減肥餐 / 產後健康減肥---目標50kg

12/10
晚餐
炒雜菜1碟
炸魷魚1把
秋刀魚半尾
拉麵半碗
水果

12/11
體重：52.5

早餐
三合一咖啡
葱花饅頭

午餐
白飯1/3碗
青菜1碟
牛肉3塊
鴨肉1塊
蕃茄炒蛋
楊桃5片

下午茶
咖啡(不加糖)

晚餐
白飯1/4碗
麻婆豆腐1大匙
獅子頭1顆
小蕃茄6顆

宵夜
全脂牛奶250cc
全麥吐司1片

加油加油~~

我是4月底生寶寶
現在是50~~不過我不高啦~

但還是會跟你一樣繼續減各2-3公斤才好喔~

karen6666...

也給妳加加油...
我身高161，雖然三圍和身體都恢復了
但是生產完肉變鬆了，看起來真不優
所以決定...再減個2~3公斤比較好看

12/12 
體重---52  (減輕0.5kg^^)

早餐
豆漿一杯
饅頭一顆

中餐
飯1/4碗
炒芹菜
炒玉米粒
葱爆牛肉
楊桃4片
紅杮1顆
綠豆湯半碗

晚餐
白飯1/3碗
豆腐1/4塊
白斬雞肉2塊
炒木耳
葱蛋
橘子1顆
健怡可樂1罐
蛋糕半塊

12/13    體重：52KG

早餐：
蛋糕
三合一咖啡

中餐：
白飯1/4碗
燒肉
炒芹菜
炒白菜
葱蛋
炒芋頭絲
咖哩雞
楊桃
牛奶250cc

晚餐：
白飯1/4碗
豬腳
芹菜
海帶
麻婆豆腐
炒小白菜
紅杮

偷懶了好久，都沒上來貼飲食日記
也回台灣放縱了一星期，狂吃各種美食，
體重很無情地，當然回升1kg囉
也超懶人骨，都不運動
但是，光不吃垃圾食物...
哈哈...12月份以來，已經有小小的成果了
體重少了2kg(從53.5>>51.5)

12/25
早餐：饅頭1顆；三合一咖啡1杯
午餐：白飯1/4碗，海帶，炒玉米，炒芹菜，炒高麗菜
　　　蒸蛋2小口，白暫雞2片，獅子頭1顆，楊桃2片
下午茶：三合一咖啡1杯
晚餐：麥香魚堡1個，葡萄乾20顆，鴨蛋1顆
檢討：水果吃太少...

12/26
早餐：麥片1杯，三合一咖啡1杯，棉花糖2塊
午餐：白飯1/5碗，炒碗豆，炒高麗菜，蕃茄炒蛋
　　　燒鴨1塊，牛腩燉蘿蔔，炒黑木耳，冬瓜湯1碗
　　　橘子1顆，柳丁1顆
晚餐：預計要吃東山羊肉爐

12/28  體重:51kg
又向前邁進一點點了
12月累計減了3.5kg
離目標還有1kg

今晚要部門聚餐，還是我最愛的湘菜館
希望不要吃太飽呀

啊啊~~

原來白小熊還生了小朋友，

我我我...根本就是懷了一個生不出來的"肥油"孩...

被老公嘲笑龐然小物的--->  小龐...

經過幾天的連休假期...
在老公的陪伴下，幸福滿滿
自然吃進不少美食
所幸,體重沒再增加，維持51KG...

但是...可能要暫時停止漸肥計劃了
因為肚肚裡可能有隻小小白了...

白小熊的話：
但是...可能要暫時停止漸肥計劃了
因為肚肚裡可能有隻小小白了...

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恭喜喲~    ^++++^
等生完了再減吧