減肥 / 如果水腫是要喝多少水勒??

我現在也在水腫中 因為我有喝過玉米須茶 所以想跟你分享一下 其實他沒什麼特別的味道哦 你可以試試看 而且很便宜 一包好像才50元而已.... 還有你一天只喝900cc的水真的太少了... 至少要1000-2000cc哦...

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我也想問一下 每天要喝多少水才不會腫 我只知道睡前2個小時前不要喝 其它的就不知道了 很討厭水腫><

每個人一天喝的水量不一定，看體重、年紀、工作環境、活動力等等很多因素都會影響。 要看妳一天水喝的夠不夠有個很簡單的方法，正常尿液應該是無色無味，如果排出來的尿液有顏色的話，表示妳今日到目前攝取的水份不足，可以先喝250-500CC水份，隔一段時間(一小時以上)再繼續補充，不要一次喝水太大量對身體也不好。 你的體重88公斤只喝900CC水份嚴重不足，人的身體有70%是水份所組成。 以下是引用至網路文章: http://blog.udn.com/ling8957/3052810 當身體內水份流失量達到體重的1％∼2％時，我們會感到口渴，食慾降低與耐力下降。當流失量達體重的3％∼4％時，便會感到口乾、噁心、排尿量減少，而且運動表現明顯下降。水份流失量如果達到體重的8％以上，就會產生眩暈、無力，甚至意識不清。