減肥日記 / 小蜜的減重日記*

6/18(一)

清晨體重46.9(殺了我吧OTZ)
目標43!

早餐:起司蛋糕  蘋果蛋糕  水600 

上午:木瓜  熱牛奶 

中午:西瓜  沙拉(優格醬)  蒟蒻咖哩麵

小破戒:  蘇打餅乾兩小包(嘴"殘")
                新貴派1包 

下午零食(喔賣尬):新貴派1包
                                  起司蛋糕1個
                                  葡萄餅乾一片
                                 
晚餐:麥片牛奶粥+代餐餅乾一塊
 
湯湯水水:水(加了點果醋)500  純水1200  中藥(?)200
                  牛奶250CC

便便:3次  有一點小拉


我的天啊 
這根本是增肥日記(但是吃的比昨天少了=ˇ=)

完了完了  我要來自首  OTZ

今天體重:46.9
目標:43

早餐:水  小壽司5個  牛奶饅頭1個 

找死:
              海太胚芽蘇打餅1包
              義美芋頭夾心酥1條

上午:木瓜  西瓜 

中午:生菜沙拉  (不知名沾醬少許)  鹽烤鮭魚一小片  端午節拜拜雞腿一隻去皮XD

下午(作孽): 
       
                        蒟蒻糙米牛奶夾心8條
                        新貴派2包
                        海太起司蘇打餅1包
                        義美蘇打餅1包
                        葡萄餅乾2片
                        果凍1顆 
                        明治99純黑巧克力1塊(這個真的超級苦)
                        鳳梨酥2塊

湯湯水水:  水1800  牛奶500  中藥200 

便便:1次 


夭壽  都還沒變瘦就開始增肥
是怎樣喔喔喔喔喔囧囧
不可以這樣下去!!!

肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死
肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死
肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死肥死

我懷疑我的胃根本是個無洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞洞(回音)

沒到44公斤前不准吃零食
吃了罰我一公斤也瘦不下來!

to  甜圈圈小蜜的話：

看到妳撲的  飲食  我覺得  真的要  少攝取  一些澱粉類的

會瘦的  比就快  下午  很餓的話  可以  喝些  低卡的湯湯

水水會比較好點  中午  可以吃飽點  到了下午  就比較不

會餓  希望  妳能減重  成功  ︿︿

依依:

嗯嗯>"<
謝謝你給小蜜的建議Q\Q
我會加油的!

目前還是想晚上不要碰到澱粉類好了~"~

6/20

體重:46.7

早餐:香蕉牛奶400CC  蛋一顆  低脂起司一片

午餐:花椰菜  高麗菜  番茄炒蒟蒻洋菇

晚餐:蘆筍沙拉  優格醬  7-11奶酥麵包  蘇打餅一包 

湯湯水水:  純水2100  中藥200 


如果那個蘇打餅算正餐(?)  我能不能算沒有破戒  囧(自毆

運動:替媽媽跑腿(?)  抬腿15分

便便:3次

PS.小紅還沒來(DOWN)

to  甜圈圈小蜜的話：

不知道妳的  晚餐  都是幾點吃得？？？

可以的話  像是澱粉類的食物  可以  在早餐或午餐吃

因為澱粉的消化時間  會比較長 

如果  晚餐  要碰澱粉的話  晚餐時間  不要太晚吃

或許  會對妳有點點小小幫助  ︿︿