諾美婷 / 我要穿上美美的牛仔褲 目標47kg

大諾第2天 體重:57.4kg (-0.4) 體脂:30% (.2%) 早:蔥抓蛋(早餐喜歡吃飽飽) 中: 蔬菜湯 晚: 蔬菜湯 水:1800cc左右 (自製檸檬水) 運動:踏步機30分鐘 服用大諾目前為止沒有任何不適，今天很乖沒有喝飲料，希望可以保持下去。

大諾第3天 體重56.8kg (-0.6,共-1kg) 體脂:30% 早:麥香雞漢堡 (早餐喜歡吃飽飽，吃飽才會有體力上班) 中:芭樂 下午茶:沖泡南瓜濃湯、一塊小餅乾 (中午吃一顆芭樂又喝檸檬水餓的好快) 晚:麥當勞小杯玉米濃湯、1/4盒薯條 水: 1300cc (自製檸檬水+話梅) 運動: 瑜珈課1小時 看到體重有順利移動讓我更有動力了，加油!

我最近也請人幫我買大諾 我希望我在一個月能瘦到55以下就好了 我們一起加油 我160 59公斤 之前用結食的方式從60幾開始瘦(去年4月) 最瘦到55 但一直現在當然有回胖 現在是59 在板上看到好多看吃大諾有效 我想說 我也想吃吃看 因為我五月底又要去香港大買特買 一定要瘦到55以下

專屬密碼 你有吃過諾美婷嗎 如果沒吃過一開始就吃大諾　會不會有你受不了的副作用呀　 如果沒吃過　你要不要考慮先吃小諾就好 我以前有吃過小諾 一個月瘦４公斤 一起減肥加油打氣

大諾第4天 *MC第一天 體重56.8kg (-1kg) 體脂:30% (不變) 早: 碗糕 中: 天慈素食 綜合湯 下午茶: 泡南瓜濃湯 晚:吃媽媽做的晚餐(一碗青菜、幾個麵腸、鱸魚湯…，不吃澱粉) 水: 1000CC左右(愈喝愈少，至少要喝1500CC，要努力!!) 運動: 踏步機30分鐘(流好多汗) 整夜睡不著，不知道是不是吃諾美婷的關係。希望每星期都可以順利瘦一公斤!

加油喔∼ 我可以問一下嗎？ 諾美婷是可以吃下去就減肥 還是是控製熱量不會吸收太多＠＠

大諾暫停1天 *MC第4天 (減肥第七天) 體重55.4kg (▽0.2,共 -2.2kg) 體脂:30% (△1%, 共-2%) (日) 早:沒吃 中:珍珠紅茶拿鐵(m)、二碗鴨肉湯、一個春捲、二個蓮霧、半顆芭樂 (男友家用餐) 晚:五個水餃、三塊牛肉、喝半碗牛肉湯 水:1000CC左右 運動:30分鐘踏步機 *連續失眠了兩天，今天先暫停服用諾美婷，害怕星期一精神不佳影響工作 *減肥第一週就喝了4杯飲料…有點誇張。重新反省、檢討!! *本週運動4次。繼續保持並增加運動量 *第一週成果:體重-2.2kg;體脂-2%

加油!看你這ㄇ有毅力一定會成功的！我還沒生之前有吃大諾，靠飲食控制跟運動~從56~49，這是我有史以來瘦的一次，生完現在還沒那毅力~~><

TO doll： 我今天是第五天了 体重是有少了一公斤 但有感覺肚子瘦了一圈 五天才一公斤感覺好少哦 我是沒有心悸 但我真的會很不想吃東西 我早上都是想吃什麼就吃什麼 但量我不敢吃太多 因為我不喜歡吃很飽的感覺很不舒 量大約就是兩個水煎包 中午吃了兩天的芭樂了大約一個半 水至少一天都有3000CC 每天都超渴的 不過我真的會失眠 我本來就睡的不是很好了 但這些我都可以接受 只是我覺的我五天才瘦一公斤 有一點少 那生理期我會停掉 因為會很浪費

雙胞胎辣媽~ 謝謝你! 我也希望這盒吃完後我也能靠自己的毅力減下來

TO 專屬密碼 五天瘦一公斤其實不錯了耶 我之前吃小諾 平均一個星期也才瘦1公斤 慢慢來 不要急啦 你一天可以喝到3000CC的水 很厲害耶… 你有運動嗎 試試有氧運動 像慢跑之類的 應該會很有幫助 一起加油哦~

3/23(一) 大諾7天 *MC第5天 體重:56kg (Δ0.6,共 -1.8kg) 體重回升0.6kg,一定是假日多吃了 體脂:30% (△1%, 共-2%) 早:鮪魚御飯團 中:ㄨ 下午茶:二塊小餅乾 晚:三塊臭豆腐、一碗藥燉排骨 (這熱量應該不低吧><) 水:1300CC左右 運動:ㄨ 看到體重回升有點失望，繼續加油不要放棄!

3/24(二) 大諾8天 *MC第6天 體重56kg (--- ,共 -1.8kg) 體脂:29% (▽1%, 共 -3%) 早:素食麵線 中:一個小芭樂 晚:蔬菜湯2碗 (白菜、一個雞湯塊)、二塊餅乾 水:1400CC左右 運動:踏步機35分鐘 我會更努力運動的，不想再看到這個數字了…

doll： TO 專屬密碼 五天瘦一公斤其實不錯了耶 我之前吃小諾 平均一個星期也才瘦1公斤 慢慢來 不要急啦 你一天可以喝到3000CC的水 很厲害耶… 你有運動嗎 試試有氧運動 像慢跑之類的 應該會很有幫助 一起加油哦~ ------------------------ 因為我是吃大諾 所以才覺的很少 我一天至少都有3000 我沒有時間運動呀 我白天上班晚上上課 我頂多早上起床50下仰臥起坐 搖呼啦圈半小時 就這樣 体重沒有差 但腰有消很多 感覺的出來 有想過我生理期前一周來停藥 等到生理期完在來吃 看會不會就直限下來 我希望 加油

3/25(三) 大諾9天 *MC結束 體重55.6kg (▽0.4 ,共 -2.2kg) 體脂:29% (---%, 共 -3%) 早:一個小顆芭樂、美又美麥香雞漢堡 (吃完有點罪惡感，沙拉醬不少…熱量應該不低吧!) 中: X 下午茶:中杯 波霸紅茶拿鐵 晚:X 水:1000CC左右 運動:瑜珈課一個小時 凌晨12點…肚子咕嚕咕嚕的叫，好餓呀。還好我撐過去了~一直告訴自己天亮了就能吃美味的早餐了 體重終於下降了。MC結束即將進入瘦身的黃金時期了，接下來一個星期更要加強飲食控制及運動。

3/26(四) 大諾10天 體重54.8kg (▽0.8 ,共 -3kg) 體脂:30% (--%, 共 -2%) 早:中式飯糰 (超滿足的^^) 中:珪魚握壽司*1、珪魚蛋握壽司*1 晚:媽煮的菜 (味增魚湯、一些青菜，不吃澱粉) 水:1000CC左右 運動:X 瘦3公斤了，不過體脂不減反增…怪了!!努力運動我就不相信體脂降不下來。繼續加油!