減肥藥 / 我的曲纖減肥日記

7/24

昨天早餐飯前一顆曲纖膠囊

昨天早餐火腿吐司<沒有蛋>+熱牛奶+1000cc開水
昨天午餐飯前一顆曲纖膠囊+500cc開水

昨天午餐一碗白飯+配菜筍子+高麗菜+菜浦蛋+味增湯<有魚喔>

昨天午餐飯後水果水梨3片

昨天下午500cc開水

昨天晚餐飯前一顆曲纖膠囊

昨天晚餐芒果

晚上有排便

睡前抬腿25分鐘

倒踩腳踏車300下

 

今天早上體重56



7/23

昨天早餐飯前一顆曲纖

昨天早餐兩個饅頭+1000cc的水

昨天中餐飯前一顆曲纖

昨天中餐一碗白飯+配菜炒蛤蠣+配菜滷冬瓜金針菇香菇

昨天下午1000cc的水

昨天晚上飯前一顆曲纖

昨天晚餐3顆奇異果

晚上有排便

睡前抬腿30分鐘

倒踩腳踏車200下

今天早上體重56.1


7/22

昨天早上飯前一顆曲纖膠囊
昨天早餐兩個饅頭+1000CC的開水

昨天中午飯前一顆曲纖膠囊
昨天中餐一晚飯+配香菇炒肉絲+韭菜煎蛋+花瓜肉
下午1000CC的水

昨天晚上飯前一顆曲纖膠囊
昨天晚餐鳳梨+芒果
晚上有排便
睡前抬腿20分鐘
倒踩腳踏車200下

今天早上體重56.1 


7/21

昨天早上飯前一顆曲纖膠囊

昨天早餐黑糖饅頭2個+1100cc開水

昨天中餐飯前一顆曲纖膠囊

昨天太熱中餐沒吃

下午喝1000cc的水

昨天晚上飯前一顆曲纖膠囊

昨天晚餐2個7-11的肉鬆麵包

昨天晚上有排便

今天早上體重56.5公斤


7/18

昨天早餐飯前一顆曲纖

昨天早餐一份原味蛋餅+500CC水

昨天中午吃飯前500CC的水

昨天中午飯前一顆曲纖

昨天中餐是咖哩飯^^

下午喝了500CC的水

昨天晚上飯前一顆曲纖

晚餐是排骨酥麵<吃不下所以沒有吃完>

晚上睡前抬腿15分鐘+倒踩腳踏車100下

昨天晚上有排便

 

今天早上體重57.6



7/17
昨天早餐前一顆曲纖
昨天早餐肉鬆三明治+500CC水

昨天中餐飯前一顆曲纖
昨天中餐兩碗飯碗的炒麵><``飯後1000CC的水
下午偷喝了一杯小杯珍奶=    =a

昨天晚餐飯前一顆曲纖
昨天晚餐沒吃喝了500cc的水

晚上7點出門散步30分鐘

昨天下午有排便一次 

今天早上體重57.8



7/16
昨天終於收到曲纖了^^
目前身高:166體重:58
目標體重:46或47或48公斤
今天是第一天

早上起床吃早餐前以用了一顆曲纖膠囊

中餐和晚餐前也要吃ㄧ顆

晚上要去散步個30分鐘

加油了^^祝福我吧