減肥日記 / ★漂漂媽咪的減肥日記~Ⅱ之魔鬼瘦身法★

不知不覺第一版居然滿了...
前些日子為了懷孕..根本無心在減肥..該打該打~
未來這四個月..也就是在過年前(過完年要開始計劃做人啦~)
這四個月內..我會用最魔鬼的減肥方式來進行~
希望可以快快達到我的目標~ 加油~

目前身高：165公分
目前體重：52公斤
目標體重：48公斤
終極體重：45公斤
減肥方法：魔鬼式瘦身法

漂漂媽咪

2007-10-12 19:56:06

A 計劃 ~ 三天優酪乳排毒減肥法
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、蕃茄或小黃瓜等，量不限，吃到飽~
午餐：喝250CC~300CC的優酪乳，原味最好，不能接受的話，可喝水果口味的~
晚餐：跟午餐一樣。晚餐後再喝一杯可促進腸子蠕動的減肥茶~

這三天食譜都一樣，要注意多喝"溫熱水"，不能喝冷飲。
可能會感覺很辛苦、很餓，全身無力，但這些都只是錯覺。
怎麼可能全身無力呢？身上那麼多的肥肉，用來幹嘛？用來燃燒嘛~
體內的脂肪是用來燃燒，然後轉化為能量給身體用的，即使沒有吃東西，體內的脂肪，絕對夠使用的。所以這三天會瘦的很明顯，那些全身無力、頭暈眼花都是假象，要不停告訴自已~

(變身口訣↓)
我現在好高興呀！體內的肥油脂肪，終於可以燃燒掉啦！
我會變得更健康、更窈窕、更有魅力！
我現在體力充沛，我一定會堅持到底！

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漂漂媽咪

2007-10-14 01:47:11

哈哈~ 今天小紅終於走啦~ 悶了一個星期了 = ="
明天開始..就要實施我的三天優酪乳排毒減肥法啦~
希望~ 可以有不錯的成績!!!

前幾天我家老大頭痛+發高燒+肚子痛..又吐到不行..好不容易好了~
今天換我家老二了 = ="..趕緊又送她去看醫生..希望老二可以快快好起來~
今天為了排毒減肥法有小節食了一下~
中午吃了一碗冬粉湯..晚上吃了許多青菜+ 1顆蘋果~
明天起..為期三天~ 我要加油啦~ 黃金期餧~ 不想再任自已亂吃了，免得又胡亂發胖..整個心情就悶 ~"~

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要美美的少婦

2007-10-14 08:58:53

漂漂媽咪~

我來報到了!!
嗯! 看了妳的開場白, 跟著有點衝勁了!!
是啊~ 不要再任由自己亂吃了!!
之前好不容易減到的48.x已經不復見了!!
今早體重 50.8kg , 離目前尚有 2.8kg!!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
唉~ 最近生病的人好像比較多厚~
像我自己跟我老公就已經吃了二個星期的藥了~
很煩...一直咳嗽!
每天吃藥,嘴裡都苦苦的.
睡前還要吃一包藥,怕太傷胃,也都會〞補充〞一些食物~ >_< (藉口!!)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
總之,
咱們再一起奮戰吧!~
年底要到了,也要準備懷孕了~
身體要該調養調養,不要亂吃東西了...
(其實想到要懷孕,心裡就感到滿怕的,怕失敗!~ 又是個女的~)
(雖然之前說,若懷上了要先驗男女再決定要不要生,可是畢竟是條小生命,很難放的那麼開的!~ )

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要美美的少婦

2007-10-15 12:58:42

今早體重 51.2kg (+0.4kg)
唉~ 褲子變緊了 >_<

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漂漂媽咪

2007-10-15 22:46:03

to 美美的少婦~

呵呵~ 妳來啦!!怕妳還找不到版版呢~
是啊~ 我們現階段該調養調養自已的身體囉~
希望我們都可以如願的懷個男寶寶 ^^

妳是感冒了嗎？！這一期的流感還滿強的~
要小心自已的身體嘿~~~~
我家那隻二牛都互相傳染..我和我老公也忙著一直跑診所..
超累人的....還好她們現在都康復了..呼~
生病了要多多休息唷~ 別太累!!

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漂漂媽咪

2007-10-15 22:58:01

這排毒法..失敗了 = ="
因為山上太冷了..都會想要吃些熱的東西...
星期日是因為我們這邊有社區活動... 每戶都要過去參加~ 晚上全家又去了夜市吃東西..
今天則是..早上太冷..叫我吃水果我也吃不下..嗚~
===========================
星期日 96/10/14
早餐：溫開水1杯+熱咖啡1杯
午餐：魚2塊 + 咖哩3塊
晚餐：牛排一客+橘子2顆 (回到家有喝1杯阿桐伯修身茶)

星期一 96/10/15
早餐：煎餃一份+熱咖啡1杯
午餐：無
晩餐：原味優酪乳 300cc + 熱咖啡1杯
阿桐伯修身茶1杯
===========================
這二天全破功..唉~ 以往的減肥法都會成功..怎現在就是都破功..不過我有特地少吃很多..希望可以減少熱量!!!
現在變冷了..看來要實施三天優酪乳排毒減肥法需要很大的決心~ 明天再來試試看^^
今早量體重51.7kg (都怪自已吃了牛排 >"<)

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要美美的少婦

2007-10-16 10:46:04

……………………………………………………………………
◆10/16 今早體重：50.4 kg╱身高：165cm╱BMI：18.51
與昨日比較 (-0.8kg) … ^0^
……………………………………………………………………

昨天 10/15
◆飲食 (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早餐 08:00：3口饅頭、2-3口菜、一小罐優酪乳、2口果凍
上午 10:00：
午餐 12:00：1/2碗白飯、炒青椒*1/2份、炒冬瓜*1/2份、半隻肉唧魚
下午 01:30：三合一咖啡*2
晚餐 06:30：1/3碗飯、菜*1份、菜頭湯半碗
晚上 10:00：2口餅乾

◆飲水
起床：500cc水 + 梅精
白天：2000cc水

◆運動
無 …

◆嗯ㄣ … 二次

……………………………………………………………………
☆02/26 開始：54.4kg
☆04/03 達成：52.0kg
☆05/30 達成：50.0kg
☆07/19 達成：49.0kg
★☆終極目標：48.0kg (07/27 最低記錄 48.4kg！)
……………………………………………………………………
心得：
昨天節制了一天，沒有吃太多東西 …
哇！降了 0.8KG耶∼嚇到 !! ^^

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漂漂媽咪

2007-10-17 00:50:07

星期二 96/10/16
早餐：溫開水1杯+熱咖啡1杯
午餐：無
晚餐：原味優酪乳 200cc + 熱咖啡1杯
阿桐伯修身茶1杯
=================================
今天的排毒減肥法..應該也不算成功啦~
因為早餐我把熱咖啡代替水果了... 午餐的優酪乳也沒喝..晚餐又多喝了 1杯咖啡~
不過今天都只有喝東西而已耶~ 哈哈!!! 希望明天的體重數字會讓我開心~
今早量體重 50.6kg (哇哈哈~ -1.1kg耶!!!)
明天有機會再見到我的 4開頭囉~ 有機會有機會!!^^~

明天要去看中醫..照慣例..又要吃大餐啦~ 哇哈哈~
好啦~ 我會節制少吃點的..如果明早體重見到 4開頭，我會少吃的~ ^0^

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要美美的少婦

2007-10-17 12:59:13

……………………………………………………………………
◆10/17 今早體重：50.4 kg╱身高：165cm╱BMI：18.51
與昨日比較 (-0.0kg) … @.@
……………………………………………………………………

昨天 10/16
◆飲食 (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早餐 08:00：1/3片土司+1/3片火腿、1/3碗飯、菜*1/2份
上午 10:00：一小罐舒跑
午餐 12:00：1/3碗白飯、炒A菜*1/2份、貢丸炒冬瓜*1份、鮭魚*1份
下午 01:30：三合一咖啡*1
晚餐 06:30：1/2碗飯、菜*1份、鹹菜豬肚湯半碗
晚上 08:30：一份大腸麵線、2小塊雞排、3個洋葱圈

◆飲水
起床：500cc水 + 梅精
白天：2000cc水

◆運動
伸身僺 20分鐘

◆嗯ㄣ … 二次

……………………………………………………………………
☆02/26 開始：54.4kg
☆04/03 達成：52.0kg
☆05/30 達成：50.0kg
☆07/19 達成：49.0kg
★☆終極目標：48.0kg (07/27 最低記錄 48.4kg！)
……………………………………………………………………
心得：
今早體重持平，要不是昨晚多吃那宵夜，要不然今天體重可以再下降些的說 ~ >"<

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漂漂媽咪

2007-10-18 10:08:34

星期三 96/10/17
早餐：火腿蛋土司1份+花生厚片+奶茶1杯
午餐：198元吃到飽
總之就是吃很多..吃到了下午五點多才回家 ~"~
晚餐：無
=================================
昨天早上量50公斤 (差點就要看見 4開頭了)
昨天吃了很多東西..天啊~ 吃到整個肚子都變硬的..吃超多的..整個就是豬啊我~
今天早上量體重變回52公斤了 @@" (體重器壞了吧)

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要美美的少婦

2007-10-18 12:49:51

to: 漂漂媽咪

呵~~ 體重計壞了唷!~
要小心,別再吃回去了喔!!! ^^

……………………………………………………………………
◆10/18 今早體重：50.0 kg╱身高：165cm╱BMI：18.37
與昨日比較 (-0.4kg) … ^0^
……………………………………………………………………

昨天 10/17
◆飲食 (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早餐 08:00：1/2碗飯、菜*1/2份、一罐綠.奶茶
午餐 12:00：1/3碗白飯、炒西洋芹*1/2份、洋葱炒蛋*1份、炒冬瓜*1/2份、一顆奇異果
下午 01:30：一大杯去冰的奶茶
晚餐 06:30：7顆水餃、菜*1/2份、餛飩湯1碗(5顆餛飩)
晚上 08:30：

◆飲水
起床：500cc水 + 梅精
白天：2000cc水

◆運動
伸身僺 20分鐘

◆嗯ㄣ … 二次

……………………………………………………………………
☆02/26 開始：54.4kg
☆04/03 達成：52.0kg
☆05/30 達成：50.0kg
☆07/19 達成：49.0kg
★☆終極目標：48.0kg (07/27 最低記錄 48.4kg！)
……………………………………………………………………
心得：
嘿嘿..又降了些, 也是差點可以看到49.x ...
小紅也來了… ^^

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要美美的少婦

2007-10-19 14:26:22

……………………………………………………………………
◆10/19 今早體重：49.8 kg╱身高：165cm╱BMI：18.29
與昨日比較 (-0.2kg) … ^0^
……………………………………………………………………

昨天 10/18
◆飲食 (註：1份=1個紅色塑膠碗的量)
早餐 08:00：一顆饅頭+大蒜麵包醬、菜*1/2份、一罐奶茶
上午 10:00：
午餐 12:00：1/2碗白飯、白菜炒西洋芹*1份、芋頭玉米勾芡*1份、
下午 01:30：三合一咖啡*1
晚餐 06:30：一碗麻油雞酒、1/3碗飯、菜*1份、半碗芋頭排骨湯
晚上 07:30：香瓜*1/4顆、芭樂*1/4顆

◆飲水
起床：500cc水 + 梅精
白天：2000cc水

◆運動
無 … 小紅來了

◆嗯ㄣ … 二次

……………………………………………………………………
☆02/26 開始：54.4kg
☆04/03 達成：52.0kg
☆05/30 達成：50.0kg
☆07/19 達成：49.0kg
★☆終極目標：48.0kg (07/27 最低記錄 48.4kg！)
……………………………………………………………………
心得：
嘿嘿…好久不見的49.x..看到你了厚!! ^^

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漂漂媽咪

2007-10-20 01:02:06

哇~ 發現美美的少婦..只要一小紅來體重都會變輕耶!!
好好喔~ 這種很難得見到說~
我和大部份的人都一樣..只要小紅來體重就是上升 ~"~
除非是我在經期間有特意吃少..體重才會減輕..唉~

=================================
星期四 96/10/18 早上體重：52kg
早餐：乾麵1碗+熱咖啡1杯
午餐：阿桐伯修身茶1杯
晚餐：許多菜菜+魚肉+排骨
(因拜拜的關係..叫了辦桌的..嗯~ 有特地吃了很多菜~)
嗯嗯；有!! 4次吧~

星期五 96/10/19 早上體重：51.5kg
早餐：乾麵1碗+奶茶1杯
午餐：少許菜+魚肉+豬肉 (重陽節拜拜~)
晩餐：阿桐伯修身茶1杯
嗯嗯；1次
=================================
加油~ 體重有下降個0.5kg 哈哈!!
明天六、日..想再少吃一點!!
老公知道我變胖了 ~"~
叫我擬定一份減肥計劃..嗯~ 等星期日想好了..再po新的減肥法~ 哈哈!!真糟糕..胖到連老公都發現了 O.O..

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漂漂媽咪

2007-10-20 01:10:33

吼唷~ 剛打的全都不見了... 氣人啊 ~"~
又要再重打一次了 = ="

===============================
星期四 96/10/18 早上體重：52公斤
早餐：乾麵1碗+熱咖啡1杯
午餐：阿桐伯修身茶1杯
晩餐：許多菜+魚肉+梅汁排骨
(因拜拜關係..吃辦桌的..很好吃..可是我有節制一些些)
嗯嗯：有

星期五 96/10/19 早上體重：51.5公斤
早餐：乾麵1碗+奶茶1杯
午餐：少許菜+魚肉 (重陽節拜拜)
晩餐：阿桐伯修身茶1杯
嗯嗯；有
================================
明天應該體重會再下降吧~ 呵呵!!希望啦~
六、日這二天..想再吃更少一點..加油~
老公也發現我變胖了..還叫我擬定減肥計劃(飲食) ~"~
嗯~ 等到想到新的減肥方式..下星期來試試 ^^

哇~ 美美的少婦~ 我發現啊...
妳小紅來時，體重都會下降耶~ 好好喔!!
我和大部份的人一樣..小紅來時體重都上升..
除非我有在經期中刻意減肥..體重才會下降..唉~
恭喜妳見到 4開頭囉~ 我也會努力的 ^0^

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漂漂媽咪

2007-10-20 01:12:44

怪了..上一篇打的又出現了..
可是剛剛明明就顯示我沒發送成功啊 = ="
FG怪怪的.... 呵呵 ^^"

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要美美的少婦

2007-10-20 17:59:30

TO: 漂漂媽咪

呵~~ 我是小紅來了以後就會開始變的容易瘦了
可是小紅要來之前體重還是暴增的.
(可是這個月好像沒有厚?~ 怪!)

假日我就不PO吃的了...
因為我的〞記錄表〞放在公司的電腦裡...嘿嘿!

今早體重 50kg(與昨日比較 +0.2kg) >_<

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漂漂媽咪

2007-10-21 14:12:44

星期六 96/10/20 早上體重：50.1kg
早餐：無
午餐：熱卡布1杯+起司片1片
晚餐：麻辣鍋牛肉麵1碗(泡麵大碗)+每朝健康綠茶1杯
+炸玉米餅1個+炸雞皮約1個拳頭大+炸豆腐10塊(小)
宵夜；鹽酥雞少許+燒仙草1杯+阿桐伯修身茶1杯
嗯嗯：有
===========================
有降！有降！..可是...昨晚吃太多炸的東西了..
還吃了宵夜... 都是油的東西.....報應又來啦...
今天早上量的體重又變回 51kg了... 唉~
晚上再來po今日飲食..還有我的最新減肥法(飲食)

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漂漂媽咪

2007-10-21 18:28:56

星期日 96/10/21 早上體重：51kg
早餐：無
午餐：熱咖啡2杯+橘子2顆
晚餐：青椒1碗+蕃薯葉1碗+雞肉5塊+阿桐伯修身茶1杯
嗯嗯：有
=================================
要再加油啦~ 哇~ 現在山上好冷喔~
冷吱吱的... 天啊~ 也變天變的太快了吧~

對了~ 我的最新飲食減肥法出爐囉~
我和我老公商量過了..覺得這樣最輕鬆又不會讓自已偷吃的好方法..目前先訂個一個星期看看... 希望不會又破功^^~~~
我的減肥方式..(和我之前的不吃晩餐方式一樣啦~)
早餐：一定要吃
午餐：少量吃或不吃
晩餐：不吃
水要喝足 2500cc
每天運動 30分鐘
儘量不要碰有糖飲料..除了咖啡 = ="
咖啡一天最多 2杯 (儘量在白天喝)
還有每天要泡熱水澡
嗯~ 又跟我之前的減肥方式一樣了..哈哈!!
畢竟比較習慣啦~
不吃晚餐我是比較ok也覺得瘦的速度差不多...
希望快快見到我的目標~ 加油 ^0^

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要美美的少婦

2007-10-21 22:50:08

呵~~
看來妳這次真的〞恢復鬥志〞了喔!
嗯!! 儘量不要碰有糖飲料..除了咖啡 ... 我該檢討了!~ ^^

今早體重 50.4kg(與昨日比較 +0.4kg)
假日多吃了 ... >"<

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要美美的少婦

2007-10-22 12:44:29

今早體重 50.6kg(與昨日比較 +0.2kg) >_<

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