減肥日記 / 我要漂亮的過完大學生活　76公斤→55公斤

時間真的匆匆流逝...大學生活也快結束了
今天再這論壇看了許多大家一起減肥的文章
我決定這一次真的要努力的變瘦
為了自己可以穿漂亮衣服
也希望能在大學最後生活裡可以漂漂亮亮的

身高167~168  體重目前76
前一段感情結束時，我根本是用暴飲暴食的忘記傷痛
轉眼..忘記了傷痛卻留下一身重=  =    漂亮的衣服也離我遠去，再很多篇文章裡，發現軟糖公主的方法好像很有效
方法如下:

暱稱:    軟糖公主    　時間:    2005/1/25    下午    01:32:03       
   
   
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了                這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月                一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜        還有泡澡                但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐                :                蘋果or                柳丁               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐                :                蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐:                吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

因為今天@@晚餐都吃完了
所以從明天開始，我會努力的^^