我們要一起變美麗唷 ~ 你說的 ♥ 結果電腦到底是什麼原因那樣的？是造我說的方式解決的嗎？我有乖乖喝牛奶 ="")

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寂寞魚

2010-01-07 21:39:50

to 貓女孩我知道有茴香精油啦但茴香菜我也是第一次吃到苦到難以形容我最怕吃苦的說~""~ 另外歡迎九小妹的加入喔~ 妳的開始跟目標體重跟我一樣耶~一起加油^^ *身高:155cm 開始:51.8kg 目標:45kg 1/7 體重:51.4kg 共-0.4kg 早餐:菜包1份高鈣低脂牛奶200c.c. 午餐:雞腿便當一份(飯只吃一半) 晚餐:糖醋排骨5小塊油菜1小碗菜心湯1小碗奇異果1/5顆喝水:2000c.c. 便便:X 運動：踏步機1000下(約30分鐘) 檢討: 又沒便便了>""<

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貓女孩

2010-01-07 22:21:22

to 寂寞魚九小妹是我妹唷 ~ =) 她也開始了 ~ 真的！我也是第一次聽到茴香菜耶 ~ 它是本來就是苦的嗎？原來妳怕苦的食物 XD 小妹的開始和結束都和妳一樣這樣算是超級有伴了吧！多吃高纖維的東西可以幫助排便唷 ~ 其實我po的時候都還沒便便可是po完就便了所以雖然打x 可是都有便 ="") 今天泡了腳 ~ 感覺還不賴 ♥

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貓女孩

2010-01-08 19:53:06

．身高：153 cm　開始：50.6 kg　目標：40.0 kg． 1/8　體重：48.9 kg　共 - 1.7 kg 早餐：熱牛奶1杯午餐：蛋花湯1碗　白飯1碗　肝蓮切片8片　　　　滷蛋1/2顆　豆干2塊晚餐：鮪魚御飯糰1個　統一無糖豆漿2/3瓶喝水 2000 cc up：o 便便：x 運動：踏步機 2000 下　wii fit 韻律踏板 30 分鐘午餐和晚餐超接近的啦！午餐三點多吃晚餐五點吃中間隔不到二小時耶 ~ 不知道這樣子會不會不好消化~ 今天沒有想便便的fu ~ 我悶了 ˊˋ to 九小妹你的第二天會不會瘦太快啦！一□一！(驚)

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