減肥日記 /不想再減肥~只差五公斤

呵呵 最近夏天快到了 要開始為自己的暑假做準備 話說去年我在夏天花3個月的時間減肥 體重 由原本生完後的68公斤...65公斤....55~56公斤 由原本生完後的68公斤...65公斤....55~56公斤之間來回擺盪 因為生完第2胎就有種不想再生的念頭 所以我減肥了 外型有明顯的改變....因為不吃澱粉三個月 因此 我的臀圍 變小了 比生小孩以前還小....現在34.5吋 但是哩 ...因為習慣了變瘦的自己 又開始覺得自己的肥變多 由其生理期快來時 水腫最明顯 基於 已經休息了3個月沒減肥的我 又興起了減肥的念頭 因為去年底 我是希望自己在過年前可以 瘦到51公斤 但是 我荒廢了 雖然體重沒有增加 但是覺得我的贅肉變多了... 所以這次要天天來寫減肥日記 希望可以成功瘦到51公斤 長期目標: 51公斤 短期目標: 2個月 受到53.5公斤 前一個星期 因為太久沒有實施全菜日 目標: 縮小胃口 因為我的胃口實在是太大了... 7天 早餐 溫開水500+水果 午餐 燙青菜 晚餐 燙青菜 因為 只吃青菜 不吃別的 所以 青菜限制不超過2份 餓了就喝開水 開始實施軟糖公主減肥法 早餐 溫開水+蘋果/芭樂 午餐 燙青菜+肉/蛋/豆腐 晚餐 燙青菜/炒青菜 盡量在7點以前吃完 因為9:30就要陪小孩睡覺 所以 晚餐希望可以持續吃青菜就好 因為9:30就要陪小孩睡覺 所以 晚餐希望可以持續吃青菜就好 7天一循環 挑一天實施全菜日+鮮奶1杯 持續4循環 看看瘦了多少 再調整 暫定 實施日期 準備期 3/14(六)-3/22(日) 第一循環 3/23-3/29 第二循環 3/30-4/5 第三循環 4/6-4/12 第四循環 4/13-4/19 4/20 總結 量體重 看看瘦多少 之後在進下一階段