減肥日記 / 正妹富婆養成計畫之《小綠！救救我吧~~~~ 》

兩年前曾經自己減下了10公斤，到現在也沒有複胖，不過還是很重，這期間又減了幾次都沒有成功，每次都停在63，之後我看了網友的推薦，選擇去減肥門診，因為我想要瘦也想要健康，於是去了一家台北縣的減肥門診，大多數的網友都說他有醫德，不過我也只去一個月，花了6000，瘦了3.8公斤！

在那診所的一個月裡，我覺得很痛苦，第一週就瘦了2.1，可是之後反反覆覆的胖胖瘦瘦，斤斤計較！最後成果是35天瘦了3.8！然後我就放棄了！因為那一個月，我認真的作運動，每天作2小時的運動，配合飲食！全照醫師說的做，沒有偷吃東西，沒有違反規則，沒有偷懶懈怠，可是卻只瘦了3.8！然後就在63的地方停下來了，之後就在63-64之間跳來跳去！跟我自己減肥的狀況一樣，那我何必去花6000，所以我放棄了！但我沒有說這家診所不好，因為還是有人在那裡瘦了，只是我大概不適合吧！在這裡我也學到了一些東西，所以也不算是完全沒有得到！

在版上看到好多水水都用小綠減肥，姑且我自己也試試看好了，我覺得任何沒辦法持續的減肥法都是不好的！除非你只想瘦5公斤！如果像我這樣要瘦個10公斤以上，那就必須選擇可以長期抗戰的減肥法！所以我也放棄了去診所！那裡不能吃水果跟澱粉！不過也因此，我知道了不吃澱粉跟水果，其實不會對身體不好唷！因為我問他這方法不就會對身體不好，不過其實不會，或許他藥裡有添加什麼吧！但其實對身體造成嚴重傷害還不至於！

既然決定開始，就要訂定作戰計畫，搭配我個人的飲食習慣！希望可以瘦下來
作戰計畫1.早餐才可以吃澱粉跟甜的
作戰計畫2.睡前8小時不碰澱粉跟甜(優酪乳,水果不算)
作戰計畫3.每週只能吃4次澱粉，如果要吃炸物，也不能超過兩次
作戰計畫4.澱粉與蛋白質盡量分開食用
作戰計畫5.每口咬30下，降低胰島素分泌(這是在診所學到的喔!)
作戰計畫6.三菜兩肉吃到飽(這也是診所學到的)
作戰計畫7.每天喝水3500c.c，促進代謝！



11月目前體重：62.8
11月目標體重：59
11.5號第一天開始

起床：小綠一顆+500cc溫水
早餐：韓國麵包芝麻,泡菜各一+葡萄21顆+啤酒優酪乳180cc
午餐：包心菜,高麗菜燉煮+炒白菜+炒蝦炒魷魚
晚餐：啤酒優酪乳180cc+葡萄20顆
水量：4000c.c

運動：階梯運動30分鐘*兩次+呼拉圈30分鐘+空中腳踏車200下

第一天吃藥，對我來說好像沒有什麼不舒服，只是身體很暖和，剛好現在天氣冷~~~~！口比較容易渇！其他就沒有了！跟平常沒有兩樣！


啤酒優酪乳小瓶的180cc只要10元，大瓶的940cc要59-69元(看賣場)
所以買小瓶的比較便宜！我都買小瓶的！不過有點不環保就是了！