減肥餐 / 我把光良廣告的[桂格美味大燕麥片]當晚餐

我的減重速度實在太慢了，整個等不急。(猴急什麼勁啊) ㄧ直在尋尋覓覓可以當做晚餐的食品，結果找到這個！ 後來我去查了一下有關於大燕麥的資料，了解為什麼可以【燕麥可以稱之為減肥聖品？】答案：【含可溶纖維吸收大量的水分後，就產生飽腹感，使食用者在較長時間內可以少進食】 燕麥的營養成分： 　1.三大營養素：燕麥中的醣類主要是澱粉，而蛋白質是以穀蛋白為主。除此之外，燕麥的脂肪含量可是麥類中最多的唷！ 　2.維生素：富含維生素B群（尤其是維生素B1、B2以及菸鹼酸）、維生素C、E以及葉酸。 　3.礦物質：含有豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽。 　4.其他：燕麥亦含有豐富的水溶性纖維、β-聚葡萄糖以及植物鹼、植物皂素。 PS.胃不好的朋友如果一次食用太多量，可能會造成胃痙攣或是脹氣的情形，所以要小心唷。對麩質過敏者也要小心食用。 總結：我已經將這東西當晚餐吃了兩個星期左右，解決了我的飢餓感和宵夜的困擾！還是覺得，晚餐吃這個之外，還是要攝取多ㄧ些青菜、水果，這樣營養才均衡~ 我已經買了電子體重計，之前的彈簧秤太不準了= = 體重隨後補上^^