減肥日記 / 目標　40　kg　我要當瘦美人 - 第一版

記得去年一月的時候，
我有56 kg，當時靠著堅強的意志力，
控制熱量，外加每天打一小時的籃球，
一年的時間裡，努力減到了40 kg…

可是，自從我家的寶貝去當兵以後，
每到他放假的日子，
我們總是到處吃吃喝喝，
很快的，我又胖回來46~47　kg(汗)
嘴裡總是說著要變瘦子，
卻一直都沒有再下定決心去減，
眼看我家的寶貝就要退伍了，
這次，我要認真，再一次挑戰40　kg

上次減重時發現自己是肥肥的下半身
雖然減到了40 kg，下半身還是肥到一個不行…
所以，這次減重要著重於下半身，
只要下半身能達到標準，就算體重比40 kg重，
也無所謂…　我要加油再加油　ha

身高：154 cm
目前體重：47.2 kg

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm

哈比艾比

2007-10-15 19:01:05

40kg 也是我的目標呢!!
加油唷^^/~

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繫著愛戀的貓

2007-10-15 20:12:54

10/15　(減重第1天)

早上量的體重：47.0 kg
晚上量的體重：47.2 kg

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm　(1星期計錄一次)

早餐：無糖綠茶半杯　蜂蜜奶油土司一份
午餐：白飯加五榖一碗　花椰菜二個　魚二口
　　　海帶(小)四片　芋頭小丁五個
晚餐：無糖綠茶半杯　鬆餅(小)四塊

運動：左右側邊抬大腿各30下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動45下
　　　臀部運動45下
　　　拉筋

明天也要更加油才行　ha
一定要當瘦美人 XD

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繫著愛戀的貓

2007-10-15 20:15:06

哈比艾比：

安安~
妳也想瘦到40 kg　ha
妳多高呢？

我們一起努力 :)

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哈比艾比

2007-10-15 23:35:40

我158
現在47.5
本來快破52了呢...真恐怖

一起加油吧!!

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MUFFY

2007-10-16 18:22:44

哈^^
找到了

開心開心
加油唷^O^
我會多上來看你的

阿貓加油!!!

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繫著愛戀的貓

2007-10-16 19:24:35

10/16　(減重第2天)

早上量的體重：46.6 kg (-0.4 kg）
晚上量的體重：46.8 kg (-0.4 kg）

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm　(1星期計錄一次)

早餐：無糖綠茶半瓶　全麥招牌三明治x1
午餐：白飯加五榖二碗　豆芽菜三口　番茄蛋三口
　　　豬血糕(1x5x1 cm)四個　黑胡椒肉六小塊
　　　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖綠茶一瓶　鬆餅(小)一塊　紅豆車輪餅一個
　　　菜圃車輪餅一個

運動：左右側邊抬大腿各30下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動45下
　　　臀部運動45下
　　　拉筋
　　　快步走30分鐘
　　　跑樓梯一樓高來回50次

原本想不吃晚餐的，所以中午吃了不少…
沒想到看見了車輪餅，心就癢了　ha
果然想馬上收心有點難，希望明天能忍住…加油！！

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繫著愛戀的貓

2007-10-16 19:30:36

哈比艾比：

158cm　ha　:)
我們都是小個子~

貓一直都很希望能長到158cm呢~
家裡的人都不高…so　

小M：

正想給妳網址　ha
沒想到被妳搶先了一步 XD

今天我吃了不少的東西　(a害)

看見妳　好開心 :)

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MUFFY

2007-10-17 18:25:46

嘿嘿嘿^^
我想快點看到你的版阿
所以就用你的你暱稱搜尋文章^^

今天也來加油!!

加油加油
阿貓加油
!!!

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sasa72512

2007-10-17 20:28:30

哇，要到40對我來說好難呀
真希望我也可以這麼瘦

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繫著愛戀的貓

2007-10-18 11:39:26

10/17　(減重第3天)

早上量的體重：46.4 kg (共計減-0.2　kg）
晚上量的體重：46.6 kg (共計減-0.2　kg）

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm　(1星期計錄一次)

早餐：無糖綠茶半瓶　蜂蜜奶油土司x1
午餐：白飯加五榖一碗　高麗菜四口　番茄豆腐三塊
　　　肉片(小)三片　紅蘿蔔炒蛋一口　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖綠茶一瓶　紅豆車輪餅一個　菜圃車輪餅一個

運動：左右側邊抬大腿各45下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動45下
　　　臀部運動45下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈500下
　　　拉筋

上來補貼昨天的…
昨天網路and電話掛掉ha　心情很 ox 的一天

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繫著愛戀的貓

2007-10-18 11:43:52

小M　妳最好了ha　:)

昨天貓的網路斷了…(泣)
不過還是有很認真的減重
也有看英文　努力努力

sasa72512：
妳多高　ha ？
要瘦到40真的很不容易
我之前也花了不少時間減
不過別人可以　我相信我也可以
當然　妳也可以 XD

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繫著愛戀的貓

2007-10-18 20:55:43

10/17　(減重第3天)

早上量的體重：46.4 kg (-0.6 共計-0.2　kg）
晚上量的體重：46.6 kg (-0.6 共計-0.2　kg）

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm　(1星期計錄一次)

早餐：無糖綠茶半瓶　草莓土司x1
午餐：白飯一碗　高麗菜四口　肉片(小)三片
　　　紅蘿蔔炒蛋三口　清蒸魚三口
　　　脆皮雞肉三塊　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖珍珠綠茶700cc　(原1/3珍珠)　
　　　菜圃車輪餅一個　香蕉一根

運動：左右側邊抬大腿各45下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動45下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈300下
踩空中腳踏車500下
　　　拉筋

大拜拜，什麼都想嚐一些　ha
希望明天不要胖才好

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繫著愛戀的貓

2007-10-18 21:04:26

更正　↑ 還沒打完…不小心按到送出　orz

10/18　(減重第4天)

早上量的體重：45.8　kg (-0.6 共計-1.2　kg）
晚上量的體重：46.2　kg (-0.4 共計-1.0　kg）

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm　(1星期計錄一次)

早餐：無糖綠茶半瓶　草莓土司x1
午餐：白飯一碗　高麗菜四口　肉片(小)三片
　　　紅蘿蔔炒蛋三口　清蒸魚三口
　　　脆皮雞肉三塊　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖珍珠綠茶700cc　(原1/3珍珠)　
　　　菜圃車輪餅一個　香蕉一根

運動：左右側邊抬大腿各45下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動45下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈300下
踩空中腳踏車500下
　　　拉筋

大拜拜，什麼都想嚐一些　ha
希望明天不要胖才好

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MUFFY

2007-10-19 20:21:19

挖...
又瘦了喔^^
很棒唷
在持續加油！！！

維持很重要唷
相信你辦的到的拉

讀書去了...
撒唷那拉^^

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繫著愛戀的貓

2007-10-19 23:05:53

10/19　(減重第5天)

早上量的體重：45.6　kg (-0.2 共計-1.4　kg）
晚上量的體重：46.0　kg (-0.2 共計-1.2　kg）

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm　(1星期計錄一次)

早餐：無糖綠茶半瓶　蜂蜜奶油土司x1
午餐：粥一碗　青菜三口　番茄雞丁五塊
　　　菜圃炒蛋二塊　麵腸切片三片
　　　脆瓜一片　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖珍珠綠茶700cc　(原1/2珍珠)　
　　　菜圃車輪餅一個　紅豆車輪餅一個

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1000下
踩空中腳踏車500下
　　　快步走45分鐘
　　　拉筋

今天果然只瘦一點點…中午吃了不少ha
發現自己是專門收拾剩菜的那位
這樣不行　明天起要拒絕吃剩下的菜
小紅走後的黃金期要過了
不要被慢慢的新陳代謝打敗　貓加油！！

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繫著愛戀的貓

2007-10-19 23:10:12

小M

這麼晚了還在唸書嗎？
要加油 :)
and　別太累了　ha

維持很重要唷
↑妳說的對　希望貓能堅持住

有妳幫忙打氣　
貓整個都很幸福　ha

thx　x　n次方　　　　xp

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繫著愛戀的貓

2007-10-20 23:23:53

10/20　(減重第6天)

早上量的體重：45.4　kg　(-0.2　共計-1.6　kg）
晚上量的體重：45.6　kg　(-0.4　共計-1.6　kg）

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm　(1星期計錄一次)

早餐：火腿肉一片　荷包蛋一個　低脂牛奶200ml
午餐：五榖白飯半碗　青菜三口　蒸蛋一口
　　　蘆筍二口　煎魚二口　豆腐一塊　百香果一顆
　　　脆瓜一片　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖珍珠綠茶700cc　(原1/2珍珠)　
　　　菜圃車輪餅一個　紅豆車輪餅一個

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1000下
　　　踩空中腳踏車500下
　　　拉筋

今天原本想減少食量　ha　
不過想想　現在46就吃很少的話
以後就不知道能吃什麼了
還是努力運動　運動　XD

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繫著愛戀的貓

2007-10-21 10:34:52

好奇的小Ⓑ：

其實我也有考慮要不吃澱粉ha
but　實在嘴殘

上次的減肥
我也是幾乎沒吃澱粉類食物
可是下半身也沒有比較瘦
都40kg了，小腿還有32cm
而且　恢復吃澱粉後
體重升得很快　下半身也更胖了

也許需要很久的時間
可　我希望能瘦的沒有壓力

妳問我這樣下來下半身有瘦嗎？
老實說　有瘦一點
明天就會po上這星期的結果了
不過　也可能是因為剛減的關係
之後　我會看瘦的情形
來決定要不要不吃澱粉類的食物

謝謝妳的關心ha　　:)

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tt女孩

2007-10-21 18:19:25

妳們好!
我也很想瘦到40kg!
我的個子更小，只有150cm
可是因為是肉肉型的，
最瘦的時候應該少過45kg，但臉頰都陷下了，不好看。

一年前我有減到45kg，
可是因為情緒壓力再加下貪吃，
現在胖了5kg的，
我也要和妳們一起努力減重喔!

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繫著愛戀的貓

2007-10-21 23:06:28

10/21　(減重第7天)

早上量的體重：45.0　kg　(-0.4　共計-2.0　kg）
晚上量的體重：45.4　kg　(-0.2　共計-1.8　kg）

目前大腿圍：50cm
目前小腿圍：33.5cm　(1星期計錄一次)

早餐：火腿肉一片　荷包蛋一個　白土司一片
　　　無糖綠茶一瓶
午餐：白飯半碗　高麗菜三口　蘿蔔炒蛋三口
　　　香菇一個　煎魚三口　豆腐三塊　無糖綠茶半瓶
晚餐：無糖珍珠綠茶700cc　(原1/3珍珠)　
　　　燙豆芽菜一份(無調味料)

運動：左右側邊抬大腿各60下
　　　大腿運動80下
　　　小腿運動60下
　　　臀部運動60下
　　　腳踝運動80下
　　　搖呼拉圈1000下
　　　踩空中腳踏車500下
　　　拉筋

今天是忙碌的一天ha
沒什麼動…都在電腦桌前忙著
真擔心明天的體重…

我的美容覺剩下三小時了
要快快睡　大家晚安　:)
明天也要加油！！

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