減肥日記 / 拒絕再被叫阿肥~~

結婚到現在....一年...

體重飆高6公斤...

老公從喊我寶貝到叫我...阿肥...淚...

拒絕再當阿肥了~~

目前體重: 56 kg

目標體重: 48 kg

努力囉~~

**小龐**

2007-12-26 09:34:27

一起來加油唄~~

2007-12/25

體重：56.5

早餐：一片吐司的大蒜麵包 + 無糖牛奶咖啡

午餐：1/4碗飯 + 一小碟高麗菜 + 兩片肉

晚餐：鹹麥片粥 + 一小塊海綿蛋糕

恩恩：無

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白小熊

2007-12-26 16:19:50

小龐：
來給妳打氣...
加油，只要有努力一定有成果的

我已經實施減肥計劃26天(從12/1開始)
現在已經有小小成果囉(從53.5>>51.5KG)
或許速度慢，但很健康又不用挨餓
我只是不吃垃圾食物及均衡飲食，可以快樂的減肥
離目標還有1.5KG

大家一起打油吧

支持：
妳似乎吃得有點多...
三餐的主食熱量都很高...

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**小龐**

2007-12-28 14:50:57

昨天休假跑去玩了~~
今天補登!!!

2007-12/26

體重：56.3

早餐：二片白吐司 + 無糖牛奶咖啡

午餐：1/4碗飯 + 一小碟青菜 + 兩片肉

晚餐：今天部門聚餐，大吃了一頓很糟

恩恩：無

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**小龐**

2007-12-28 14:54:15

果真大吃的下場就是慘....

2007-12/27

體重：56.7

早餐：沒吃

午餐：米粉湯一碗

晚餐：吃一盤魯味(豆腐、豆干、金珍菇、豬血糕)

恩恩：無

發現最近腸胃怪怪，有便意，就是嗯不出來....

小腹狂大...

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**小龐**

2007-12-28 14:58:52

糟糕，
雖然只是想對吃的減量來減肥，
但是食物的選擇又不忌口，
很難有太大的成效，
嗯這週末會好好去採買，
改吃清淡一點....

謝謝白小熊 & ==`支持

我會努力，別讓阿肥的先生看笑話~~

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白小熊

2007-12-29 10:16:16

小龐,

我就是因為懷孕生baby，才有動力減肥的
不然我的體重在54kg左右，已經維持約10年啦
因為不想因生了baby後就變成黃臉婆，歐巴桑...
所以要維持身材，要捉住青春的尾巴...

懷孕時，為了baby的健康就戒掉垃圾食物，並飲食均衡
現在持續懷孕的飲食習慣，體重就一點一點往下掉囉...

我只是把垃圾食物(餅乾.糖果.飲料...)從飲食中除名
其他並不怎麼忌口(雞排.豬腳.漢堡...等照吃)
可見垃圾食物多令人肥...
但是總熱量還是要稍為控制一下啦

希望我們都能快快達到目標...
(離目標50KG，只剩1KG了，加油！)

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夢語

2007-12-29 11:34:48

算我一份好不好~~~>"<

一個人開版減重還挺無聊的....

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**小龐**

2007-12-29 14:37:52

2007-12/28

體重：56.4

早餐：巧克力麥片

午餐：1/4碗飯，青菜，肉片，蛋餅

晚餐：1/2碗飯，豆乾炒肉絲小碟，回鍋肉小碟

恩恩：兩次

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**小龐**

2007-12-29 14:40:01

歡迎夢語加入~~

今天週六去慢跑+走路 40分鐘...

大腿好痛~~

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**小龐**

2007-12-30 10:49:50

2007-12/29

體重：56.2

早餐：小瓶優酪乳

午餐：1碗炒冬粉 + 1/4小碗炒米粉

晚餐：1碗炒冬粉 + 一小碟花椰菜 + 一碟空心菜炒牛肉

恩恩：兩次

運動：慢跑20分

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夢語

2007-12-30 18:54:39

呵呵

大家一起加油吧~~

減重第一天

體重:59

早餐+午餐:總匯三明治(其實就是兩個三明治....Orz)+奶茶

晚餐:高麗菜(半碗)+白飯(半碗)+醃熏雞肉

沒有喝水~沒有恩恩.....

天啊>"<

我會胖不是沒有原因的....

明天要吃少一點外加運動....

大家有要企哪黑皮啊~~~

預祝新年快樂喔!!

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＝＝支持

2007-12-30 23:59:19

12/30
體重：59kg　（標準的59)
今日攝取熱量：1220

早：睡到十二點= ="沒吃
午：【(炒米粉+雞排+百頁豆腐)/2】400、紅茶一罐160
晚：(豬排定食+蛋包飯)/2，600+半罐英式紅茶60

哈，晚餐吃的很滿足，豬排定食=梅定食（有生魚片、生菜沙拉、黑豆、蝦卵馬ｘ薯沙拉、烤秋刀魚、茶碗蒸、小豬排、像燒仙草的點心、味增湯、魯海帶二小條）再配上很好吃的道地蛋包飯，讚啦，下次我要再去吃更高級的竹定食（主菜是鹽烤雞腿哦，哈，很期待，生魚片很好吃哦）

今天太冷了，還是沒運動＝　＝”

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**小龐**

2007-12-31 09:20:23

2007-12/30

體重：56.5

早餐：一片白吐司 + 無糖咖啡牛奶

午餐：1碗肉羹麵

晚餐：1碗火鍋菜 + 一小碟肉

恩恩：無

運動：無,大小腿太痛....天啊...才跑一次...太久沒運動

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夢語

2008-01-01 20:09:07

咦...

大家都跑企跨年還沒回來喔~

我來補登一下~呵

減重第二天
早餐:漢堡+奶茶
午餐:蚵仔煎
晚餐:米血....然後就跑企跨年惹
恩恩:有~還拉肚子="=
水:沒有喝...

減重第三天
因為跨年到早上才回家
所以早餐:兩片壽司
然後就睡覺睡到下午
晚餐:白飯(半碗)+一堆青菜+米漿(半杯)
恩恩:有
水:一杯...

在外面玩...通常都喝不到水....
要加油惹!!
多喝水可以促進新陳代謝~~~

都沒有運動~不過到處跑(趕場)~超累的....

關於體重的話~~
我看我一個禮拜量一次好惹
因為我家是傳統的體重計
沒辦法連體脂~或幾點幾公斤~顯示的這麼明確
當然啦~一個禮拜過後如果有瘦~才有動力~呵呵

大家加油吧~~~

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**小龐**

2008-01-01 22:26:38

2007-12/31

體重：56.4

早餐：巧克力麥片

午餐：1/4碗飯，青菜，肉片

晚餐：火鍋菜

恩恩：無

MC快來了...覺得全身腫起來~"~

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**小龐**

2008-01-02 09:30:48

2008-01/01

體重：56.4

早餐：無

午餐：一碗油飯

晚餐：瓜湯配青菜+豆干炒絞肉

運動：慢跑20分

恩恩：無

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夢語

2008-01-02 23:46:22

2008/1/2減重第四天

早餐:沒有吃~因為睡到中午~哈哈

午餐:泡麵....

晚餐:半碗飯+一堆青菜+一小塊肉

以為今天可以吃的少一點
結果馬上破功....
因為等我做專題回來
姐姐就買惹牛排回家

都怪我貪吃~跟媽媽Shar一半
喝惹濃湯和紅茶....

不乖~~"~~

明天在繼續加油!!

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夢語

2008-01-02 23:47:44

對惹~~~

支持= =

你是怎麼知道熱量的阿~~~

教教我>"<

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**小龐**

2008-01-03 09:08:56

2008-01/02

體重：56.2

早餐：無糖牛奶咖啡 + 活益比菲多+大麥草粉

午餐：大蒜麵包 + 幾口飯 + 幾口花椰菜

晚餐：兩顆柳丁 + 半顆芭樂 + 燒餅加蛋

恩恩：有

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**小龐**

2008-01-03 09:11:39

發現到
少吃的體重降的很慢
但一不小心大吃
體重跳的比誰都高~"~
無奈啊....
好像就此輪迴@@

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