減肥 / 從53kg 到 46kg

因為失戀....一個半月內從肥胖53公斤瘦到46公斤

不知道這樣的進食方式是否適用各位水水...



最重要的是.晚上6點後不進食!!

早餐正常吃,如三明治,漢堡,蛋餅,紅茶...等


中午吃的很少,白飯約莫10口吧!!(很少就是了)降子寫清楚嗎?
主要是以青菜為主.  水果要在飯前吃.再來吃青菜.肉最後吃.....


零食吃很少...如果今天吃了大餐,明後天都會吃的很少很少!!


我不運動的.但住在8樓,心情好的時候或是覺得自己吃太多.就會從1樓爬回8樓!!久了就會健步如飛了...