不好意思在請問一下，正確的藍藻與綠藻使用方法？每家都說的不一樣！謝謝

藍藻綠藻一起食用的壞處 1. 藍藻中含有豐富的維生素B群與微量元素，而綠藻中有含量豐富的膳食纖維，若是一起服用很有可能綠藻中膳食纖維會將藍藻中的維生素B群與微量元素包覆起來，讓人體無法吸收，直接排出體外，使藍藻有益於身體的營養素無法被吸收，失去了食用藍藻的好處。 2. 藍藻的B群含量豐富，對於提振精神有很大的幫助，因此建議在早上服用，若是在晚上服用含有藍藻的二合一藻片，因為含有藍藻的成分，很可能會造成精神過度興奮而無法入睡。 3. 藍藻和綠藻是屬於兩種不同的物種，若是兩種不同的藻種混合，其中的營養素可能會產生類似酸鹼中和的拮抗作用，變成無法吸收到兩種藻類的完整營養素，因此不建議兩種藻類一起食用