瘦手臂 / 手的肉肉都會晃

呵呵~~我也有掰掰袖

因為你跟人家說掰掰時,那肉抖的很厲害勒...ccc

電視有教人家用保特瓶裝水,當啞鈴用,你試看看吧

我以前有埋過一段時間 效果其實不是很顯卓 因為我的營養師說 以比例來說 手臂本來就會瘦得比其他部位慢 但如果要緊緻的話 不是蝴蝶袖 就要做""一閃一閃亮晶晶""的旋轉法 兩手同時旋轉加慢慢高舉倒貼耳位置 在慢慢旋轉放下來 超有效 尤其是下面的掰掰肉 另外 我還會擧亞玲 雙手貼耳舉亞玲往後放下 速度不能太快 感受掰掰肉有被拉到 會很酸但很有效 如果沒亞玲在家的話 可已用500cc的寶特瓶裝滿代替喔 持久才有效喔 加油

 因為我之前也試過很多方式瘦手臂
不過都沒有多好的成果
後來我朋友就帶我去找邱正宏名醫
邱醫師就幫我做雷射溶脂消除手臂
而且效果是永久的,還有一個最大的好處是
雷射光照過就等於電波拉皮,會變很緊喔! 
手臂也不會再變回蝴蝶袖
所以我覺得真得很不錯
成效也超好的

我同事有跟我說手臂伸直劃圓圈

聽說很有效唷!!!

 就是蝴蝶袖的意思啊~~<br /> 女生都會這樣 ~~<br /> 沒在運動舉重物比較沒線條啦!!<br /> 看電視可以拿礦泉水 往上拉一拉舉一舉!!

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">rainbowlin 之話: <br /> <br /> 夏天馬上就要來了，<br /> 但是手臂上的肉，很軟還會晃<br /> 有什麼方法可以讓他緊實呢？<br /> 請水水們提供意見吧~~</blockquote><br /> 鄭多燕的塑身操裡有一段是針對手臂的，<br /> 跳完的隔天，<br /> 手臂痠到舉不起來，<br /> 但是持續再跳個兩個星期（一星期四到五次），<br /> 上臂肌肉明顯變得比較結實了，<br /> 妳可以試試！