減肥日記 / 恰恰減肥日記== 162/52kg-->47kg

又得重新開始了

因為我真的非常不適合軟糖公主的減肥食譜，
只要一恢復正常的飲食，又馬上咻的胖回來!!
所以不得不，又要等到今天小紅結束的快速期...

但是我也還沒找到真正適合我的方法，
我希望找到一個可以很健康的方法，又不會太痛苦、自虐的方式，給自己一點點空間，
瘦得很健康、愉快...

當然也希望邊減肥邊交一些有心一同的夥伴們，
如果有很棒的不傷身的減肥方法，也歡迎提供!!

也希望自己在開這個版的自始自終，都能一直很有毅力，朝健康漂亮的目標一直邁進......

加油加油加油!!!!!!!

咖啡恰恰

2007-06-06 01:35:24

一不小心又多開了一個版!
這個版是正式的版....從現在開始吧!!!!!!!!!

6/6 (哇!!六六大順耶，真是個很吉利的數字)

162cm/52kg BMI:24.3(嚇!!怎麼體脂這樣高呀)
開始日期(6/6)

從今天開始要保持運動習慣，吃的健康、瘦得健美...
但是太晚了，我要去睡了.....

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小憨憨

2007-06-06 01:49:58

DEAR 咖啡恰恰~~~

乎乎加油加油~~~^^

希望可以一起瘦下來啦~

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咖啡恰恰

2007-06-06 09:33:56

小憨憨~
謝謝你的鼓勵!
我們一起加油喔!!!!!!!

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咖啡恰恰

2007-06-06 10:09:56

真的很不想po自己的可怕size..但是這樣才有激勵作用!!!
還有，我記錯嚕，原來我不是52kg
我是52.4/體脂是24.5

目前(6/6) ---> 目標 (達成度)
體重：52.4kg ---> 48kg ( 0% )
BMI體脂：24.5 ---> 20 ( 0% )
上腰圍：66cm ---> 61cm ( 0% )
下腰圍：74cm ---> 70cm ( 0% )
臀圍：90cm ---> 84cm ( 0% )
大腿圍：52cm ---> 47cm ( 0% )
小腿圍：36cm ---> 33cm ( 0% )
手臂圍：29cm ---> 25cm ( 0% )
------------------------------------------------------

好想哭喔!怎麼會離目標身型還差那麼多!!!
要加油加油加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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小憨憨

2007-06-07 03:27:28

dear 咖啡恰恰~~

噗噗其實我覺得你有瘦了說

我160 就58了我多羨慕你的52~~

噗不過大家都是這樣想要更瘦...

噗噗我們一起加油~~

希望我也可以到達你的體重~~加油^^

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咖啡恰恰

2007-06-07 13:59:25

嘻嘻~~ 小憨憨你說的沒錯!
現在就是要瘦，才可以穿小熱褲
不然又會被笑那麼胖還敢露之類的.....
唉，當女生還真的滿辛苦的!
不過我當然也想瘦一點囉，一方面是為了穿衣服好看，另一方面也為了健康啦，這陣子比較胖之後，就變得懶洋洋的!一點也不想動，所以.....
我是希望自己身材瘦瘦而且又很健康....^^

所以你也要加油喔!

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咖啡恰恰

2007-06-07 14:07:12

昨天吃的澱粉類食物比較少，所以今天自己覺得有比較瘦!
但是只是心裡作用而已啦，體脂沒有減，而體重有小小的降了0.1kg,不過這樣太少了啦，多喝一杯水就回來了^^"

今天早上努力的用牛角梳刮腿，也有跳了半小時的有氧舞蹈，整個身體突然變得輕盈起來了.....

6/7
體重：52.3kg ---> 48kg ( 2% )
BMI體脂：24.5 ---> 20 ( 0% )

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小憨憨

2007-06-07 23:15:04

DEAR 咖啡恰恰~~

噗噗對壓要瘦的健康XDD

我也是叫自己要多喝水畢竟我超愛喝飲料的

哎呀要多喝水才健康XXDDDDD

噗噗你說的牛角梳刮腿是怎麼樣壓?

乎我要更有毅力點XD 一起加油^^

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咖啡恰恰

2007-06-08 09:45:47

補po一下昨天的
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6/7 減肥日記

起床 6:00
睡覺 1:00
運動：40分鐘有氧健身操
刮腿：1小時
飲水量：1500cc(還是不夠)

早餐：
500cc冷水
原味蛋餅 x1
咖啡+鮮奶(不加糖)x1

午餐：
燙青菜三份

下午茶：
咖啡+鮮奶(不加糖)x1
杏仁酥x1
花生糖x1

晚餐：
炒青菜二份
貢丸湯x1

宵夜：
綠豆湯1小碗

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咖啡恰恰

2007-06-08 09:48:26

目前 6/8 (第三天) ---> 目標 (達成度)
體重：51.9kg(-0.5)---> 48kg ( 11% )
BMI體脂：24.4 ---> 20 ( 2% )
------------------------------------------------------------

哇哇哇，有瘦有瘦!!!(大心)
而且這昨天不會覺得餓得很痛苦，還是有吃幾種點心
沒有點心，真的是要我的命........
不過有瘦就好了!!
繼續保持，希望體脂也可以降多一點囉!!

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恰恰公主

2007-06-08 09:53:15

小憨憨....
牛角梳是一種用來梳頭的東西(這不是廢話嗎？)
重點是它的形狀可以拿來按摩腿，消水腫
如果你知道張富源，就知道什麼是刮腿了~
要搭配油類的東西，單刮的話，會非常的痛，而且會破皮

對了「恰恰公主」就是「咖啡恰恰」
我本來想改個暱稱的，因為我已經老大不小了，不想再用「公主」那個字
可是，不知道為啥，改了暱稱，就沒有出現星星
所以還是恢復「公主」的身份，但是我是「偽公主」啦!
所以我還是咖啡恰恰，愛咖啡的恰恰^^

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恰恰公主

2007-06-09 09:37:10

目前(6/9)共減0.6kg ---> 目標 (達成度)
體重：51.8kg(-0.1) ---> 48kg ( 13% )
BMI體脂：24.3 ---> 20 ( 4% )
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6/8減肥日記
起床 9:00
睡覺 1:30
運動：無
刮腿：40分鐘
飲水量：1700cc(太少了)

早餐：
500cc冷水
自製優格+鳳梨、香蕉各一小份
咖啡+鮮奶(不加糖)x1

午餐：
燙青菜三份+荷包蛋x1+菜頭鬼x1

下午茶：
咖啡+鮮奶(不加糖)x1
花生糖x1

晚餐：
青菜x2+魯蛋x1/2

宵夜：
餛飩湯半碗+一塊豆皮
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昨天都沒運動到，今天有時間的話，一定要找時間動一動!!!!!!覺得肚子有小一點點了.......
精神還不錯!!!恰恰加油!!!!!!!!!!

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小憨憨

2007-06-10 23:59:27

DEAR 咖啡恰恰~~

噗噗原來如此我之前有聽過

把自己敲敲打打的可以瘦

應該是在說這個吧XD

噗噗我也想來試試看好酷唷~~~

應該是因為公主才是專屬的暱稱才有星星XD

哈沒關係嗎不管多大我們都是爸媽的掌上明珠

小公主^^

我們一起加油啦~~~乎希望可以在六月底也看到

55這個數字哈哈XD

一起加油早日到達目標吧~

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恰恰公主

2007-06-13 00:04:31

小憨憨~~~~
嘻嘻，我也不知道耶，我覺得我都老大不小了，用「公主」真的有點怪啦，所以.......，不過我也不知道怎麼改專屬暱稱，所以算了，就公主吧^^"
這幾天整天都和男友暱在一塊，所以被他養胖胖了，(又在怪他了，其實是自己沒有決心啦^^")
六月底還剩不到20天耶，會咻一下就來到的，加油喲!!!!!

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恰恰公主

2007-06-13 00:07:11

luckyest~~~(你的名字是「最幸運」嗎？)
我現在最需要的是幸運了，分一些些給我吧^^

太好了，你的目標也在47kg呀，那太巧了!
那一起加油喔!我已經減好多次肥，但是都不夠有毅力，好煩喔，怎麼都減不下來.....嗚嗚!

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小憨憨

2007-06-13 00:50:59

DEAR 恰恰~~

噗噗那我叫你恰恰好了 ^___________^

呵呵我也是這幾天回家又吃多了

加上那個來痛經嚴重要喝個熱可可

原本想用NANA食譜的破功

唉呀呀我們還是要加油努力!!~~

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阿米(lukcyest)

2007-06-13 10:15:16

恰恰&憨憨早啊...

昨天是我第一次留言,實在不大會用回覆介面,還在熟悉中,關於那個什專屬暱稱,我怎麼取都是別人用過的,好麻煩啊!結果不知怎麼的,我把暱稱輸入成代號,嗯~很怪耶...

恰恰:

對啊!luckyest = lucky + est , 恰恰真是冰雪聰明,就是引用自幸運的最高級→最幸運,應該是luckiest才對,不過我一直以來都用習慣,也就沒去改囉!希望這代可以帶給我們大家滿滿的幸運...

以我們的身高162來說,體重在47kg左右很剛好,穿衣服也好看,去年此時我曾經到過47沒多久,好懷念啊!去年我真的很認真,控制飲食,又做伸展操,還搭配按摩,可惜太沒毅力,過了個冬天又肥回來了!變肥容易變瘦難啊...

我一直嚷著要減肥,卻一直沒成功,體重總是上上下下,真擔心把身體搞成溜溜球效應,永遠瘦不下來就完蛋了...最近就算吃少少,體重還是沒變輕,或許真的是年紀越大,代謝變差了,希望加入你們的行列後,不要再半途而廢,好好維持美美的身材,加油...

憨憨:
請問一下,Nana食譜是什麼樣的內容呢?

軟糖公主的食譜是FG中最熱門的,但對於愛喝咖啡的我(和恰恰完全一樣),完全不適用,我也在找有效的飲食方式中...

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恰恰公主

2007-06-13 11:54:34

最幸運的阿米....^^
歡迎你來到FG的減肥版
我真的和你一樣最瘦的時候有過47kg(曾經)，哈哈
那時候每天有在運動，加上失戀的關係，一下就瘦了，唉呀......最近很幸福，我看是沒機會變瘦了啦^^"

Nana食譜是在生理期的時候實施的，那幾天不能吃有澱粉的東西，我上次小紅來的時候有試過，有小小瘦了一公斤多，不過如果沒把持住，還是會胖回來，看看我....就知道，像我這種懶人是沒效的，就像軟糖公主的食譜也沒效，因為我的脂肪跟本就像阿蟑一樣，永遠消失不了的....

所以我在想說，要不要去學游泳，雖然已經一大把年紀了才要學游泳，滿丟人的，可是.....我好後悔上次去峇里島，沒有美美的在五星級飯店裡優雅的游泳，所以...我想會游泳的最大目的...是為了美美的在高級游泳池游泳...哈哈...太膚淺了啦我!!

阿米如果想知道真正的nana食譜，你可以到有一版叫做「五天瘦三公斤」的版，裡面有很詳細的菜單和討論喔!!!

對了，你幾歲呀？我覺得我比你年紀還大耶^^"

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*阿米*

2007-06-13 13:23:25

HI恰恰,謝謝妳的歡迎...

我啊!是個快要三十歲的熟女(?),但心智還像個孩子,很不習慣被小朋友叫阿姨耶!人家明明還是姐姐的...妳呢?應該還是學生吧?

為了美美的在高級游泳池游泳→呵!是個很不錯的激勵法,可以說是一舉兩得,一來有美美的身材,穿上比基尼才好看,會有大大決心去學習;二來,越游身材會越好,而且肌肉線條會變很美哦!不錯,不錯,游泳真是個好運動,!恰恰,我支持妳去學...

我最近也打算開始去練瑜珈,由於體力很差,又加上非常不愛運動,對於瑜伽這種緩慢的伸展操,我倒是很可以接受,去年有陣子很認真的上課,雖然體重沒變輕多少,但身形和體態有大大的改善,至少肉不會鬆跨跨的,為了變美,不能再懈怠了...

為了曾經到過的47KG,努力作戰吧!
體重和尺寸,等我量好,明天再報告囉!!

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小憨憨

2007-06-13 13:55:13

dear 阿米~~

早上好雖然現在已經是下午了哈哈

呵呵我當初也摸了一陣子

因為現在是自己的電腦所以我都直接紀錄

就不用在打密碼跟暱稱了~~

很快就可以上手低~~加油

真的不會可以上來問可以教教你^^

噗噗妳們真的都好瘦唷真想要變成妳們那樣

nana 食譜在這版有詳細的介紹唷

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/07/2_CateL_238329_減肥日記_422_1_1.html

對壓我也是在找適合我自己的方式

不過很多還是要調整自己的飲食方式

多喝水多吃蔬菜之類這樣才可以瘦的健康

重點毅力毅力~~ 噗噗我們要一起堅持!!!

加油加油

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