減肥日記 / 絕不懈怠的年底目標！自制力與毅力的45公斤！

先來PO今天的飲食紀錄！明天開始就要打仗了！



9/30(日)

★早：無                                           

★午：

半碗白飯、
空心菜一些、
海帶芽一些、
素魯豆乾兩塊。

微糖薏仁綠豆湯兩碗。             
                                                                                                   


                                                                                                                                                                                                   
★晚：芭樂半顆                                 
                                                       

★水：2000cc左右

★嗯：無


★運動：無

10/1(一)

★早：
稀飯一碗
荷包蛋一個
海帶一塊
肉鬆一撮

綠豆薏仁湯一碗

                                                                             

★午：


魯大白菜一些、
角白筍一些


                                                                                                                                                                                                       


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
★晚：
7-11愛鈺一盒                                                                 
                                                            &nbs

10/2(二)

★早：無                                                                                       

★午：

皮蛋瘦肉粥一碗、
荷包蛋一個、
燙青菜一碗、


★晚：無

★水：1000cc左右

★嗯：1次


★運動：空中腳踏車100下、檯臀運動50下
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順便PO一下今天的


10/3(三)

★早：無                                                                                       


★午：

糙米稀飯一碗、
大白菜一撮、
煎蛋一些、
香腸五片、


★晚：無

★水：1000cc左右

★嗯：無


★運動：檯臀運動30分鐘