返回 減肥瘦身

減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數4kg之維持日記【第八版】

前言:
雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG
但是原本就很胖的我,到了生的前一天竟然高達80KG
(真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚)

而且婆婆把人家月子做的那麼好,不是雞就是魚
加上之前餵母奶,食量真是大的驚人
(最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞腿、一粒肉丸、兩碗貢丸湯)
跟老公出門都覺得好可恥,真是糟糕
(雖然我老公也是胖子1隻)
因此我開始痛定思痛,下定決心要減肥
maybe,我的食量可能會比在板上的各位水水多
(因為我真的很容易肚子餓)
但是我會積極運動來彌補不足
==================================================
在第一版(95/8/23)的時候,是從75kg開始,到第二版(95/10/31)開始時,已經瘦到68kg,也感謝許多支持的姊姐妹妹們,跟我一起努力,第三版、第四版到現在第七版結束竟然還有4KG需要努力....真是太糟糕了,希望第八版可以順利瘦到55,並且持續維持下去,直到懷第二胎!!
(預計明年初懷第二胎)

P.S請原諒我將日記的標題直接寫維持日記,這樣我才有辦法激勵自己趕緊把這4KG消除,讓這日記確確實實變成維持日記

我的減肥重點:
1、多喝水,都喝無糖的飲料
2、盡量多運動,多走樓梯少搭電梯
3、可以偶爾吃大餐,但是次數不宜過多
4、快樂的瘦身,當個漂亮媽咪


P.S歡迎還沒有成功的姐姐妹妹們一起來參與,也非常謝謝在柚子減肥過程中一起努力的人,希望柚子的版不僅可以談減肥,日常生活的雞毛蒜皮小事也可以上來聊聊啦!!因為柚子是個愛聊天的人,哈哈哈!!
  • 頭香~~~

    先簽!!!!  嘻嘻~  ^_^
  • Dear  漂漂媽咪
    恭喜你搶到頭香
    可得到價值10萬元{柚子親筆簽名照片}一張
    哈哈哈!!


    Dear  漂亮媽咪
    謝謝你的祝福
    我家老爸目前都很ok
    不過要做一下檢查會比較好
    所以要多住兩天吧!!

    我家老爺也是天秤座的ㄟ
    當初考慮是否要去捷克時
    他也是超級猶豫不決
    不過與其說猶豫不決
    不如說他思考周全吧!!
    哈哈哈!!

    月經來之前的一個禮拜我好像都會爆食跟水腫
    而且心情會比較容易"阿雜"
    如果覺得吃太少身體不舒服
    就偶爾吃多一點點沒關係
    寧可減的慢,也不要瘦的不健康
  • Dea柚子,

    原來你的減肥日記已經到第8版了
    真是太有毅力了!!
    雖然你說離目標還有4kg
    但是你已經整整減了16kg了耶!!!
    好厲害!
    謝謝你到我的日記幫我加油!
    我們一起加油啦~~~
    瘦的健康,瘦的漂亮!!!!!!!
  • 柚子以及各位姊姊妹妹

    先恭喜柚子開新版了
    我的新版新希望是在這一版滿版前減到53公斤

    上週末帶婆婆小姑出去玩
    又是一陣吃吃喝喝
    昨天不敢上來報紀錄
    ㄧ整天還刻意少吃
    結果胃痛一個下午
    今天決定以後三餐要正常吃
    但是要控制熱量


    今早體重:58.4kg
    昨日體重:58kg
    開始體重:58.9kg
    較昨日增減:+0.4kg
    較開始增減:-0.5kg

    昨天的體重是58公斤
    不過其實這個周末我也吃得不多

    星期六
    早餐+中餐  :一個麥香雞
    下午   :(1又1/4個臭豆腐+桂竹筍1/3盤)
          客家涼糕一小塊(有夾綠豆跟紅豆泥)
    晚餐   :四種冰ㄧ盤
    宵夜   :雞排一小塊,魷魚腿2條,炸豆腐2塊,蘿蔔糕1      小塊
    星期天

    早餐:半個大餅(類似小時候大餅那種大餅)+半個肉包
    午餐:金山鴨肉
       鴨肉1塊
       炸喜相逢6~7隻
       桂竹筍1碗
       炒麵1小碗
       小卷2隻
    晚餐:無
    水果:西瓜1/2盤

    星期六日這樣吃下來
    昨天(星期一)量體重的時候58公斤
    又嚇到我了,所以決定星期一來斷食算了
    結果星期一早上只泡了一包山藥薏仁
    中午顧著睡覺睡到快一點才吃
    也只泡了一杯燕麥薏仁再自己加ㄧ些燕麥片
    然後...下午就胃痛到沒辦法走路

    更慘的是
    昨天明明吃的不多還餓到胃痛

    早餐:山藥薏仁沖泡包1包
       西雅圖拿鐵咖啡1包
    午餐:燕麥薏仁沖泡包1包+燕麥片少許
    晚餐:起酥蛋糕ㄧ片(下班時肚子餓,趕快先墊墊胃)
    水果:西瓜1/2盤

    今天早上的體重竟然還比昨天重了0.4公斤
    看到這數字時真讓我無言....
    有時真的好沮喪...

    覺得自己意志力還不夠堅定
    出去玩的時候應該也要好好克制
    而不是放縱自己跟著大家吃吃喝喝...
    也許這兩天的經驗會讓我痛定思痛吧








  • 柚子,

    希望你爸爸一切都沒問題趕快出院
    不要讓孝順的柚子擔心...
  • Dear  Beauty_noend
    呵呵呵
    會開到第八版代表我還不夠努力啦
    不然應該要早早第四版就減肥成功了
    歡迎你新加入減肥日記的行列
    要持之以恆才是最重要的唷!!


    Dear  正妹
    我也覺得你吃超少ㄟ
    會不會是水腫??或者缺乏運動
    我看你吃蠻多西瓜
    應該會利尿呀!!
    還是水喝太少??
  • 柚子   
            恭喜妳了第八版了..真的好神勇呀!!!

    我現在56公斤離我目標52公斤還有4公斤..要多加油嘍!!!
    妳也好棒耶!!!減肥過程吃吃喝的也可瘦..而且不會減的很痛苦..很棒喔!!!
           
            有空再上來找妳們"替"了..真的有些生活鎖事要跟不認識的人講.."套套"就煙過雲散..沒有負擔..嘿嘿嘿!!!

  • 昨晚就發現柚子開新版
    不過我沒留言
    柚子真是可愛啊
    妳這一版可要省著點用啊
    因為我打算一路減到55公斤
    昨晚很晚了發現自己睽違已久的小紅有點來潮的跡象--其實今天量依舊很少
    但我水腫已經好多了
    大約6/1~10是我的減肥黃金期
    恢復減肥我就是先來個三日水果餐
  • Dear  家樂福
    呵呵呵...哪有吃吃喝喝還會瘦
    我可是有很努力在運動ㄋㄟ!!
    不過真的是吃蠻多的啦!!
    哈哈哈!!
    你也要加油唷!!
    剩下4kg只要努力一下很快就可以成功

    Dear  lovemama
    你的小紅終於來了唷!!
    我的版我會很節省的用啦!!
    不然即使滿了我也可以開維持版等你
    你可是我的開版元老之ㄧㄟ
    從第一版跟到現在
    噗~

    Dear  小萍果
    唉唷!!你也來丫!!
    幹麻只是潛潛水
    這樣減肥效果不彰唷!!
    哈哈哈!!
    對了,改天哪時候我們再約出去吃吃喝喝吧
    (我竟然在減肥板上約人家去吃吃喝喝??!!)
  • Dear  1230
    醫生娘的減肥餐??
    看起來好像都要吃很少ㄟ!!
    自己要多多注意唷!!

    Dear  all
    柚子這幾天小紅來訪
    所以沒有刻意紀錄飲食
    加上有點水腫
    因此體重也很難看啦!!
    呵呵呵!!
    來說說昨天吃了什麼吧
    早餐:御飯糰  +  低脂鮮奶
    午餐:公司便當,僅吃主菜跟配菜,沒有吃飯
    晚餐:三明治1個
    體重:59.8kg

    希望小紅結束前,都可以維持在59.xxkg
  • http://www.beautycare.com.tw/slim/default.html
    有興趣的自己去看吧
    之前我已經貼過給大家囉

    發言人:love  (過客)  218.168.60.123          2008-05-29  11:30:55 
    :==>  在  [  葱  ]  的文章中提到: 

    上一個電子磅本來是非常好的 
    三年半前買的(93.12) 
    因為是在網陸上買的 
    總有維修問題---保固一年 
    後來十月份出問題因我忙就沒立即處理 
    後來只用很陽春的體重計 
    一直到上週再買....特價的....但是回家一拆發現沒有體脂測量 

    5/27.28小紅只來一點點.量少得可憐 
    本來我今天再去看婦產科是希望醫生再想辦法處理我月  經異常的問題 
    醫生卻說我確定不是所謂卵巢的方面出問題 
    量再少也算來過 
    給我開"調經藥"....說5/31開始吃.吃完這五日藥等下回m.c.來後再調經 
    如此要調六回合 
    也就是說我小紅結束囉 
    今天是5/29.週期第三天.體重71.5公斤   
    (上週五晚上剛買回來量是74公斤啊)
  • Dear  all,

    昨天中午忙著睡覺
    睡醒之後趕快吃飯
    沒時間可以上來留言

    簡單報告一下昨天的紀錄(前天的先跳過)

    早餐:山藥薏仁沖泡包1包
       西雅圖拿鐵咖啡1包
    午餐:吐司ㄧ片
                杯麵一碗(223kcal)
    晚餐:牛肉湯半碗
                燙青菜1/2小碟

    今早體重:57.4kg
    前日體重:58.4kg
    開始體重:58.9kg
    較前日增減:-1kg
    較開始增減:-1.5kg





  • 今天比較沒那麼累
    先上來留個言再睡

    昨天的飲食紀錄

    早餐:山藥薏仁沖泡包1包
       西雅圖拿鐵咖啡1包
    午餐:杯麵一碗(223kcal)
                漢式喜餅一小塊
    晚餐:桂冠阿Q饅頭一個
    水果:西瓜一大盤

    夏天是吃西瓜的季節
    我們家老公女兒都愛吃西瓜
    我們一次可以吃掉超大的小玉西瓜1╱4個
    不過好像甜一點的西瓜熱量也不低
    還好這次買到的西瓜不甜...哈哈哈...

    今早體重:56.8kg
    昨日體重:57.4kg
    開始體重:58.9kg
    較前日增減:-0.6kg
    較開始增減:-2.1kg

    五月底目標體重:53kg

    今天是五月底了
    目標還是沒達成
    又要展延期限了...
    不過天氣越來越熱
    衣服越穿越少
    應該多少會警惕自己
    希望能在這版結束前或是六月底達成目標

    六月底社區裡的游泳池要開放了
    我一定要美美的穿泳衣帶女兒去游泳...



  • Dear  all
    柚子月經大概在今天就會結束了吧
    來說說昨天吃些什麼吧
    早餐:御飯糰茶+茶葉蛋
    午餐:公司便當,飯只有吃兩口
    晚餐:烏龍麵約兩口,和風烏龍麵湯,炸豆腐約4塊,烤布丁1個
    體重:59.9kg

    這個週末我家老爺要包肉粽
    希望不要吃太多
    呵呵呵!!


  • Dear  正妹
    嗯嗯
    西瓜熱量不低唷!!
    還是要少吃點比較好
    不過看到你這兩天體重有大幅下降
    這是好的趨勢唷!!
  • 大家早安呀!(愛睏...)
    柚子這幾天都沒有上來
    大家好像也都沒有上來
    呵呵呵.....
    希望大家在週末時沒有吃吃喝喝太誇張

    按照慣例...週末柚子都吃的很雜
    就不紀錄飲食嚕!!
    直接寫上體重:59.3kg

    另外小紅也結束了
    希望這週黃金期可以好好減一下
    今天要開始恢復到健身房運動
    明天還報名了公司的有氧運動課程
    加油!!柚子!!
  • Dear  漂亮媽咪
    我剛好跟大家相反
    我是假日反而比較會瘦說
    一方面是因為用餐時間不固定
    間接的就少吃了一餐
    一方面是我先生假日幾乎沒有休假
    所以也不用陪他吃飯
    我跟我家軒軒隨便打發就好嚕

    來說說昨天吃了什麼吧
    早餐:炒米粉1盒
    午餐:自己帶便當1小盒  +  水果少許
    晚餐:水果少許  +  烤雞翅1隻
    運動:跑步機快走40分鐘
    體重:59.8kg

    我覺得昨天吃的也不算多
    又有運動,怎麼會變胖這麼多
    想來想去覺得應該又是水腫
    因為我昨天喝了蠻多水(將近2000cc)
    但是只有上三次廁所
    算算上廁所的次數跟喝水量就可以知道是不是又水腫了
  • Dear  all
    來說說昨天吃了什麼吧

    早餐:素食蛋餅+素食當歸湯
    午餐:肉粽一顆+炒飯一小碗+涼麵二口+肉羹湯一碗+水果少許
    晚餐:沒吃
    運動:有氧運動三十分鐘+瑜珈三十分鐘
    體重:沒量

    昨天中午帶了我家老爺包的肉粽到公司分給同事吃
    同事們便把他的午餐分給我吃
    就像野餐一樣吃吃喝喝
    不知覺就吃了很多
    晚餐也吃不下
    昨天也參加公司的韻律社
    跳了有氧跟瑜珈
    今天早上感覺身體好像有變瘦了ㄋㄟ
    哈哈哈
  • 看了看上次的發言
    竟然是5/30
    我有這麼久沒上來留言了哦????
    時間過得真快咧
    我還以為我只有一,兩天沒上來

    最近工作忙中午懶得吃
    昨天要去吃飯的時候還下大雨
    索性不吃了...
    這幾天沒上來報告體重
    但還是有再努力克制

    先報告體重吧

    今早體重:55.3kg
    5/30日體重:56.8kg
    開始體重:58.9kg
    較5/30增減:-1.5kg
    較開始增減:-3.6kg

    六月底目標體重:53kg
    剩餘天數:26天
    目標差距:2.3kg

    沒上來的這幾天我還是天天量體重
    但是沒紀錄就忘記了
    所以昨日體重就用上一次來留言的體重代替

    昨天的飲食紀錄

    早餐:西雅圖拿鐵咖啡一包
    午餐:山藥薏仁沖泡包一包
    晚餐:同午餐

    昨天晚上留下來加班
    懶得買晚餐
    就隨便泡個山藥薏仁來當晚餐
    昨天吃得少,體重就降得多
    但我怕又是來得快去得快...
    好不容易看到55.x的體重了
    要繼續加油咧

  • Dear  正妹
    這幾天體重下降的很快唷!!
    不過比較擔心要是你恢復飲食的話
    會不會又變胖了
    所以即使減肥還是要吃點東西
    看你吃的東西真的好少喔!!
    柚子如果工作越忙反而會吃越多ㄟ
    會想要用吃東西來紓解工作上的壓力
    呵呵呵!!
回應...
 返回 減肥瘦身