減肥 / 神農嚐百草什麼都要試試減肥法

哈  我也速有偷偷買了減肥藥啦  我現在是吃亞尼活力纖食品
才吃幾天而已  會抑制食慾  也會排很多便便

9/3
早餐  火腿蛋吐司  伯郎咖啡
減肥藥  活力纖1顆
上班中............

我覺得減肥真的很難~~~要克服口腹之慾還要勤運動，不過最近因為夏天的關係我戒了含糖的飲料取而代之的是無糖的薏仁水(要多喝水)，一方面充當飲料一方面還順便美白喔!!再加上少吃零食有空就搖搖呼拉圈做做簡單的小運動其實就可以小幅度控制體重了，當然切記晚餐要早點吃並且晚上多吃青菜少吃肉和澱粉(我個人士都吃青菜啦)，希望對水水們有些微的幫助喔^^

pigls520  真的  減肥好難喔,因為現在交通方便資訊更方便,每天一堆人在討論那裡有好吃的東西..出門二三步又是五十嵐,,,真的太難了
昨天晚餐五點就吃了,到了晚上十點就在餓了,所以趕快去睡覺
今天一量又減了0.5公斤啦
晚餐不要太晚吃果然是對的

謝謝二位的加油
今天開始要來施行榮總三日減肥餐  路過水水幫忙指點一下吧
榮總三日減肥餐第一日 
榮總三日減肥餐早餐：葡萄柚半個  花生醬兩茶匙  土司一塊  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐  土司一塊  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：任何肉兩片  角豆/四季豆十條  紅葡萄十大顆  蘋果一個
低脂雪糕一杯  咖啡/茶一杯

榮總三日減肥餐第二日 
榮總三日減肥餐早餐：香蕉半條  水煮蛋一個  土司一塊  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：乳酪/優格一杯  鹹蘇打餅兩片  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：熱狗二條  綠花菜半個  紅葡萄十大顆  香蕉半條
低脂雪糕半杯  咖啡/茶一杯

榮總三日減肥餐第三日 
榮總三日減肥餐早餐：蘋果一個  乳酪﹝脫脂﹞一片  鹹蘇打餅一片  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：水煮蛋一個  土司一塊  咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：鮪魚﹝水浸﹞一罐  紅葡萄十大顆  花椰菜大半個  香蕉半條
哈密瓜四盎司  低脂雪糕半杯  咖啡/茶一杯