減肥 / 減肥是不是要多吃高纖的東西？

綠荳子有機高纖種子粉還不錯!

高纖食物在主食類而言就是全穀類的食物
全麥麵包或黑麥麵包
全麥餅乾或高纖餅
糙米,胚芽米
薏仁
綠豆或紅豆
蕎麥麵

蔬菜及水果也是纖維質含量高的
尤其是較老的蔬菜
或是菜瓜,大黃瓜,木瓜等瓜類

寒天其實就是洋菜
也是高纖維的食物
不過要注意市面上產品是否有太多的糖哦

從改變選擇平日的飲食食物來下手
會比購買昂貴的高纖產品來得划算捏