減肥日記~ 邁向40kg!!!

這次下定決心ㄖ一定要給她瘦身成功..
都當ㄖ10幾年ㄉ胖子ㄖ不想再當ㄖ...
而且我又不高還超矮ㄉ...
所以胖胖ㄉ就會很像肉球一樣超難看ㄉ...

體重 46.2
體脂肪 25.0

早飯糰無糖綠茶1杯
午肉羹麵半碗 600cc水
晚青菜少量魚肉 +1杯水

睡前抬腿20分仰臥起坐30下空中騎腳踏車100下

希望有人可以和我一起努力多ㄍ同伴也是不錯ㄉ唷!!

小小草莓大大福

2007-08-08 15:55:17

To.為自己而活^^

讓我來加入妳吧~
我也想瘦下來，
雖然我沒有很胖，
但是臉就是都肉肉的，
希望靠著瘦下來，
臉也能跟著變小，
加油加油~

2007//8/8
早餐：
梨子半顆
甜桃一顆
蘋果1/8顆
芭樂1/8顆

午餐：
魯味排骨便當一個
(咖哩一些+高麗菜一些+四季豆一些+好多白飯喔+很油的排骨還裹粉)
這個便當的熱量少說也有九百多大卡~哭了~
一杯只有甜味的仙草茶

身高：161cm
體重：47kg

有點小便秘~真是糟

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小小草莓大大福

2007-08-09 09:04:13

2007/8/8(三)
晚餐：
芭樂一顆
水梨半顆
蘋果一片
每朝健康綠茶一瓶

2007/8/9(四)
今天早上量體重都沒有變，
果然是排骨便當的威力驚人，
還是別吃太油的好~
加油啦~

早餐：
海鮮粥一碗
司目魚兩片
青椒一盤

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小小草莓大大福

2007-08-10 10:04:35

2007/8/9(四)
早餐：
海鮮粥一碗
司目魚兩片
青椒一盤

午餐：
炸肉魚便當一個
(茄子+南瓜+冬瓜+炸肉魚一片+很多白飯)

晚餐：
每朝健康綠茶1/4瓶

便便：0

體重都沒變，
好想哭喔~
怎麼連晚餐沒吃都沒用了呢?
難道是停滯期= =

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小草莓大大福

2007-08-11 19:44:24

2007/8/10(五)

早餐：
水梨一片
蘋果一片
奇異果一顆
芭樂一顆

午餐：
炸肉魚便當一個
(茄子+香菇+高麗菜+炸肉魚一片+很多白飯)

晚餐：
洛神梅茶

和8/9吃的東西差不多，
但是還是沒瘦~
是不是吃的方式不對呢？
還是會繼續加油的！！！！

2007/8/11(六)跑去夢時代玩喔~高雄真是進步呀~

早餐：
水梨兩片
奇異果一顆
竹筍一些(聽說吃這個很好排便)

午餐：
雞肉咖哩焗飯
鮭魚沙拉(這個好吃)
蔬菜濃湯
法國面包一片
夏綠蒂蛋糕
綠茶多多一杯
麻米署紅豆抹茶冰淇淋

晚餐：
白開水

午餐吃的真的有些太多了，
一整個飽到不行，
好撐喔!
胃也變小了~呵

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Happiness^^

2007-08-11 21:08:43

版主
可不可以透露一下你多高阿
因為我152/46爆肥
我也想要瘦回以前的42公斤
我不用到40啦~
那太難了
我跟你一起努力喔
加油

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為自己而活

2007-08-12 21:51:14

To想要骨感
40公斤還好ㄅ我ㄉ身高才148而已= =
所以我要努力ㄉ瘦... ㄏㄏ

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為自己而活

2007-08-12 21:55:56

TO 小小草莓大大福
當然可以啊~ 很開心有人可以和我一起努力 ....
加油囉!! 相信我們都可以受ㄉ很漂亮^^
我會陸續列我ㄉ減肥日記....

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為自己而活

2007-08-12 21:57:15

TO 咪咪66
嗯嗯很謝謝尼ㄉ提供唷!! ^^

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為自己而活

2007-08-12 22:00:04

TO Happiness^^
我才148唷很矮ㄅ = =
好啊! 一起努力唷我也覺ㄉ有點難...
但是我會努力ㄉㄏㄏ ....^^

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為自己而活

2007-08-12 22:07:52

現在每天重要ㄉ第一件事如何把肉甩掉今天又下雨ㄌ運動量又要減少ㄖ這樣我得少吃點ㄖ不然來不及消耗.......
8/12
早體重 46.1
體脂 24.3

早沒吃(睡晚ㄖ)
抬腿20分空騎車100下

午雞肉2塊香菇7塊炒飯1碗魚一隻半餅乾7包(嘴饞)
空騎車100下抬腿15分

晚金針菇少量魷魚少量虱目魚1塊
抬腿20分空騎車100下仰臥起坐30下

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小小草莓大大福

2007-08-13 09:48:24

2007/8/12(日)超級墮落的一天，下雨天呀~沒辦法做戶外活動跑去朋友家玩Wii，真是痛快~哈

早餐：
鮪魚蛋餅
意仁漿一杯500cc
麥克雞塊一個
熱狗一條

午餐：
披薩兩片(海鮮+什錦)
超級甜的冬瓜茶
不甜的麥茶

晚餐：
芭樂一顆
味噌苦瓜湯一碗
水餃七顆
吐司兩片

便便：0

體重上升到48了，
開始拉警報，
好可怕，
果然不能亂吃東西，
太墮落了吧！！！！
不能再肥下去了。

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aibonbobo

2007-08-13 10:33:04

妳好阿~~
我也想加入妳唷~~
我目前體重49
目標43KG~~~~

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為自己而活

2007-08-13 12:59:47

TO 小小草莓大大福
其實尼這樣算是瘦ㄉㄅ~~ 因為尼不算矮
哪像我矮冬瓜一ㄍ嗚嗚嗚~~
(愛發牢騷ㄉ病又犯ㄖ...ㄏㄏ)
加油ㄋㄟ!!

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為自己而活

2007-08-13 13:05:18

To aibonbobo
嗯嗯^^ 我之前在7月份初時胖到快50ㄖ = =
那時還真ㄉ想ㄑ撞牆ㄋ ~ 不過現再經過一番努力有瘦一些ㄖ但還是不滿意>< 所以妮也可以ㄉ唷
我們一起加油ㄅ~~ ^^

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為自己而活

2007-08-14 00:16:48

TO 一定要穿很美去參加婚禮
尼好厲害唷!! 我應該也要學學尼~~~ ㄏㄏ
那尼早上跟中午都吃啥ㄋ~ 有再做運動ㄇ~
不過想想~~ 晚餐不吃好像有點難>< 會動咩調啦~~~~
我試試看~~看能不能就變40公斤ㄌ...哈哈....
一起加油ㄋㄟ ^^

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為自己而活

2007-08-14 00:33:00

8/13
早體重 46.2
體脂24.5
早雞翅1支餅乾6包薄荷少量
抬腿10分空騎車100下

午意麵(乾) 牛奶1杯
快走40分(4600步上下) 抬腿15分空騎車100下

晚絲瓜2碗薄荷少量雞肉少量
抬腿20分空騎車100下仰臥起坐30下

本來晚上想出ㄑ運動ㄉ...沒想到給我下起雨還狂打雷
嚇ㄉ都不趕出ㄑㄌ>< 真是討厭.....

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aibonbobo

2007-08-14 08:11:44

TO為自己而活
我阿之前都一直是54-55公斤
6月份的時候阿
因為喜歡的人一句話
7月份時最瘦的時候是47.6
結果又胖到現在的49.4嚕@@
希望能瘦到43公斤

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小小草莓大大福

2007-08-14 09:16:12

2007/8/13(一)

早餐：
起士火腿吐司
梨子半顆
芭樂二片

午餐：
芝麻黑豆五穀茶(140卡)
蘇打餅2包(240卡)餅乾的熱量真高
七七乳加巧克力一條(164卡)
總熱量:544卡

晚餐：
梨子3/4顆
蘋果1/2顆
芭樂3/4顆
白開水350CC

便便：0

體重降了0.5，現在是47.5，
哈~我是真的不胖~
但是我的臉真的好肥呀~
希望藉由瘦身來讓我的臉不這麼"壯"，
因為我只要胖就是胖臉~

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一米

2007-08-14 09:21:59

我是一米
我也想要加入你們~
我 166/52
希望大家可以一起瘦下來

我想要瘦到50kg

我先po我昨天吃的東西

早餐：7-11蘋果麵包+D-1黑咖啡

中午：公司的伙食(八分飽)

晚餐：一碗滷肉飯+脆迪酥一包+麻花捲一個

嗯嗯：1次

水喝超多

我晚餐吃好多唷~沒辦法家裡好多零食，太多誘惑了

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為自己而活

2007-08-14 12:28:41

TO aibonbobo
喜歡ㄉ人ㄉ話~ 有好大ㄉ魔力唷!!
好好奇是啥話ㄟ~~ㄒㄒ
可以說一下ㄇ...........^^
加油~一定可以ㄉ....

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