To maryann
我想妳開這個版,畢竟是認同babymeow的減重法,所以你想找人一起和你努力....我只是針對這部分來說,今天如果妳是要用其他方法減重,或是你想自己隨意想怎麼減就怎麼減,那我也不需要多說甚麼...一個好的方法如果能被好好的實踐,能帶給別人更多好處不是嗎?
那方法最好的在於吃得滿足,並沒有嚴格控制吃的量,也沒限制很多不能吃的東西,但是因此某些東西更不能被忽略(例如運動,水果,和優格),不然只會讓人變胖....
所以我不是嚴格,我只是覺得太多人在太多錯誤的觀念知識和痛苦的變態方法中失去了對減重變美的可能....我想妳也不希望這裡也變成一個大家都在自責而卻毫無成果的減重版吧....
我希望每個男男女女都可以瘦得健康而且美麗....我也減重過幾次,最近也終於又再減了,不過我覺得減重並沒有那麼痛苦,只是比你平常更多些努力就夠了....
熱量攝取太少為什麼會讓新陳代謝變不好呢?我來分析給想要用那種方法的人聽看看...每個人身體都有基本代謝,例如心臟的跳動,腸胃的消化....等等,當你把熱量遠低於基礎代謝時,一方面身體會去消耗肌肉來得到補充,一方面身體會降低基礎代謝,也就是降低身體機能來適應這種低熱量的飲食,於是,持續一段時間之後,你除非不吃,不然你吃的東西也只夠基礎代謝,當你稍微多吃,身體就會馬上把多餘的熱量變成脂肪儲存起來.....再來減重是要減去脂肪組織,但是脂肪組織只有在有氧運動超過十五分鐘以上才會開始燃燒.....再來,肌肉組織也是基礎代謝很重要的一環,肌肉組織在運動的時候消耗的熱量是很多的,所以增加肌肉組織也就是增加了你的基礎代謝....所以綜合來說,當妳用低熱量飲食瘦下來的是肌肉組織,加上身體自然降下來的基礎代謝率,於是用這種方法減重並不能持續長久,而且最容易復胖....
babymeow的方法有個最人性的地方就是在於吃,減重最容易失敗的就是因為饑餓造成心情的低落,而常常會無法自制的暴飲暴食,於是乎陷入饑餓和暴食的循環中....那身體根本就無法瘦下來....
運動絕不可少的原因在於提供有氧運動燃燒脂肪,並且在第二階段是培養更多燃燒脂肪的組織...這也就是babymeow看起來那麼健美的原因吧...因為肌肉組織的體積遠比脂肪組織來的少,當你瘦下來多了肌肉,線條會更美....
所以我才會一再的強調方法的重要性,因為裡面包括了babymeow的知識和經驗,只有善用別人正確的知識和有效的經驗,自己才不會陷入失敗的循環中....
一起努力吧
