返回 官方公告

分享你的運動習慣和撇步,送adidas 獨家提供的運動小幫手! 中獎名單公佈!

Dear all~ 準備好用美麗身心迎接炎熱夏天了嗎? 忙碌的生活之餘也別忘了適當運動, 可是能幫助自我疏解壓力+維持美好體態,讓身心更都健康的好方法喔! 不管是工作一整天的妳,搭公車通勤的妳、唸書唸到煩悶的妳… 大家都是怎麼利用時間,做些小運動來維持身材和放鬆身心的呢? 即日起~6/2只要在話題中回文, 分享你生活中常做的小運動or推薦的運動妙方,就可以有機會獲得adidas「Me,Myself」 Weight Ball 乙個,共20名 【贈品說明】 Weight Ball,價值$1800元,500g 剛好是一個女生手掌的大小! 空閒的時候可以拿來強化手臂線條,和你的蝴蝶袖say bye~ 看看楊丞琳 挑戰Combat拳擊有氧 & Dance健身舞蹈! 期望在夏天前用最健康活力的方式,把身材雕塑到最佳狀態嗎?活力四射的拳擊有氧,與魅力滿點的健身舞蹈,已經成為女性們雕塑身材與舒減壓力的最夯選擇,今年就用密集帶勁的肢體動作,在短時間內大量揮灑汗水,讓身心都煥然一新! 【名單公佈】 陳膽大小姐 b77 *~曉楓~* 無糖豆漿 rosebud MLD323 aiko小姐 ~月月~ angomama 伶伶妻 dlam333 小南碰果 微胖烏龍茶 wennic 小懶蟲 雪之天使 angelh lisa224 啾啾-0 Ruby~~ ifit小提醒: 請用ifit會員身分發言,並請確認會員資料中的姓名、電話和地址為完整且有效的資料,才可以維護您的會員權利。
  • 1. 每週一次的有氧舞蹈課程 2. 玩Wii Fit 3. 搖呼拉圈瘦腰腹部
  • 1. 每週一次的有氧舞蹈課程 2. 玩Wii Fit 3. 搖呼拉圈瘦腰腹部
  • 1. 每週一次的有氧舞蹈課程 2. 玩Wii Fit 3. 搖呼拉圈瘦腰腹部
  • 我會利用時間, 在櫃檯裡起身做腿後抬的運動, 讓大腿緊實些
  • 可以踩踏板喔! 這樣可以瘦下半身 不過要記得一開始不要踩太久 慢慢增加 不然的話你隔天的小腿會痛到沒有辦法走路喔! 還有要記得踩完後要按摩唷! 這樣才不會有蘿蔔腿喔!^^
  • 我都是固定一個禮拜一定要運動三次以上 即使再忙也要讓自己動一下 因為昰學生所以只會再有空的時候按摩大腿或小腿
  • 每天散步或慢跑半小時,配合腹式呼吸,會感覺身體很舒服很輕盈,做家事也可以,拖扡時配合一些身體的舒展和拉筋,家裡乾淨又達到運動的效果,重要的是要保持開心旳心情,勞動和運動的效果是不一樣的喔!
  • 每天睡覺前平躺在床上 雙腳90度彎曲在牆壁 即可讓大腿更緊實 雙腳伸直在牆壁上可讓小腿更緊實
  • 現在每天都踩30分鐘以上的踏步機 每個星期五也都去上瑜伽課 持續下去不僅會有好身材 重要的是還會有健康的身體呢
  • 沒變胖之前 我覺得有個方式超有效 就是上廁所時(坐式馬桶) 用蹲馬步的方式去上 上完廁所大腿也運動到了
  • 美女如 如
    美女如 如
    每天洗完澡後,腰腹擦上瘦身霜,然後�上一兩層保鮮膜後,搖呼拉圈,持續一個月,就能看出腰身出來的效果嘍!
  • 多跳肚皮舞 不但可以瘦到肚子及腿部線條 對女生子宮的保健上也很有幫助唷 :D
  • 時下單車正紅,不愛動的我也不禁敗了一台小摺來騎。 每當心情不好,論文想不出來時,我會騎單車去瘋狂的踩踏 天氣好的時候,望望外頭的人群,我會騎單車去拼命的追逐 當額外的體力耗盡,我也感受到身體日漸輕快。
  • 我都是利用上班時間運動~ 像是影印或是列印時間,反正再等,就抬抬腿,甩甩手~ 吃完飯後,站著看報紙,或是做辦敦運動~~
  • 每天吃飽晚餐休息一下,我都會搖呼拉圈600下 順序是:往左搖100→往右搖100。三個回合^^* (邊搖呼拉圈的時候,雙手打開,雙臂畫小圈圈,順便瘦手臂。一週下來手臂有明顯的緊實的感覺喔!! 睡覺抬腿抬到睡著= =""
  • 因為整天坐辦公室 我會提醒自己注意坐姿,要縮小腹、不要彎腰駝背 椅子只坐三分之一 有空時就夾緊大腿,30秒放鬆一次 還有利用倒茶水及上廁所的空檔 雙臂往前、後畫大圓各10下,再加左右轉腰10次 不但可以舒展筋骨,無形中也減少贅肉累積喔
回應...
 返回 官方公告