減肥 / 冬天到了，大家都怎麼減肥啊！

最近跟朋友聊天 我朋友說了一個很重要的事情 那就是減肥 一定要多喝水!! 為什麼要多喝水? 因為水裡的水分子有助於脂肪的分解 增加新陳代謝 新陳代謝快 身體消耗的熱量就快 而且他有說明 多喝水是因為身題無時無刻在製造廢物 所以要排出來 才會健康 才會瘦 有三種方式 一種是大便 一種是小便 一種是流汗 但是流汗跟大便比較不能夠隨心所欲隨時隨地的控制 只有小便是最方便的 喝的水多 小便量就會增加 排洩廢物就會快 排的快 脂肪消耗的就快 人也就瘦的快了!!! 一天至少要喝3500cc的水 體重破百的人最好喝到5000以上 但是有一點要注意 一小時內不要喝太大量的水 適可而止 一小時喝水量盡量在1000cc左右就好 一次喝太多 血液中的電解質會被稀釋 嚴重就會產生所謂的水中毒 症狀會抽筋 似中毒的樣子 所以才說是水中毒 所以不可一步登天 上班族可以在辦公桌上放500cc的水 每一小時一次喝完一杯 喝完再倒 這樣一天上班下來 至少可以喝到3~4000cc了 非常容易!!! 我這兩天一天大約喝6000左右的水 已經瘦了2公斤了 但是不是說靠喝水就能瘦 總不能邊喝水邊大吃特吃 那也是於事無補的 希望大家都能夠瘦下來 另外 吃飯前 先吃oslim90(價錢不貴 大家可以找看看)+500cc的水 oslim90類似蒟蒻 都是會吸水 增加飽腹感 也會清除腸胃的廢物 是個減肥的好幫手