減肥日記 / 產後大作戰~~歡迎加入

2007.09.28..Day  2(沒量)

      早餐:  火龍果*1

      午餐:  高麗菜炒飯  +  一朵花椰菜

      晚餐:  燙青菜淋肉汁

2007.09.28

早上量體重58KG      身高160

目標也是2個月少8KG


早餐              X

午餐14.40    牛奶100CC

晚餐19.30    鮭魚御飯糰*1

排便              V


希望可以和幸福就在不遠處一起達成目標^^Y

2007.09.29..Day3  (59.2...27.3)

          早餐:  睡覺中

          午餐:  亂吃(但量不多)...因為再外面且附近都沒有可以配合的食物

            晚餐:  一大盤高麗菜  +  粥(老公的愛心晚餐)

2007.09.29

體重57.8    體脂37      體脂超高

早餐11.00        水煎包韭菜*1水煎包高麗菜*1
                          無糖豆漿*300CC


中餐15.00        咖啡佳乃不加糖350CC*1


晚餐20.00        蘿蔔糕*1份鹹酥雞*1份.滷肉飯*1份
                          白毫烏龍茶微甜*500CC

上早班回家肚子很餓.......
   

排便      X

2007.09.30

早上量體重  57    體脂37.5    還是一樣高

現在要開始實施喝無糖豆漿降體脂方法看看效果好不好
等體重下降到55才開始運動

早餐                X

午餐13.00      牛奶200CC   

        17.00      咖啡加奶不加糖300CC

晚餐22.00      淡水魚丸湯*4顆.涼麵*半盤.兩口綠豆
                        薏仁湯


排便                V

水喝太少ㄌ要加強早上喝水量