減肥 / 我買諾美婷了 有些疑問 請吃過的美女們解惑一下

我自己之前有吃過 真的瘦很多 瘦了七公斤吧(後來副胖一半) 但是我自己本身是蠻多副作用的 尤其是心悸跟便秘 到現在還是會有 說給妳參考 妳自己多注意一下就好 我的建議 最好是上午11點左右吃 那就妳吃完中餐直接吃 請先吃飽喔~ 買大諾的話 妳之前沒先吃小諾 剛開始的前三天可以吃半顆(把膠囊撥開吃一半) 慢慢適應再開始一顆一顆 (最後當妳不吃了 也最好這樣收尾 一顆一顆 變半顆再便不吃) 然後三餐就請妳正常吃 照自己原本的樣子 (當然是要忌口 油炸等等就別吃) 因為諾就是促進妳的新陳代謝 所以你也要吃東西他才會代謝 吃諾的話妳會一直感覺到非常口渴 所以沒事就多喝水 這是好的 (我那時吃是大學的時候 還跟我朋友說我很想接教室外面的水龍頭到我的嘴巴邊上課勒...太渴了) 補充的維他命最好有綜合B群(善存是綜合維他命是OK的) 然後多喝水 飲食正常 (諾會抑制食慾 就算妳想大吃也吃不多 我那時食量小的可怕@@) 諾美婷是合法的減肥藥物 我是覺得可以吃 但是吃的同時也要顧及健康喔 也可以多運動~~

5/21 中午飯後吃了3/2顆大諾 聽上位水水的建議 讓身體習慣 直到下午感覺口乾 嘴巴無味 突然很想吃甜的 於事買了一包餅乾吃完 不餓持續到八點 雖然完全不餓但還是買了一個漢堡吃 真的不是嘴饞感 是單純想說該吃東西了一定要吃個東西 結果吃完 沒有開心 因為感覺有點點想吐 而且聞到陣陣藥味 感覺悶在鼻腔裡 很怪 明天就順自然餓了再吃 不再逼自己該進食了

哈哈哈哈 我可是很聰明的(翹屁股) 我把藥粉倒掉一些 就再把膠囊合體 咕嚕吞摟企 5/22 中午吃了10片烤牛肉片 接著吃藥 下午吃了水果西瓜2大片 預計晚餐吃一片牛排+水煮青菜一碗 體重57.3 ps現在我打算吃東西都吃簡單並營養的 所以以後中晚餐都將只吃 1牛肉 (含蛋白質 不油煎不加調味 簡單醃過烤熟就好) 2青菜 (炒過後過油 或水煮 ) 3鮭魚 (煎過不放油 聽外婆說鮭魚會自己出非常多油) 4白飯也會攝取 但都控制中午吃 題外話最近不敢常吃雞肉了 之前爬文看到吃雞肉會老化得快 話說有年我胸部從b瞬便d 自覺太愛吃雞排 而沾沾自喜 想說雞的賀爾蒙順便補到我 很多朋友問起 還得意的跟大家說我都吃雞排補充ㄋㄋ 爬文後才驚覺ㄋㄋ是補到了但隨之而來的老化我怎沒想到 (驚!!!) 徵求大諾美女們減肥同伴^0^/

今天比較有餓感 不知道為什麼= = 5/23 中午一小碗牛肉繪飯(天阿我吃了勾芡類的) 下午吃了3片鳳梨+一杯西瓜汁 晚上吃烤牛排一片 蘋果一顆 其實吃的方面在效仿""軟糖公主減肥法"" 肉跟澱粉分開吃 明天開始水都要加上新鮮檸檬汁 不知這樣對藥效有無影響 知道的水水說說唷^^謝謝

忘了說 5/23 體重56.8

都沒有人回應了 嗚 5/24 中午吃一顆蘋果 一顆茶葉蛋 一杯500cc牛奶 晚餐吃半碗蔬菜 半碗豆干切片 2片小片鳳梨2顆嘟好燒 體重56.2 大諾真的讓我心跳蠻快的 晚上睡覺約半夜1點還是有點難入眠 數著外面雨滴規律聲才睡著的 我大概都1點多吃大諾 12點起床都是先吃中餐

5/25 跳了簡單有氧20分鐘 10.30起床喝了250cc低脂鮮奶 中午吃了八方雲集的韭菜水餃8顆 晚餐烤牛排一塊 一顆蘋果 55.8 昨天好像偷吃太多東西了 不過不知道這樣的做法對不對 還請過來人指教唷 其實吃大諾應該食量維持正常 不碰油炸甜品就好 但我想說趁食量小 就吃更精簡 不知道有沒有害處

補 5/24 中午 牛奶300cc一杯+蘋果一顆 晚餐 半碗豆干+半碗青菜+10顆嘟好燒+2小片鳳梨+1口海帶湯 體重56.2 補5/25 中午 牛奶300cc+八方雲集8顆韭菜水餃 晚餐 烤牛排巴掌大一塊+4顆荔枝+1個新貴派 20分鐘簡易有氧舞 體重 55.8

這兩天停滯了 都維持55.8 (都是起床量先) 我也不太懂為什麼 因為食物控制都吃不多 不過我想還是別急好 另外吃諾 會比較沒食慾 但還是可以正常吃三餐 而我卻仿效軟糖減肥法 肉跟澱粉分開 以及刻意吃少 其實我不知道這樣對不對 因為可能身體會因沒有熱量 而代謝變慢 反而瘦不了 所以這兩天開始有吃一些 比較有點油份的外食了! 我幾年前其實有吃過 但那時很難受 頭暈想吐心悸讓我吃不到3天就放棄了 (當時17歲) 現在24歲 而現在吃 口乾頭暈想吐心悸都其實感覺不太到耶 只有心跳真的比較快 睡覺時有點困擾 不過還是在30分鐘內會入睡 還有全身比較熱 常常會不知覺冒汗 可能在加速代謝中吧 此外身體都沒有任何不舒服的作用喔 我也是去藥局買 3200 有打去查 是正貨喔 5/26 中午吃烤火腿蛋+起司 300cc牛奶 下午吃一顆蘋果 晚餐吃兩口飯 8小塊鐵板豆腐 4口豆芽菜 5口高麗菜 (但菜很油 因為是去吃鐵板燒炒出來的) 下午快走30分鐘 吃諾不會完全沒食慾 還是很多時候會想吃點甚麼 但想到諾那麼貴 就刻制自己 不過最大的好處就是 吃一些些就有飽的感覺了 而且其實一天吃那麼少 肚子應該是無時不刻都在咕嚕咕嚕叫 跟胃會攪動有點空虛的痛感 吃諾的話這些都沒有了 反而讓我意志會比較堅強 (以前偷吃或猛吃都是因為胃一直攪唱空城計而導致我有慾望想去找東西填飽得到滿足)

早上起床量56 傻眼 雖然昨天10點多偷吃布丁大小的蛋糕 但也不至於如此吧 爬了文看許多水水瘦身日記 才知道體重再怎減 也常常會忽增忽低的 堅持下去就對了 早上11點吃了一份烤火腿蛋+起司 下午喝了500cc牛奶+一小碗木瓜 晚上忍到10點受不了了跑去7-11買了160卡的小麵包 算一算今天熱量應該差不多1000卡內 下午快走20分鐘 不過我覺得自己要改變高蛋白質食譜了 而且要加多點水果青菜 便便約2天排一次但都是不成型的 怕胸部縮水所以以後加強木瓜牛奶這一項

補 5/28 中午吃3/1份焗烤通心麵 下午葡萄打汁300cc 晚餐2個迷你小麵包 熱量約70卡 ps我覺得我快掛了吃太少 體重55.8 5/29 下午吃半份蝦仁炒飯 晚上半碗地瓜葉 半糖蜂蜜綠500cc 今天沒吃諾 體重55.6 吃諾已經9天了 吃第7天時已經完全沒有任何副作用 本來無時不刻都可以輕易聽到心跳聲 現在是跟正常一樣完全沒感覺了喔 第一天58整 第九天55.6 中間有4天停滯 55.8.55.8.56.0.55.8這樣 但東西都吃的極少也有加跑步 所以不懂為什麼 可能一開始減得快是因為只減了水份吧 ^^