誰要減10至20公斤院意一起減重?

我 目前剪了要15了,還有10KG要減

你有什麼好的建議嗎?想減的公斤數很多....我自己也還在找尋方法中~一起加油嚕= =

一起試試軟糖食譜ok? ＊以下是軟糖食譜內容--- •早上起床先喝一杯500cc溫開水 •早餐---水果 　盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好 　如果不吃水果，以蔬菜代替 •中餐---蔬菜跟肉類的比例要3:1 　•肉類不可以混在一起吃 　　如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉.雞肉 　　一次挑一種肉類 　　可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃 　•別吃加工食品，什麼叫加工食品? 　　就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西 　　(如貢丸，肉圓，醃製食品) •晚餐---吃法跟中餐一樣 　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜 •一共吃七天一個循環 　七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

要試試這ㄍ嗎? ＊以下是軟糖食譜內容--- •早上起床先喝一杯500cc溫開水 •早餐---水果 　盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好 　如果不吃水果，以蔬菜代替 •中餐---蔬菜跟肉類的比例要3:1 　•肉類不可以混在一起吃 　　如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉.雞肉 　　一次挑一種肉類 　　可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃 　•別吃加工食品，什麼叫加工食品? 　　就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西 　　(如貢丸，肉圓，醃製食品) •晚餐---吃法跟中餐一樣 　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜 •一共吃七天一個循環 　七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

我目前2個月瘦了10公斤 目標是再瘦個15~20公斤 而且之前瘦的10公斤裡面有60%都瘦的是脂肪 如果想瘦下來之後不會復胖 應該瘦脂肪是最重要的~ 而且飲食要均衡~不然很容易把身體也弄壞了.. 不過我是有配合產品使用 可是效果蠻好的~ 我親戚60多歲了 4個月也瘦了15公斤左右 而且70%也都瘦到的是脂肪 如果想了解可以發站內信箱給我