減肥 / 減肥地獄的開始∼我想這樣吃，請各位有經驗的前輩給我一些意見吧！

我覺得早餐這樣應該ok
午餐好像有點少.....如果你平常的食量也不小的話
要看你平常的生活習慣來改
ex:平常喜歡喝飲料嗎？會吃零食嗎？油炸物呢？.......
如果是的話就先喝無糖的或是多喝開水
零食或油炸物就要靠意志力    但並不是都不能吃
偶而也可以放假一天  但不是"放縱"哦！
我自己是早午餐正常吃(我的工作量很大食量也很大  連男生看到我的食量也會覺得厲害的那一種  >  <  )
晚餐則在7點前吃完  有時下午有吃午點則不吃晚餐
如果睡前餓了就喝牛奶+麥片
每天早上一起床就吃綜合維它命一顆+大量的溫水
大約20分後再吃早餐(這樣便*2會很正常哦！)
偶而還是會跟朋友聚餐或吃雞排之類的油炸物
但不把自己吃到很撐(會去吃"吃到飽"的東西)
減肥要慢慢來  一下子給自己太高的條件不但達不到且容易失敗    蔬菜水果可以選擇性多吃  運動是一定要的
我己經4年都維持在55kg以內(160cm)  之前有特意減到47kg  可是不但不好看而且容易累  身體不太好
所以現在覺得ok就好了  不然搞壞了身體反而因小失大呢
一起加油吧！