減肥日記 / 找回自己 78KG→50KG

2009年4月減重計畫開跑!!!!!!! 身高：號稱163cm 目標體重:50kg....需減28kg（汗）今日體重:78kg ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★★★★★★★★★★★ 980422星期三早餐：羅宋麵包2/1 雜糧麵包2/1 午餐：（沒吃準備餓給他死）晚餐：（沒吃上瑜伽課）水份：約3000㏄運動：瑜伽1.5h 自從畢業後就一直胖!胖!胖! （畢業....5、6年了ㄅ）最瘦是.....52kgㄅ距離粉遙遠喲（遠望）開始訂定減肥計畫記錄下每週減肥血淚史幫自己、幫格友們加油！加油！讓我回到迷你兔ㄅ~~~~~（握緊拳頭）

瑀倢媽咪

2009-10-30 08:48:47

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 10/30 早上空腹 66.8(+0.4,總共-1.0) 10/28 66.4(早上) 早餐: 豬排土司+冰紅茶午餐: 清湯拉麵+豆干晚餐: 媽媽煮的飯(白飯半碗) 又上升了0.4 體重都在66.4-67.0中間起起伏伏的希望趕快突破66 但最近胃口真的超好很難減耶!

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瑀倢媽咪

2009-11-02 09:20:47

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0) 11/2 早上空腹 67.2(+0.4,總共-0.6) 11/1 67.0(早上) 早餐: 鴨肉麵+蘋果1/2 午餐: 水餃8顆晚餐: 羅東夜市小吃(羊肉湯+烤肉+芝麻球+芋頭餅) 昨天吃好多這幾天都在微幅上升中真糟糕!!!

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瑀倢媽咪

2009-11-03 09:25:54

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0, 長期目標:52.0) 11/3 早上空腹 66.2(-1.0,總共-1.6) 11/2 67.2(早上) 早餐: 蘋果1顆+水煮蛋1顆午餐: 香蕉1根+奇異果1顆+蘋果1顆下午茶: 李子1顆+鮮葡萄柚綠茶(3分糖) 晚餐: 青椒炒蛋+牛肉片少許昨天幾乎2/3都是吃水果體重馬上降了1公斤真開心可見我平常都吃太多了一控制減少食量馬上體重往下掉希望今天能再把持住往長期目標邁進加油!!!

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瑀倢媽咪

2009-11-04 09:00:23

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0, 長期目標:52.0) 11/4 早上空腹 65.6(-0.6,總共-2.2) 11/3 66.2(早上) 早餐: 蘋果一顆+梨子一顆+水煮蛋一顆+優酪乳一小杯午餐: 雞排一片下午茶: 橘子半顆晚餐: 魯肉兩塊+3口飯+梨子一顆昨天還是很控制果然有效又降了0.6 這個星期五朋友要帶老外客戶來台北玩會去吃義大利菜及有名的小籠包一定要好好控制不能吃得太over 否則這幾天減的都白費了

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郭妞妞

2009-11-05 05:07:46

To.鬼兔真高興妳還在....這個板一直延續著再重新開始一起來吧我的身高體重目前體重婚前體重產後體重幾乎跟妳一樣 53-->生產78-->產後70-->62-->57 -->59-->62-->65-->68-->75 62-->75是這半年的事一起加油吧

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瑀倢媽咪

2009-11-05 08:50:50

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0, 長期目標:52.0) 11/5 早上空腹 65.4(-0.2,總共-2.4) 11/4 65.6(早上) 早餐: 蘋果一顆+梨子一顆+水煮蛋一顆+優酪乳一小杯午餐: 菜飯便當1/2 下午茶: 梨子一顆晚餐: 高麗菜+魯肉+蝦仁炒蛋+一顆貢丸宵夜: 綠茶多多只降0.2~ 今天已經吃了MOS套餐當早餐中午吃水果好了不然又爆卡加油繼續往下降!!

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郭妞妞

2009-11-06 00:07:55

找到目標~中午起床量72.9耶凌晨三點 costco的高麗人蔘雞粥 280g 100cal 中午一個黑糖鰻頭一個花捲鰻頭一杯熱拿鐵咖啡晚餐悟饕的檸檬雞腿便當加湯一碗

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瑀倢媽咪

2009-11-06 08:35:26

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0, 長期目標:52.0) 11/6 早上空腹 66.0(+0.6,總共-1.8) 11/5 65.4(早上) 早餐: mos火腿歐姆蛋堡+冰紅茶午餐: 青菜湯+蛋+幾口麵疙瘩下午茶: 梨子一顆+蘋果一顆晚餐: 香菇奶油雞肉義大利麵回升0.6 昨天不知怎麼了晚上超餓還沒吃晚餐前量體重卻已經66.0了但真的很餓就到家裡對面的義大利麵店吃了一份雞肉麵還蠻好吃的但就付出了體重上升的代價真慘!

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瑀倢媽咪

2009-11-11 08:55:17

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0, 長期目標:52.0) 11/7 - 66.6 11/8 - ? 11/9 - 66.8 11/10 - 67.2 (出去玩都亂吃所以就不PO吃的內容了) 11/11 早上空腹 66.4(-0.8,總共-1.4) 11/10 67.2(早上) 早餐: 一片蘿蔔糕+一顆荷包蛋+冰紅茶午餐: 大腸麵線+1/2臭豆腐+冰咖啡晚餐: 香菇奶油雞肉義大利麵前幾天每天的體重都大幅上升但昨天不知怎麼了一降就降了0.8 還好回到66.4 不過距離我的目標12/19 還差了4公斤多要好好努力了

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瑀倢媽咪

2009-11-20 08:41:54

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(短期目標:12/19-62.0, 長期目標:52.0) 11/20 早上空腹 66.0(總共-1.8) 11/19 早餐: 三明治+溫紅茶午餐: 烤雞腿便當(飯1/3) 晚餐: 白飯+炒青菜+洋葱豬肉+金菇瘦肉湯這幾天都少少的吃體重降了一些些希望以每個星期降一公斤的速度進行還是那句老話自己要控制好因為體重要回升是很快速的但減重確實比較辛苦加油囉!

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鬼兔

2009-12-11 09:59:34

Dear 瑀倢媽咪：非常感謝你每天上來po日記我回來了~~~~~ 出國比賽回國了（老梗）現在比較有時間上來了有時間就上來po日記大家加油共勉之！

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瑀倢媽咪

2009-12-21 09:21:39

鬼兔~ 怎麼看見你回應但一下又不見了呢? 最近也是都沒上來記錄飲食及體重這幾天天氣真是冷就食慾大開又是火鍋又是羊肉爐的補的不得了體重高達68.2 今天要開始記錄體重跟飲食了昨天拿出7.8年前的短裙拉鍊完全拉不上來但那條裙子又超好看的我一定要再把它穿下加油~~~

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瑀倢媽咪

2009-12-22 09:33:55

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(目標:52.0) 12/22 早上空腹 67.6(總共-0.6) 12/21 68.2 早餐: MOS培根雞蛋堡+熱咖啡午餐: 夀司盒+無料燒仙草晚餐: 鹽湯圓三顆+炸雞昨天吃的很豐盛不像在減肥要檢討!!!

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瑀倢媽咪

2009-12-23 13:17:59

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(目標:52.0) 12/23 早上空腹 67.0(-0.6, 總共-1.2) 12/22 67.6 早餐: 皮蛋瘦肉粥+鮮奶茶午餐: 便當(白飯1/2) 晚餐: 鹽湯圓五顆連續兩天都有減0.6 還不錯!! 繼續維持下降~~

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瑀倢媽咪

2009-12-24 09:09:05

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(目標:52.0) 12/24 早上空腹 67.0(-0.0, 總共-1.2) 12/23 67.0 早餐: 漢堡蛋+溫紅茶午餐: 拉麵(1/2) 晚餐: 奶油雞肉麵體重持平中~

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瑀倢媽咪

2009-12-25 08:56:14

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(目標:52.0) 12/25 早上空腹 67.6(+0.6, 總共-0.6) 12/24 67.0 早餐: 培根雞蛋堡+熱可可午餐: 餡餅+燙青菜+蛋花湯晚餐: 海鮮鍋吃太多了晚上去看醫生為了吃藥先壂肚子就去吃了臭臭鍋結果整鍋吃完一整個胖了0.6 真不應該今天要少吃一點.

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瑀倢媽咪

2009-12-30 08:57:52

減重前體重:68.0, 9/15-66.4, 10/19-67.8(目標:52.0) 12/30 早上空腹 67.2(-0.8, 總共-1.0) 12/29 68.0 早餐: 米漢堡午餐: 便當(飯1/3) 晚餐: 義大利麵(2/3) 冬天實在無法抗拒熱呼呼的美食只好都將份量減少昨天有嗯嗯了兩次所以降比較多因為前幾天都吃太好了體重爆增還好有回降了一些繼續努力囉!!!!

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鬼兔

2010-04-02 17:21:09

加油！所有想要瘦身變美的小妞們！GOGOGO加油！

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鬼兔

2010-09-09 08:53:19

<990908-星期三生活食記> 早餐：飯.菜中餐：自助餐（7道菜+1條秋刀魚）點心：蘇打餅乾晚餐：飯.蒸蛋.檸檬汁水份：2000㏄運動：瑜伽1.5h .......................................... 99/9/7 早78KG ........................................... ★自言自語彌彌知音：回胖不可恥，可恥滴是不敢面對現實重新出發！加油！鬼兔！醒醒ㄅ！自立自強的時代開始了！GO!!!!!!!!!!!!!!!!!

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鬼兔

2010-09-25 21:39:18

Dear Ruby： sorry~這個版是我多年前的減肥日記嘍（長滿蜘蛛網嘍）從哪兒跌倒就要從哪兒站起來！GO!GO!GO!狠狠的把『膽固醇女孩』重重的從背上摔下來ㄅ~~~~~~（獅吼中）

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