減肥 / 減重日記！勢必達成目標43公斤[]~(�▽�)~*

真ㄉ是越來越肥ㄌo(︶︿︶///)
不減不行阿....

可愛的傻妹

2007-08-01 14:56:16

加油~加油
我從一年前就開始控制飲食
真的變瘦了

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Bubbles.雪

2007-08-04 14:00:13

一起加油努力好嗎 > <
我也和妳差不多耶...
我的目標也是43 在九月開學的時候阿~~~~~~~

我153.6可是體重卻47 (可怕!)
在不減會肥死啦
現在我是用nana的減肥餐小紅今天終於來嚕
建議水水也可以一起使用嘻嘻
上個月才用了三天就瘦了一公斤 ~"~
這次一定要嚴格實行呢!!!!

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Bubbles.雪

2007-08-08 20:54:58

妳可以去減肥板打nana
看看他的版上面寫的很清楚噢

一起加油吧 >_<
我現在45.9嚕!!
明天開始也來po吃什麼
互相督促吧
夢想的43!!!!
衝呀 >"<

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Bubbles.雪

2007-08-09 08:19:01

(我來po下昨天吃的)

起床:500c的水

早 9:00 ：荷包蛋+起司+早餐店的豬排漢堡裡面的豬排

(又喝了1500cc的水)

中 12:00 ：炒青菜1份 + 燙青菜1份 + 自助餐油豆腐兩小塊 + 豆干5元

(又喝了1000cc的水)

晚 7:00 ：大蕃茄1.5份 + 青江菜1份 + 雞肉三塊

=>六點後就不喝水嚕媽媽煮飯煮太慢害我七點才吃到飯 ~"~

今日體重:45.3 (-0.6kg)

啊我原本以為會胖的說 @@
努力努力...!!
距離目標43kg還有2.3kg的說
一起加油吧 ^Q^

　　

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咕嚕泡泡

2007-08-09 18:51:04

大家好有毅力！

我ㄝ想瘦．．不過＝　＝　

真ㄉ好肥．．看到我ㄉ體重就洗放棄了！

１５２╱６０

很慘吧！！

救我吧．．＞＂＜

請問一下．．小紅來時是哪時候可以減！？

怎ㄇ算呢？？．．教我０．０

謝謝∼∼

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Bubbles.雪

2007-08-09 20:19:40

妮妮：

小儀 ?? 那是什麼呀 @___@
可以po下網址借我看看嘛??

吃完如果有效果和我說說看耶

唉...我還是學生!
所以不能買太多東西平常只能靠著飲食+運動減肥
如果可以我也想買瘦身霜之類的..!!

我的體重呀 (嘆)
我每天早上都是心驚膽跳的量體重
超級怕沒有瘦下來的 (這會影響一天心情 ~""~)

當然要一起加油!!
只要一想到開學又要量體重頭就暈了

^______________^

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Bubbles.雪

2007-08-09 20:23:26

咕嚕泡泡：

　　[加油加油]
妳先以55為目標吧我相信你可以的喔
我記得我國二還曾經49吧 (如果學校那爛磅秤準 = =)

唉唉!!
那時候真的吃的超多 ...
每天兩大碗地瓜飯+一堆菜當晚餐
放學朋友又愛請我吃可麗餅...
晚餐又是八點多才吃又愛晚睡覺 (肥死)

加油吧我也是從小被笑胖長大的 = =
這種身材真的很要不得
就是在胖瘦之間飄移 (嗚嗚明明BMI只有20)

小紅完的一個禮拜聽說是減肥黃金期喔
然後小紅要來前一個禮拜好像身體容易腫脹不易瘦!!

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咕嚕泡泡

2007-08-10 14:43:10

Bubbles.雪

謝謝你給我的支持！我會努力．．

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咕嚕泡泡

2007-08-11 17:51:20

"肥"妮妮．．．

謝謝你！　　感恩．．．

世界上還是又好人ㄉ！哈哈＞＜＂

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咕嚕泡泡

2007-08-11 18:02:45

那個小綠好像沒貨ㄌ．．

那是拍賣的押．．可以直接購買ㄇ．．

肥妮妮．．請問一下唷

你吃了有效果嗎？？？

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咕嚕泡泡

2007-08-16 15:38:06

呵呵...

我知道嚕^^ 謝拉

我小紅ㄝ來了~~

我ㄝ要努力哩！一起加油吧...

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Bubbles.雪

2007-08-17 18:37:55

哇
好羨慕喔.....
我最近一直停滯 (煩)
14號量的時候竟然從45.3復胖到45.7
我的體重一直都飄來飄去真的很羨慕大家可以穩定的瘦!

害我每次都不知道到底怎樣才是我真正的體重ˊˇˋ
所以我決定不吃晚餐+每天跑步30分鐘
下禮拜三早上就會裸稱體重
如果超過46的話我肯定會崩潰

嗚嗚羨慕妮妮耶

最近吃的我po一下好嚕

早餐:饅頭夾蛋+比菲多綠茶多酚250ml
中餐:素食店的陽春麵
or
　　　稀飯配豆干青菜
　　　or
　　　兩顆蘋果
(飯後皆會吃根香蕉)
晚餐:不吃

7:30pm會去慢跑操場半小時
洗完澡按摩+拉筋小腿

每天過六點就盡量不喝水
一天約喝2000~3000的水量!
晚上11點~12點內一定要上床睡覺

阿阿阿拜託我下禮拜三可以看到45.5~44.5的體重!!

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Bubbles.雪

2007-08-18 18:21:23

摁摁
昨天看完了妮妮你打的文章後
就想說今天來量量看體重好嚕

感覺減肥時比起食物我更抵擋不暸體重機的誘惑阿 = =

結果量出來是45.6...真是不知道該哭還是該笑 :(
哭的話就是比45.3胖了0.3公斤
笑的話就是比45.7瘦了0.1公斤

昨天颱風天害我沒有跑步
外加媽媽在旁狠狠逼迫不小心晚上六點吃了根香蕉
今天颱風天又放假!!
嗚嗚
po下今日飲食吧

早餐:全家的鮪魚手卷 + 綠茶多酚比菲多 + 一根香蕉
中餐:媽媽煮的咖哩飯1.5份 + 一根香蕉
晚餐:不吃

阿我中餐真的吃太多了
到現在胃還是撐的 (嘆)

今天在家做階梯運動+呼啦圈+原地踏步好嚕!!
持續持續持續

開學要量體重我絕對要瘦阿 > <

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Bubbles.雪

2007-08-18 18:22:24

摁摁
藥還是不要吃太多的好耶
相信妮妮你如果做好飲食控制
應該可以繼續瘦下去喔
我們一起加油加油吧 :D

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Bubbles.雪

2007-08-19 18:43:23

可能是因為減肥所以我的胃變小嚕 ~"~

晚餐不吃其實還滿餓的!
可是一想著要瘦要瘦要瘦要瘦

我想瘦到43!
但是最好是42 (因為學校量體重還要穿衣服外加又是下午會水腫 = =)

我的體重總是會這樣子停滯真煩

對嚕我才17歲可以吃你吃的那個小儀嗎
因為我想下個月小紅走後也像妳一樣吃個五天 > <

會不會有副作用之類 (擔心...)

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Bubbles.雪

2007-08-19 18:47:55

po下今日飲食嚕

早餐:芋頭饅頭夾蛋 + 低糖高纖豆漿 400ml
中餐:蘋果一顆 + 香蕉一根 + 咖哩飯一份
晚餐:不吃

喝水量:2000~2500
運動:等會要去做階梯運動30mins + 看周日偶像劇搖呼啦圈15 mins

中餐又是吃太多的一餐
到現在胃還是撐的 = =a
可是聽人說一天吃飯沒達到1000~1200代謝率會降低不好減肥 ˊˇˋ
真是不知道該怎辦

總之加油
離禮拜三正式量體重還有三天
讓我看到45.0吧!!!

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Bubbles.雪

2007-08-20 17:24:02

是噢
蛤~可是又讓我好心動
我還是乖乖使用不吃晚餐+運動減肥法好了!!
只是說瘦的真的很慢....
(都怪我連續吃了兩天咖哩飯可惡可惡!!)

我想那個藥
我還是別買好嚕~
我最後的殺手閒是三天蘋果餐!!
務必達成43kg在量體重的時候

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Bubbles.雪

2007-08-20 17:27:23

一樣po出今天吃的東西吧

早餐:饅頭夾蛋 + 低糖高纖豆漿400ml (買不到無糖的呀...Orz)

早點:麥當勞oreo奶昔
(天哪!!因為社團開會所以要吃推不掉深深的罪惡感呀!!)

中餐:一根香蕉 + 7-11光合作用生菜沙拉 (紫高麗菜還有胡蘿蔔我不敢吃 = =) + 自然果優格

晚餐:不吃

喝水量:2500 cc
運動:階梯運動半小時 + 呼拉圈15 Mins

吃了那個奶昔害我中餐只好吃生菜沙拉 - -|||
今天得加倍運動!! 看有沒有多的時間可以多做運動
罪惡感阿........

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咕嚕泡泡

2007-08-21 00:09:51

歹勢．．

最近比較忙沒有上來ＰＯ文章＝　＝　＂＂

壓力太大瘦將近兩公斤耶＞＂＜

哇哩勒．．　還有我有時候無聊

會拿一ㄍ很像可以按摩筋骨酸痛的東西．．

來打肚子．．　哈　會排便說．．

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咕嚕泡泡

2007-08-21 16:29:51

嘿嘿．．

今天早上飯．魚．菜．都一點點
＜最到中午．．哈＞

飲料．．健康油切．．

點心　　無　　＜好稀奇．．其實我好餓＝　＝　＂＂忍＞

晚餐．．應該也是一般吧！！阿哈＞＂＜

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