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減肥/減肥藥/減肥日記/  冷若冰霜的減肥記錄

這裡是冷若冰霜的減肥日記,

假使水水有用過其他產品正在減肥中或已減肥成功的,需要有個空間找人一起分享或加油打氣,我也歡迎來此說明你所使用產品內容及使用經過和使用心得~

但是欲發言者請別在這裡詢問本人或其他分享者任何有關產品的所謂價錢或購買地點,也請所有欲分享者別在這裡打廣告或公開留下聯絡方式。

這裡純粹只是個減肥記錄本,一個想和大家一起堅持的空間,我不希望到最後因其他人的不自重而導致我之前的努力心得都不見了!!

謝謝大家的支持!!

  • 很火大前半個月的日記因另一個版上的販賣代購藥品情況太誇張,結果全被刪除了!!

    我從8/14    66.1kg    35.5%    開始努力!

    在第三天8/16時又胖了一公斤→67.2kg    35.8%,

    直到今天是第十六天,起床時體重63.3kg,體脂34%,

    很怕的中元節終於過去了~~
    距離下個中秋節還有一個月的時間,
    所以要繼續努力,千萬不可以到時候又因烤肉、月餅而破功!

    因為今天剛開新話題,其餘的睡前有空再來補,
    不然就等明天了!

    (離註冊體檢倒數1天~~~完蛋!明天鐵定很難看~~~)
  • 今天是第17天,體重是63.6kg,體脂是33.8%,

    唉~~~今天要註冊了,體重依然是近64公斤,這還是裸秤的呢!
    穿上衣服搞不好會過64呢!?真難過~~~
    嗚........我不要同學認識的我是胖胖的啦!>_<
    看來今天在體檢前都不要吃東西好了,看看能不能挽救一些些.......

    昨天早餐快中午才吃了3片全麥吐司+1杯鮮奶活力粉,
    晚餐也是到了8點吃了一碗吻仔魚粥加皮蛋,
    至於我一貫的運動就是船井櫻花機給它狠狠的用個五個小時以上啦!哈哈!~

    無所謂啦!縱使我今天的體檢會不理想,不過距離開學還有兩個星期,
    我相信只要繼續努力,開學時同學一定會對我有不一樣的認知的~

    繼續加油!
  • 今天是第18天,體重63.0kg,體脂34.3%,

    撐過了昨天的註冊,在外穿衣的體重是63.8kg,但是....我怎麼愈來愈矮丫!?居然給它來個159.9公分....
    什麼跟什麼......可惡!
    還虧我一整天沒吃撐到下午五點多呢!

    想了想我昨天吃了什麼丫?哦~~~
    去7-11買了一份柴魚加鮭魚的雙御手捲和男友一人一半,
    又喝了一瓶460ml的活益比菲多,
    回到家後整晚了只有吃了一片全麥吐司,
    也許是太累了吧~沒什麼喝水,大概只有3500吧~~~
    呵呵!也是比一般人多啦!
    當然我的營養品也是有在補充,至於船井懶人運動就只有3個小時啦!

    減肥尚未成功,大家仍須努力丫!

  • 哈囉~~~

    土司熱量超高的哦^^

    如果妳要減的話不要吃那個.......

    吃二顆小蘋果都不到一片土司的熱量喲!!

    所以.....妳要不要把土司換掉呀XD

    我也在減肥,我們一起加油吧^^



  • 忘了說~減肥最重要的就是"三餐都要吃",

    如果妳前一餐沒吃的話,後一餐研會加強吸收哦^^

    還有妳的水已經過多了,大約三千就可以了^^

    太多了會水腫呀!!給妳做參考啦!!
  • TO~★小熊貓★

    謝謝你的回應!
    我了解吐司的熱量高,所以我選擇的是全麥吐司,全麥吐司的熱量只有白吐司的1/3不到哦!
    而且我是少量多餐,分次進食,所以別擔心啦!
    只有8/30那天是例外啦!沒辦法,為了體檢.....

    至於我的水份補充,那是我這幾年來看了很多中西醫後所得到的結論,也是醫生們認定的,
    因為我的體質比較特殊,所以必須喝這麼多水啦!呵呵~~~

    你也可以說說你的減肥過程和心得一起聊聊吧!
    加油!
  • 今天是第19天,體重63.7KG,體脂34.7%,

    昨天早上吃了2片全麥吐司、1杯鮮奶+活力粉後就出門去,
    又找了一個早上的房子,撐到中午和男友兩人實在是熱到渴死了,本想放棄了去吃中餐,就先到路邊買了杯飲料(青草茶加蜂蜜),湊巧又在茶吧上看到宣傳單~

    和男友討論過後決定先去看看再吃中餐,結果........

    耶!這個飲料買得真是好丫!離學校超近,用走的也不用2分鐘,設備又新,雖然同價位的房子有找到過大一倍以上的,
    但環境超單純的!

    然後就去嗑了彰化超有名的北門口干貝大肉圓加一碗苦瓜肉湯,真的是太大一份了!所以沒吃完留了1/4給男友~

    晚上,一方面因為和男友彼此捨不得相隔兩地,一方面又怕他擔心我念書後會吃得更少,
    所以....唉!為了讓他放點心,就給它訂了一份四喜小披薩+薯球,當然也是一人一半啦!

    結果~~~答案就是今天的數據啦~~~超慘的!
    體重增加,體脂也增加,昨天也是我這半個多月來吃最正常的三餐啦!

    我想,我大概是減肥減得太幸福了一點~~~呵呵!
    下次再獎勵自己大概是59以下了吧~

    加油!加油!整理搬家啦~~~
  • 今天是第20天,體重62.9kg,體脂33.8%,

    昨天整個很悶,本來想說又回胖了起來,心情就down到不想太吃東西~
    一直到下午才赫然發現“親戚”即將來訪,難怪腰痠得要命~
    會不會昨天的體重上升其實不是因為吃太多,而是因為小紅姨要來丫!?
    但也還是沒啥吃,一整天都有一口沒一口的啃著全麥吐司和配著安佳鮮奶,
    照常補充我的各式營養品:vit  c、膠原蛋白、蔬果飲、
    石榴紅莓、珍珠鈣....等,
    記得一年以前都還要來不來的,正常了半年多還是不大習慣去記得熟悉小紅姨,好不應該丫~

    趁著這幾天天氣好,得趕快多做些洗洗晒晒的工作~

    等小紅姨走了要來多做做伸展肌肉和按摩、軟化,
    這陣子體脂一直在消,少了軟軟的肥肉後,以前的肌肉都跑出來了,一塊塊地好像金鋼芭比唷~

    唉~不知所云的週日早晨~

  • 今天是第21天,體重是62.7kg,體脂是34%,

    昨天過了個很無聊的週日,男友又擔心我每次經期時的虛弱,
    先說昨天吃了什麼好了!~

    早餐:2片全麥吐司

    午餐:1碗桿麵加1顆蛋包、半碗豬肝湯、半碗粉腸湯

    晚餐:半碗魷魚羹冬粉、3塊臭豆腐、半碗肉燥飯、1瓶愛之味寒天檸檬

    對了,還有一杯熱熱的紅糖活力醋~
    呵呵~~吃得可真好丫!自己都小有罪惡感呢!

    今天睡了一整天一直在做夢,整個腰酸背痛到不想起床,過午才起床!

    起床吃了2片全麥吐司和1瓶寒天檸檬,

    晚上男友要和客戶及外國船長、船員們吃飯,要來去準備準備了,應該是不會超量啦!

    來去~來去~    來去~來去~    咱來去go  to妝水水~
    來去~來去~    來去~來去~    咱要去餐廳吃好料!




  • hihi~~
    幸好你有打你的暱稱~不然我真不知道該上哪找你ㄋ~^^~
    聽了你的話吃了nana餐!!
    昨天結束~~不過好像不是我不是做的很好
    因為我是夜貓族(沒辦法早睡早起)
    一早上要喝2500的水,害我有點想睡

    中午又超想睡午教的~~真的睡了
    有一天還吃了一點澱粉的東西
    到了7點才沒吃東西

    總之就是亂吃八遭地nana餐
    幸好沒po給nana老師看
    不然鐵定被.......^^"


    結果~~~五天下來今天量47.8
    共瘦1kg~~還可以啦

    因為之後還是會瘦阿!!

    大家一起加油吧~~~~~小紅來會超想睡的~~要保重囉
    還有我小紅來根本睡不好!!因為感冒~~整晚都在醒鼻涕

    要加油也要保重身體哦~~~
  • 今天是第22天,體重63.0kg,體脂33.6%,

    昨天忘了喝紅糖活力醋,肚子悶悶的~
    重複昨天吃的東西~
    不過也是2片全麥吐司和1瓶寒天檸檬,
    然後晚上跟男友和他們的客戶們去餐廳吃了海鮮大餐,
    說實在的東西太多了,也忘了吃了什麼,呵呵~

    好不容易降下63,又回來了一些些~
    小紅姨還沒走,已經3天了還不能吃藥~
    繼續努力,等小紅姨走了就是黃金減重期,
    還要努力擦上瘦身和緊膚的乳液和凝膠,
    身材顧好皮膚更是要維持好!

    加油!加油!

  • 今天是第23天,體重是62.5kg,體脂是34.0%,

    這兩天都忘了喝紅糖活力醋,真糟糕!
    昨天去新宿舍簽約了,唉~要離開和男友的小窩還真捨不得呢!

    昨天吃了什麼呢?我想想~~~

    哦~  (1包康寶香菇雞蓉濃湯+1顆蛋+冬粉+120g袖珍菇)/2+2顆(香菇貢丸+原味貢丸)

    1杯700cc菊花菩洱+蜂蜜

    100g去骨牛小排(用低脂烤盤煎烤6分熟,去除多餘油脂,只用一點點鹽巴+香油調合後沾取)

    昨天小有便祕,晚上又吃肉,有點小小胃痛,
    今天要來消便大做戰!

    小紅姨還不走~~~唉!整個很沒精神~

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