減肥日記 / 天氣晴的努力

12/3 早上體重：54.7 早：桂格麥片 午：潤餅、全家的拿鐵咖啡 14:30蘆薈醋 晚：蘋果 12/4 早上體重：54.5 早：桂格麥片+肉鬆 10:00：蘆薈醋 午：蔬菜吃到超飽(可是有點太油) 7-11蒟蒻干、city cafe 晚：柿子 最近愛上喝咖啡，不知道會不會肥!?

我不知道咖啡熱量 但是我知道飯前喝咖啡會比較有飽足感 我看你的菜單覺得你吃的蠻少的 如果選擇吃少的話 切記一定要運動 否則吃少新成代謝會變慢 而且只有初期比較有效果 運動可以提高新成代謝 所以吃少一定要搭配運動喔 目前也在努力減重的我 我門一起加油變美麗吧