減肥日記 / 減肥中遇到的難題

給肥紋的話：

我覺得你應該去醫院找專業醫師幫你，有可能是你的身體生病了才會讓你一直想吃。找出原因對症下藥我相信體重一定可以降下來的。

我自己7/16體重72.7KG，去國泰醫院上減重課，今天8/16我已經降到69.1KG，醫院的營養師教我如何營養又不餓肚子的吃，我很輕鬆就瘦下3KG了說...

跟你說喲…突然晚到…為何你會晚上才食慾大增咧…
我想了想…一般的人都是週末亂吃的居多…
所以很有能是你晚上…嘿嘿…太閒了…哈哈…

你有在運動嗎?  加強你運動的量可能會讓你吃比少一點…
就算沒吃比較少…起碼熱量也減掉一點了。

另外，有其它的水水建議你去看醫生…
我覺得如果你之前沒跟醫生談過減肥這件事的話…
你最好去一下…不是要推薦你去吃藥…而是
你最好去了解一下你的甲狀腺跟減肥這件事的利害關係
說不定醫生可以給你意想不見的建議喲。

謝謝妳們的忠吿，我會去和家醫科討論目前的情形
畢竟這樣下去真的不是辦法

to尋找幸福的密碼
我恨你-"-，因一下就被你說中了，我的確太閒了
但還是謝謝你也佩服你
我問過醫生了
他說我現在的情形是因"吃習慣了"
明明不會餓但之前因甲狀腺的關係
肚子一直處於飢餓狀態
養成一直吃的習慣
現即使不會餓也會習慣找東西吃
這要自已克服才行

to啾貓
謝謝你，我去詢問過醫生了
他認為我這行為是之前甲狀腺引起的習慣
他要我自我克服


好羨慕你可以去上課
希望你可達成目標
我也會繼續努力克服目前困境
共勉之~

不用羨慕啦…
你又不是被綁住…也是可以做運動啦…

我最重時也是86公斤左右…那時叫我去做一整堂的運動…簡直是殺了我比較快…所以只好一天規定自己在床上做30分鐘的運動…再加上每天加幾下的跳繩(哈…一開始大約只跳了30下吧)…後來可以跳好幾百下耶…

所以囉…身體是訓練出來的…包括醫生講的食量…一樣的道理囉…

一定要堅持…才能瘦…否則我覺得…不如就不要減…因為復胖後…體脂肪會變超高…得不償失

來陪我一起減肥吧…呵…減肥也要開開心心的喲

很抱歉，這幾天得了重感冒，頭快爆了
約十天不正常吃喝。。。。
竟然沒瘦啊
小姪子去上幼稚園不適應
才一個星期就瘦了2公斤
而我、、、、


請教"尋找幸福的密碼"
您如何從86公斤瘦到目前的体重呢
覺得你毅力驚人，好像也很喜歡運動
是個生活上有目標的人
而且也很樂觀

我以前也很樂觀
但生活的現實
讓我變成越來越消沉、不快樂
人的意志越消沉就越容易生病

看到各位給我的鼓勵、建議
有種說不出的感動
謝謝你(妳)們

給肥紋的話：
跟你說不吃不喝會瘦是100%不可能的，我昨天沒吃午餐，結果今天量體重還胖了咧...三餐飲食正常減少油脂、糖分攝取量還有加上適度的運動(最少要持續30分鐘)這樣一定可以瘦下來！
大家一起加油！

我有個我自己減肥日記部落格歡迎來看看
http://blog.yam.com/chuz

TO:肥紋 

啾貓說的很好喲…不吃不喝是不一定會瘦滴…就算有瘦，
也是暫時的營養失調…等你正常吃時，我保證…肥死你
因為身體呈現飢渴的型態…就會將所有的熱量…通通給它吸收起來…到時…沒了健康又肥…那乾脆一開始就一直吃就好…起碼還不用餓肚子…

其實我雖然看起來像是一個很樂觀的人，但是我覺得那是表面的…就像你說的，社會的現實，會讓人愈來愈消沉，但是，你又能如何，所以只能夠將快樂跟不快樂的時間分開來…能夠開心時，就儘量的笑。

比起我，你起碼是長大後才變胖的…
可憐的我，從小胖到大，受過的冷嘲熱諷不是你能夠想像的。
所以，只好練就一個不敗之身，否則，老早就撞牆去了。
會減肥，其實也是因為有一個同學的一句話，讓我覺得，我一定要讓他死的很難看…
所以很努力的減了半年，瘦了二十公斤，那個同學嚇到不敢出現在同學會上。
後來因為外派到大陸工作，飲食失調，又加上工作壓力很大，才漸漸的胖回來
但是我真的覺得，要瘦下來不是不可能，而是你願不願意
如果你想，就算一個月一公斤，只要二年，你就跟原本體重差不多了啊。
一個月一公斤，只要你平常控制一下，週末還是可以出去吃好吃的東西，不是嗎?

至於運動，其實我並不是那麼熱衷，只是我知道，要減肥，除了控制飲食，還要有適量的運動。
所以平常會規劃三天晚上去運動，既然動了，就不可能只動半小時或一小時的…只好瘋狂動囉…
哈，我在運動時，都是想著…會瘦~會瘦~會瘦

你也可以開始規劃自己做一些運動啊，一開始，先由簡單易做的…從十分鐘開始…慢慢增加，一陣子，再換別的難度高一點的運動。

PS  你晚上那麼閒…我想，你就做點運動囉…是不是啊…

對了…你那邊人啊??

我是下港人(雲林)

沒錯    我太悲觀了
但即使悲觀也不能改變任何事
那何必讓自已活的那麼痛苦呢
幹嘛不快樂點
反正日子總要過下去啊

我不會不吃或故意餓肚子來減肥
因為曾有過血糖太低而手抖心慌的經驗
所以再怎麼樣都會照時間用餐

只是現在的瓶頸是到晚上會忍不住食慾亂吃
而且我也不是那麼喜歡運動
是能坐著決不會站著的人

之前辛苦瘦了5公斤
現在大概又腫回來了
(不敢上碲秤)

只要外出總會不自主的算街上"豐腴"的女性有多少人
還真多
當然每回也會將自已算是其中的一個
留言板有太多人都想瘦下來
覺得大家都很努力也很辛苦
頗心疼

不敢上去量…也還是要上去量啊…
不然…之後打擊會更大啦
運動…應該也不是我喜歡的活動…(我個只愛那種極限的刺激性活動)…
至於一般平常運動…那是因為我知道…不動不會瘦啦…所以
你要加油喲…快會整理心情…一起來減肥~等你唷

To肥紋:
大家一起加油不要氣餒~
我最胖曾經胖到88公斤~(哈哈!活像小母豬)
努力了一大段時間~
現在好不容易瘦到75公斤~
我現在能再努力中~
目標55公斤(會不會太貪心了)~
我覺得要不吃是很難克制~
且很快就會放棄減肥的念頭~
我是覺得可以吃~要吃對食物~
對於鹽酥雞.薯條.蛋糕...這些高熱量食物~
能不吃就不吃~但是可以拿來犒賞自己~
給自己設立目標~瘦到幾公斤就可以吃塊炸雞..
這樣在減肥過程可以增加個目標及信心~
再來一定要運動~我知道一開始這很難做到~
我開始減肥時~連叫我從1樓爬到2樓我就喘吁吁~
且一直哇哇叫~要我跑步簡直要我的命~
後來我自己強迫自己要動~
所以我找到適合自己流汗的方式了~
我懶得動~所以現在我都是在佳每天搖烏拉圈30分鐘~
不然就是看伸展體操VCD~跟著做30分鐘
反正一定要讓自己流汗~有時我也會以跳繩來代替~
所以要減肥不是件夢想而以~
大家一起加油~

只是現在的瓶頸是到晚上會忍不住食慾亂吃
而且我也不是那麼喜歡運動
是能坐著決不會站著的人
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抱歉，請原諒我雞婆。其實妳這版我也注意好一陣子，上次看到妳這段話時，我實在是忍不住想說一些話。這些話可能會過於真實因而刺傷妳的自尊，但我還是想講。

妳是真心要減肥嗎？如果是，那就沒有藉口。減肥不成藉口多多，那就表示妳無心改變。

我已經快兩個月連一公斤都瘦不下來。我每天幾乎都出去走路走1個小時以上、飲食也還算節制，但我怎麼就是瘦不下來！而跟我同一時期減肥的夥伴們，現在個個都起碼瘦下4~6公斤。每天每天看著她們體重一點一點的減輕，妳說我的心情會好過嗎？
好幾次我也想放棄，也想回頭去吃減肥藥，更想不要繼續運動。可是，我不甘心！我還是想放手一搏！幸好我人緣還不算差(我講話那麼機車，還是有人可以接受)，一些版上已成功瘦身的朋友都會提供寶貴意見，使得我每次都能繼續堅持、並適時的修改減肥方式。

我沒有比別人多一點耐心、我的意志也很薄弱，我也是超悲觀的人、也不愛運動、我一樣會貪嘴偷吃，可是我曉得別給自己找藉口。
一本書介紹妳去看(這是胖豬介紹的)，妳的很多疑問說不定可以在這本書上找到答案，包刮為什麼妳晚上總是會忍不住食慾亂吃，我希望這本書也能啟發妳什麼........

許姿妙《瘦不了的笨方法妳用了嗎？》

假設妳覺得這本書對妳還有幫助，往後還可以去找找她其它相關著作。《最後一次減肥，終結復胖噩夢！》《瘦不了的下半身就是妳》。看完後不一定需要跑去找許醫師治療(聽說她的治療費用真的不低)，但她書中的很多資訊我覺得對正在減肥的人頗有助益。

抱歉，如果我的直言傷害到妳，那並非我的本意。因為我自己也是長年受到肥胖所苦的人，我能瞭解妳的心情。但有時我們不該做一隻鴕鳥，而該學會去面對真相。

to  愛美天使


我還未放棄減肥
因不甘心減了5公斤後就宣告"不治"

這幾天已強迫自已運動、節制飲食
不要再去胡思亂想所有"不能吃"的食物了

如果真有東西沒吃到不甘心
就選擇在中午前吃
(蛋糕、炸雞、、)
但大部份仍安份守已過日子

我想是習慣的問題
剛開始時每天心神不寜、心浮氣燥
現快2個月了
不習慣也快習慣了

謝謝妳的鼓勵
如果我只在家"一個人"默默實行減肥大事
應該撐不久
但現在上網和同伴一起努力
在沮喪、低潮時有人可鼓勵、支持
這也就是我還繼續下去的原因

我又瘦2公斤了(83公斤)
体重並未在我前幾天大吃大喝中增長
很高興
希望妳也能為我感到高興

to  阿佐緒

感謝妳"嚴厲"的指教
沒錯    之前的行為的確是籍口

但我是真心想減肥的
只是不夠堅定
現已改過自新了
不再想吃這想吃那了
因為我還有"羞恥心"
被別人恥笑那麼多年
好不容易瘦了5公斤
不想輕易放棄
所以決定繼續下去

妳介紹的書(瘦不了的笨方法妳用了嗎)在幾天我已看過了
妳不會相信我看了多少關於減肥的書

妳並未傷到我的自尊
這是我自找的
我須要同伴的鼓勵，即使是刺激的話我都欣然接受

請妳也加油
早日達成目標
再次謝謝妳的指教

肥紋
請問你是甲狀腺機能亢進還是低下啊?
我也有甲狀腺機能低下的症狀    現在有吃藥    每天一顆!
我也會一直覺得很餓~~  想找東西吃!!  但因新陳代謝受甲狀腺素影響    所以代謝差    不能亂吃~~    我是少量多餐    三餐以蔬菜  +  魚或雞肉    點心就都吃水果類      謝絕所有加工食品  ....    你也以試試看    ~~  晚餐後要是想吃東西    就吃ㄧ份水果    或喝點豆漿  牛奶    也是可以健康瘦~~    加油!!