減肥日記/ 哎喲喲不要再被衣服挑, 73.5 -> 59

哎喲喲今年20歲, 167公分可是73公斤...T.T 4年前出國的時候才60,沒想到越來越嚇人,每年回家都驚到爸媽,所以,我決定了,至少要變回以前的樣子. 俗話說,""在哪裡胖,就從哪裡瘦"",雖然60不太標準,不過到7月底回台灣,3個月短暫目標13公斤努力應該可以達成!!! 請大家支持我呀!!! 減肥方式 1. 澱粉少碰,拒吃零食跟 fast food, 舉凡熱狗,pizza, 麥叔叔跟肯爺爺. 2. 睡前3小時不吃東西(我睡覺時間太不穩定,所以無法確切定出宵夜時間...T.T) 3. 每天健身房跑步機 30分鐘 4. 喝水,無糖茶 5. 少吃少吃,凡事少吃一口,""一口是一斤"" -------------------------------------------------- 5.5 體重 73.5 運動 1. 跑步機跑了25分, 走了5分 2. 邊看百萬大富翁, 邊做小運動, 大約 30分 3. 做 Billy Blanks的cardio 10分(這比利大叔真的很熱血,建議大家玩玩看) 進食 1. 早餐煎了蛋餅(嚇死我,一個蛋餅皮要139卡) 2. 午餐 煎了龍利魚, 炒芥菜跟義大利瓜,miso湯 3. 晚餐 5口番茄蛋, 半顆大梨子 -------------------------------------------------- 昨天發現這網站,看到大家一起減肥好熱鬧,好開心,以前自己默默減肥, 現在終於有伴了,歐爺~~~ 我不要再穿外國人的XL...(台灣的XL完全塞不進去)