游泳圈 / 我現在29腰

最近去買衣服發現 腰又粗了 想要買件26腰的督促自己做為目標 不知道這樣有沒有用.... 有沒有甚麼東西不吃會比較不容易在腰部或臀部堆積肥肉= =||| 我會避免吃麵包之類澱粉類的.... 然後教我一些塑身運動吧!! 剛剛看到仰臥起坐對腰部變細沒啥用處的文章心都虛了....