減肥日記 / 努力變猴子中...目標:55 --> 40

在FG潛水有一些時間了,希望藉由日記督促自己並找出減不下來的因素

L愛VE

2009-04-28 02:08:20

因我是個哈比人(150CM),加上本身就是肉肉型的所以預估自己要瘦到40KG,身材看起才OK 減肥已有6星期了.但成效卻是已龜速來成長. 第一星期(3/16~3/22):54->53 (-1) 第二星期(3/23~3/29):53->52 (-2) 第三星期(3/30~4/5) :持平 (因4/1開刀,須吃藥,所以吃多了點) 第四星期(4/6~4/12) :持平第五星期(4/13~4/19):持平 (小紅報到) 第六星期(4/20~4/26):52->51(-3) 個人減肥方式是盡量吃水煮的東西,多喝水(滿痛苦,因本來不愛喝水),因體質是屬於代慢型的,最近幾天開始有在走路+泡腳.三月份時失心風的買了利菁代言的纖體咖非,就搭配著減肥使用吧(哎..雖然沒用.但還是得喝完) 若有不正確觀念,希望各位水水指正喔!! 4/26 (51) 早餐:水(250CC)+ 饅頭午餐:燙空心菜+蒟篛點心:甘梅薯一分 (嘴饞@@) 晚餐:燙空心菜+5小片燙豬肉水果:芭樂水:1000CC 便便:無運動:走路1小時泡腳:30分呼!昨天吃太多了..今天要克制點嘍 4/27 (51) 早午餐:水(250CC)+ 蒸中番薯點心:大麥若葉(+低脂牛奶),三片餅干晚餐:燙空心菜+ 數片豬肉+ 燙(少許高利菜+紅蘿+驢魚) 點心:大麥若葉(+低脂牛奶) 水:1500CC 運動:走路45分按摩:1小時便便:有

0

回應

檢舉
草本球

2009-04-28 19:10:09

建議你可以寫一下自己吃東西的時間喔^^

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-04-29 09:42:57

4/28 (51.2) 11:00:水(250CC)+ 大饅頭一顆 15:00:纖體咖啡(+低脂牛奶) 19:00:燙空心菜+ 一小塊鳳梨排骨+姣白筍+鳳梨水:共1350CC 運動:走路45分按摩(腰及小腿):1小時便便:有作息似忽無法改過來.習慣晚睡了. 為了要調整做息，昨晚12點就睡了，但半夜三點就醒了餓醒也有，白天睡太多也有，所以在起來喝杯大麥若葉(+低脂牛奶)看能不能再多睡點。哎...到七點眼睛還是睜著 ...要努力快調整過來自從上星期三掉了1公斤後.到今天滿一週還是一樣持平水似忽還是無法到2000CC..(哎.天生就不愛喝水@@) 再接再力吧!!

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-04-29 09:45:59

TO: 草本球謝謝你的建意喔!! 我會注意的

0

回應

檢舉
古月0803

2009-04-29 09:47:13

不喜歡白開水的無味可以加一些檸檬

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-04-29 09:55:18

TO:古月0803 謝謝你. 我會試看看滴!

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-04-30 14:50:05

4/29 (50.7) 04:00: 大麥若葉(+低脂牛奶) 08:00: 水(250CC)+ 大饅頭半顆 14:00: 剩另一半大饅頭 16:00: 三片餅干 19:00: 燙(驢魚+高利菜+豆腐+蒟篛)+炒數片豬肉水:共1500CC 運動:走路1小時按摩(腰及小腿):1小時便便:有有降下來點嘍!不過作息及喝水要得努力點嘍. 短期目標以一星期1公斤,對我來說真是不容易, 不愛運動的我,也從上星期二開始有開始走路,但體重似乎也沒降比較快...@@ 怎麼為這樣呢?? 不管如何一定要瘦到一定!的體態嘍

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-01 00:50:20

4/30 (50.5) 12:00: 水(350CC)+ 饅頭1顆 18:00: 甘梅署條+燙(驢魚+高利菜+豆腐+蒟篛) 23:00: 大麥若葉(+低脂牛奶) 水:共1350CC 運動:走路1小時泡腳:30分鐘便便:有今天中午間隔晚餐時間太久,以致肚子有點太餓有頭昏現相(可能本身低血壓也有關西),下次因提早點吃了. 就目前減肥日子來說,盡量都吃水煮的東西,或以炒的青菜類為主,但每隔二三天就會去買一下自己喜歡吃的東西來吃或朋友聚餐,來滿足自己的口欲一下.為的是要讓自己減肥計晝能持之以恆...從小到大的減肥計晝也沒超過一個月的.希望這次能持之到減到自己的理想體重維持.加油!

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-02 15:40:16

5/01 (50.8) 07:00: 水(250CC)+ 饅頭半顆 12:00: 燙高利菜2口 20:30: 燙高利菜+燙空心菜(外買的.加入的肉醬汁太油) 00:00: 炸雞腿一隻(去皮後再吃)-> 睡前要要吃藥.. 水:共1350CC 運動:無泡腳:無便便:無因5/1及5/2要出遠門,所以在飲食上較無法控制,希望在體重上不要增加就好嘍

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-03 17:27:56

5/2 (外出無法量體重) 7:30 火腿蛋餅+二片頻果 12:30 碗糕*1 + 二口青菜 + 二口皮蛋豆腐 19:30 碗糕*1 + 二碗A菜 23:30 二口起司蛋糕水:共1000CC 運動:走路1小時便便:無昨天徹底大解放,體重肯定往上升的..@@ 看起來似乎也沒很多.但為多吃一點就胖回來,少吃了很多點還是瘦不下來,已經一星期多了,連1公斤也沒瘦到哎喔..為什麼那麼難瘦呢 ????? 無論如何還是得堅持下去.. 加油

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-04 14:48:14

5/3 (日) 52 11:30 溫水(350CC)+大饅頭 18:00 燙(高利菜+金針菇+瀘魚+蒟洛) 19:00 甘梅薯條一份 23:00 無糖豆漿(350CC) 23:30 黑糖饅頭水:共1350CC 運動:走路1小時便便:2次泡腳:30分果然前一天吃比較多,馬上就反應出隔天的體重. (睡沒睡飽,吃又吃太多澱粉,..等等) 這星期體重要降的機率又小了,因為要連續吃五天的藥, 而且一天要吃四餐.GOD!很難保持.希望不要再往上升就好不要趕緊回到51..

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-05 14:07:19

報告一下減肥戰績第一星期(3/16~3/22):54->53 (-1) 第二星期(3/23~3/29):53->52 (-2) 第三星期(3/30~4/5) :持平 (因4/1開刀,須吃藥,所以吃多了點) 第四星期(4/6~4/12) :持平第五星期(4/13~4/19):持平 (小紅報到) 第六星期(4/20~4/26):52->51(-3) 第七星期(5/27~5/02):持平 (吃藥..多吃了點)

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-05 14:14:11

5/4(一) 51.2 11:30 無糖豆漿(350CC)+饅頭 17:00 燙(高利菜+金針菇+瀘魚+蒟洛) +2樣炒青菜 22:00 無糖豆漿(150CC) 22:30 半顆饅頭水:共1000CC 運動:走路1小時便便:0次泡腳:30分不知是否是藥物的關西,特別容易肚子餓,也特別想吃不一樣的東西...今天一早空腹量又回到52嘍.不知是不是豆漿的關西,還是沒便便的關西,努力回到51吧

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-06 19:41:05

5/4(二) 52 12:00 水(350CC)+饅頭 14:00 大麥弱葉(+低脂牛奶) 17:00 燙(高利菜+香菇+蒟洛)+ 4小塊炒豬肉+ 吳郭魚半隻+3塊黑倫 21:00 鳳梨 22:30 半顆饅頭水:共1500CC 運動:走路1小時便便:1次泡腳:30分最近體重起起伏伏,沒睡飽體重似乎也很易上漲,水及睡眠時間是近期要去克服的!

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-08 15:05:03

5/6(三) 51.2 11:00 無糖豆漿(350CC)+饅頭 14:00 半鮪魚罐頭 17:00 燙(高利菜+香菇+蒟洛)+ 2小塊炒豬肉+ 吳郭魚一點+2塊黑倫 22:30 半顆饅頭水:共1000CC 運動:走路1小時便便:0次 5/7(四) 51 11:00 饅頭 17:30 甘梅署條+炸黑輪 18:00 幾口燙(高利菜+香菇+蒟洛) 00:00 鳳梨水:無椰子水:500CC 分解茶:500CC 運動:走路30分+30分泡腳:無只要遇到外出時,每天的力行公事似乎都會被打亂而且都會想讓自己放蹤一下..ANYWYA,加油

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-09 11:29:08

5/8(五) 51.1 11:00 溫開水(350CC)+ 菜花卷 13:00 纖體咖啡(+無脂牛奶) 18:30 燙(高利菜+香菇+蒟洛+3塊驢魚) 22:00 鮪魚罐頭*1 (41卡) 水:1000CC 椰子水:600CC 分解茶:100CC 運動:無泡腳:無便便:有昨天下午又餓到不行,以致可能晚餐吃完還會餓, 對於吃方面,很難去解決,對於炸的東西總是愛的要死但又要忌口,到後來都不知要吃什麼了... 今天上午空腹量時,體重降了0.5,昨天也沒運動.. 想想有可能是因為拉比較多因訴再觀查嘍

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-10 14:17:17

5/9(六) 50.5 11:00 溫開水(350CC)+ 半顆饅頭 14:00 5/8(五) 51.1 11:00 溫開水(350CC)+ 菜花卷 13:00 纖體咖啡(+無脂牛奶) 18:30 燙(高利菜+香菇+蒟洛+3塊驢魚) 22:00 鮪魚罐頭*1 (41卡) 水:1000CC 椰子水:600CC 分解茶:100CC 運動:無泡腳:無便便:有 (+無脂牛奶) 15:00 肉鬆面包 19:00 一點莎拉巴+一塊去皮雞肉水:350CC 椰子水:250CC 分解茶:600CC 運動:無泡腳:無便便:無秘密武器:35分母親節去吃大餐,知道晚上要吃比平常多了一倍的量,所以上中午時克制一下,想不到還是餓到不行,還是克了一個面包,本來想說應該會又回到51了.想不到上午量時,竟又降了0.3公斤,不知是啥因速,連續二天沒運動就瘦了,還是喝纖體咖啡關西呢? 再觀察看看吧..

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-10 14:31:51

上面一篇順序亂了,重po一次 5/9(六) 50.5 11:00 溫開水(350CC)+ 半顆饅頭 13:00 纖體咖啡(+無脂牛奶) 15:00 肉鬆面包 19:00 一點莎拉巴+一塊去皮雞肉水:350CC 椰子水:250CC 分解茶:600CC 運動:無泡腳:無便便:無秘密武器:35分母親節去吃大餐,知道晚上要吃比平常多了一倍的量,所以上中午時克制一下,想不到還是餓到不行,還是克了一個面包,本來想說應該會又回到51了.想不到上午量時,竟又降了0.3公斤,不知是啥因速,連續二天沒運動就瘦了,還是喝纖體咖啡關西呢? 再觀察看看吧..

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-10 15:31:59

這星期的戰綪第一星期(3/16~3/22):54->53 (-1) 第二星期(3/23~3/29):53->52 (-2) 第三星期(3/30~4/5) :持平 (因4/1開刀,須吃藥,所以吃多了點) 第四星期(4/6~4/12) :持平第五星期(4/13~4/19):持平 (小紅報到) 第六星期(4/20~4/26):52->51(-3) 第七星期(5/27~5/02):持平 (吃藥..多吃了點) 第八星期(5/03~5/10):51->50.2(-3.8) 身體尺寸第一次量:4/29 第二次量:5/10 胸:34->35 腰:28.5->28.5 臀:36->35.5 手臂: 左:9->9 右:9.5->9 大腿: 左:20->19.5 右:19.5->19.5 小腿: 左:13.5->13 右:13.5->12.75 總結:臀及小腿之所以會瘦是因為前一陣子每天去做腰及腹部的復建按摩,其他的部分則無太大差異.至於體重部分則是二個月來才瘦４公斤,希望下個月能瘦快點達成目標,努力朝猴子路邁進.

0

回應

檢舉
L愛VE

2009-05-11 17:43:58

5/10(日) 50.2 09:00 溫開水(350CC)+ 1顆饅頭 11:00 星巴克那堤咖啡(無脂) 13:00 乾面(1/3碗) 19:00 燙(高利菜+驢魚+紅蘿蔔+香姑) 水:350CC 椰子水:600CC 分解茶:100CC 運動:無泡腳:無便便:有秘密武器:35分這一二天都有早起,但並沒有早睡,每每因為生活有些許忙碌,就忘了要多喝水,很慘!!! 生活習慣已有些許改變,,最近這三天都沒在運動走路.還是多加油嘍!!

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 努力變猴子中...目標:55 --> 40

更多文章

更多討論

精選試用心得