減肥日記 / 重新開始 → 向肥胖說不！！！

第一步：向宵夜說不！

宅之花

2008-09-11 09:12:27

9/10/08 8pm: 145 lb / 65.8 kg

我的媽呀﹐晚上量怎麼這麼重啊﹖! 我真是每天都創新高呢! 中午吃越南麵+肉+果凍飲料﹐太撐了!

刷了牙﹐希望睡覺前不會再吃東西!

這幾天準備減肥期﹐不想太有壓力﹐因為回想上次減肥成功好像是3-4年前的事了﹐而期間又胖了20幾磅。所以這次不敢太拼﹐剛開始幾天只要晚上8pm後能不進食﹐就算老天保祐!

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宅之花

2008-09-11 23:53:16

9/11/08 10am: 142 lb / 64.4 kg

昨晚早早就昏睡, 半夜睡起來看了一下電視. 都沒有吃東西唷~

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宅之花

2008-09-12 06:07:54

9/11 –

11am : Biscuit 1個 + 奶油
12pm : 綜合Pizza 1片, 麥克雞塊 1個, 花菜2塊 + 美乃滋, Mountain Dew 1罐
4pm : 火腿 3片 + 生菜 3小片 + 土司 1片 + 美乃滋
6pm : 火腿 2片 + 生菜 2小片

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宅之花

2008-09-12 12:51:41

回家趕快在8點前把冰箱剩下的小半碗泡麵+2顆花枝丸吃了﹐免得半夜會餓。然後聊天到快10點﹐才去洗澡刷牙。嗯﹐講電話可以忘記想吃東西﹐是個不錯的替代品~

9/11/08 10pm : 142.5 lb / 64.6 kg

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宅之花

2008-09-12 23:50:20

9/12/08 10am : 141 lb / 64 kg

11am : 奶油Biscuit1個

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宅之花

2008-09-13 06:30:23

3pm : Wendy漢堡 1個, 薯條 20支
6pm : 奶油Biscuit 1個, 白煮蛋 1個

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宅之花

2008-09-13 08:56:16

9/12/08 8:30pm : 142 lb / 64.4 kg

今晚是第三天過八點不食﹐可是明天就是週末﹐不知會亂吃什麼耶~

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宅之花

2008-09-14 07:03:59

9/13/08 (六)

9:30am : 140.5 lb / 63.7 kg

1:30pm : 鹽酥雞 1份﹐1大杯紅奶+布丁

5:30pm : 141 lb / 64 kg

7pm : 奶油麵包 1個

逛了一下午的街﹐但想買的東西沒買到~

晚上量過體重後本想不吃的﹐可是麵包已經買了﹐所以還是忍不住吃掉了﹐而且還在想冰庫的冰淇淋...... 希望能忍到明天再吃...... 對! 趕快去刷牙!

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宅之花

2008-09-14 11:24:32

肚...... 子...... 餓...... 咕...... 咕...... 叫.....................<<<<<<<< O >>>>>>>>

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宅之花

2008-09-15 06:17:04

9/14/08 (日)

9:30am : 139.5 lb / 63.3 kg

3pm: Costco 試吃(Pizza, Potato Salad, Chicken 烤餅)
5:30pm : 便當半個(紅燒牛腩﹐酸菜豬肚﹐筍)

哇哈哈﹐今早體重不到140﹐耶~

早上去Sterling的Costco換輪胎﹐空逛2個小時等換好﹐再逛一次買東西﹐忍住肚子餓回家。又累又餓﹐回家馬上大吃昨天已買好的便當﹐吃得好滿足~~~ 可是吃太多了﹐明天體重一定不好看~

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宅之花

2008-09-16 01:43:42

9/15/08 (一)

8:30am : 139 lb / 63 kg

11am – 蔬菜湯 1 杯, 花菜 2塊 + 美乃滋, 麥克雞塊 1塊
12:30 pm - 便當半個 (紅燒牛腩﹐酸菜豬肚﹐筍)

不錯不錯, 體重每天都有降一點. 不過根據經驗, 每次減肥只維持7-10天, 就失敗了, 所以這次低調一點, 希望可以維持很久.

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宅之花

2008-09-16 03:05:35

昨天只睡5個小時, 早上早了一點起床, 因要去買香蕉, 爸媽晚上就到了. 結果起床就頭痛, 雖然不是很…痛, 反正不舒服就是了. 中午便當吃得好撐, 也不是很舒服.唉, 大概是”藍色星期一”吧~ 等一下喝一罐黃綠色的Mountain Dew, 看可不可以把藍色中和掉@@

2:15pm - Mountain Dew 1罐 (好喝! 好像真的有治頭痛, 哈哈~)

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宅之花

2008-09-16 23:36:04

9/16/08 (二)

9am : 139 lb / 63 kg

9/14 9pm ~ 11pm – 螃蟹 6隻

昨晚半夜接機之前把床單洗了, 地拖了, 期間利用空檔吃弟前晚帶回來的螃蟹. 後來還吃了一個媽硬要我吃的她滷的豆乾. 最後安頓差不多到4點多才睡.

9/15 11am – 香蕉 1 根, 咖啡 1 杯 , 咖啡餅乾 1條

咖啡喝了沒用, 還是想睡覺…

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宅之花

2008-09-17 06:21:34

12pm – pizza 1片, 炸雞塊(小) 2塊, 花菜1塊, 胡蘿蔔 1塊
1pm - Mountain Dew 1罐
3:30pm – 羊肉捲餅半個, Mountain Dew 1罐

耶<<<<<<<<<. 剛訂好1/29~2/8回台的免費機票, 上禮拜這些天還沒位子呢, 真幸運! 要好好給它計畫一下要去的地方, 要買的東西, 還有最重要的 ---- 一定要吃的小吃! 哈哈哈…. 真是太高興了!

嗯, 到1/29 還有四個多月, 應該有機會減到”不胖”… 如果能持之以恆的話!

還剩半個羊肉捲餅, 可是下班前吃不下了, 帶回家吧~

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宅之花

2008-09-17 10:26:27

9/16 8pm : 140 lb / 63.5 kg

8點前不餓所以沒吃﹐晚上一量有140lb﹐也不敢吃了﹐因不想明早體重上升~

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宅之花

2008-09-17 22:52:54

9/17/08 (三)

9:30am – 138 lb / 62.6 kg

耶~ 138 lb !

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宅之花

2008-09-18 12:42:16

9/17 8pm : 139 lb / 63 kg

11am - 肉桂燕麥片 1杯 + 葡萄干若干﹐白煮蛋 1個
2pm - 飯半碗﹐滷排骨 4塊﹐滷筍干 1盤﹐滷豆干 3塊
8pm - 滷筍干 3口﹐菜脯蛋 2口

今天下午收到開運包裹﹐才9天就收到了﹐好開心喔!

晚上帶便當﹐才想到明天中午要去朋友家﹐那就當早飯吃吧~

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宅之花

2008-09-18 23:20:51

9/18/08

8:30am – 137.5 lb / 62.4 kg

11am - 飯半碗﹐滷排骨 2塊﹐滷筍干 1 小盤﹐滷豆干 2塊

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宅之花

2008-09-19 07:02:44

1:30pm – 泰國菜外賣 1 盤 (河粉, 炒飯, 雞肉, 蝦子)
2:30pm - Mountain Dew 1罐

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宅之花

2008-09-20 03:15:38

9/18 9~10pm - 炒螃蟹 5隻

昨晚吃炒螃蟹, 完全是因看不過去剩菜在冰箱太久會壞掉. 唉, 人胖不是沒原因的… 還好今早體重沒上升!

9/19 8:30am – 137.5 lb / 62.4 kg

10:30am – Biscuit 1個, 貝果 ¼個, 咖啡+牛奶 400cc
2pm – 飯半碗, 滷筍干 1 小盤﹐香腸蘿蔔干1 小盤, 水煮牛 2片, 炸排骨 1塊
3pm - Mountain Dew 1罐

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