話題分類

熱門評鑑報告 more

白蘭氏強化型葉黃素精華凍
SK-II青春露+光蘊臻采煥亮精華
NAFU LIFE全瑩生技緹比酵母肌膚調理露
m2美度超能膠原飲
ROOTON甦活植萃系列甦活植萃睫毛精華液
微笑nico仙人掌天然皂
味丹生技活妍美の飲莓果EX膠原飲
長髮公主的秘密水感生薑洗護組
味丹生技活妍美の飲莓果EX膠原飲
味丹生技活妍美の飲莓果EX膠原飲
 返回 減肥瘦身
∼ｗｈｉｔｅ∼
∼ｗｈｉｔｅ∼
2007-06-06 00:29:35

減肥日記 / ∼ｗｈｉｔｅ∼軟糖公主食譜 Part.2

６╱４

體重：５３.０
體脂：ｘ

早餐：柳丁＊１
午餐：草莓瑞士捲＋草莓蜜豆奶
晚餐：高麗菜＋花椰菜＋排骨
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
去年９月開始就實施軟糖食譜
雖然常常偷吃（應酬＋聚餐太多啦∼）
不過配合運動還有按摩所以還算是成功嚕！
只是過年之後
體重有點給他往上爬，個性又變懶惰
所以嚕∼
又重回軟糖食譜的懷抱
希望正夏之前大家都可以有自信穿著美美的泳衣下水唷！
0
50
檢舉
  • 大miss
    大miss
    2007-07-03 12:48:08
    最近小孩生病,沒心情上來PO日記,真是對不住,月中又要出國受訓,真是走不開~
    TO  佳慧417
    跟著吃就對了,好多見證的
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-01 03:24:25
    許久沒有回到fashion guide這個我曾賴依生存的網站了。 雖有很多懷念，但有更多感概 是的! 我又回來了~~ 而且這次是帶著62.4kg 高達33%的肥油一起回來= = 這可是我人生新高的體重呀~~~~~ 大家包括家人無一不嘆為觀止的 不能再這樣下去了~ 我要重回軟糖公主以及x-bike一起回到瘦子國!!! 目標7/1前瘦回49kg
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-01 21:29:55
    3/1 62 / 34% X-BIKE*1HR 早餐：蘋果*1 午餐：雞腿排+麻婆豆腐+海帶+高麗菜 晚餐：白飯3/4碗+花椰菜+A菜+香腸*2片+白鯧魚*1小塊 ------------------------------------------- 萬事起頭難呀~~~ 之前早餐都吃超好的 像是自製的鮪魚蘋果玉米泥+蛋，再加塊起士片一起放烤箱。以及一大~~~杯的豆漿。 午餐也超想配白飯一起吃的 到了晚餐，因為青菜太淡了，所以終於忍不住偷吃肉 而且是2種不一樣的肉= =||| 不過明天仍要繼續加油!!
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-02 22:51:35
    3/2 體重：61.6KG 體脂：35% 運動：X-BIKE*1hr 早餐：蘋果*1 午餐：雞腿+炸豆腐+豆芽菜+絲瓜+鮑魚片沙拉 下午：豆花 晚餐：白飯*1/2+A菜+三角滷豆腐*1塊 ---------------------------------------- 今天從中午看PTT之後就一直超想吃豆花的 但告訴自己不能破戒 試圖用午睡忍下來，但到了5點多終於受不了了啦~""~ 吃完雖然滿足到一個不行 (之前想吃就吃的日子真是天堂，但也是肥胖的天堂) 但開心的是，體重終於有下降一點了 不過今天不知道是不是偷吃，腸胃有點不舒服 (之前在吃軟糖食譜時，只要偷吃非食譜的流程就一定會胃燒心+便秘) 希望明天有便便之後，體重能降到61.5之下^___^
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-03 23:50:09
    3/3 體重：61.6KG 體脂：33% 運動：X-BIKE*1.15HR 早餐：木瓜*1 午餐：雞翅*3+炸豆腐+豆芽菜+高麗菜 晚餐：涼麵+小7沙拉 ---------------------------------- 上午量體重時有看到61.4的數字 心裡超開心的 今天也把體重與體脂輸到入EXCEL表裡 看看體重與體脂減掉的實際重量 結果發現… 我的體重雖然有下降 但體脂重量是上升的=""= 人家要減掉脂肪，不是水份啦~~~
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-04 22:26:41
    3/4 體重：61.6KG 體脂：32% 運動：X-BIKE*1hr 早餐：蘋果*1 午餐：白飯*1+豆芽菜+青菜(忘了菜名)*2 點心：奶酥餅乾*5(像喜餅一樣的大小) 晚餐：排骨+炸豆腐+地瓜葉+豆芽菜 -------------------------------------- 下午董事長拿了一盒像喜餅的點心給我 識相的拿了幾塊 原本說只要一塊就好了，但後來又被邀去休息室一起泡茶吃點心，又多吃了幾塊 今天上午有看到61.0這個數字 讓我興奮的好想拿這個數字當今日記錄 不過最重要的還是要統一量體重的時間 否則光是拿最小值來記錄是不準確的>""< 希望能快點回到5字頭呀~~~
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-06 00:58:59
    3/5 體重：61.2KG 體脂：31% 運動：X-BIKE*80MIN 電位治療*40MIN 早餐：芭樂*1 午餐：麵線+小七沙拉 晚餐：雞排+馬鈴薯條+豬血糕(下午茶) __________________________________ 因為下午破戒了 晚餐自然也就不吃了 每天都偷吃東西明明就是件很糕糟的事 但卻沒有以前那麼罪惡感 不曉得是不是因為有配合運動的關係 但我覺得最重要的正 要開開心心的瘦 而且要瘦體脂肪才是最重要的^^ 雖然體重沒有下降多少 但體脂很確實的瘦囉~ 相反的，雖然之前瘦了許多 但體脂才瘦了3公斤而己
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-07 04:22:15
    3/6 體重： 體脂：36% 早餐：芭樂*1 午餐：雞腿+豆腐+青菜*2 晚餐：饅頭+蘿蔔糕+海帶豆干+豆漿 宵夜：雪餅仙貝*4 --------------------------------- 體脂變的很高 不知道是不是沒有運動的關係= =
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-08 00:26:37
    3/7 體重：61.4 體脂：35 午餐：義大利麵條+小7沙拉 晚餐：牛排+蛋 宵夜：土司2片
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-08 22:25:29
    3/8 體重：61.4 體脂：34 電位：40min X-BIKE：1hr 早餐：木瓜+芭樂 午餐：雞腿+四季豆+木耳炒豆芽+波菜 晚餐：白飯2/3+青菜*3+醬油芙蓉豆腐
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-10 00:03:46
    3/9 體重： 體脂：35 電位：40min X-BIKE：1hr 早餐：火腿三明治(睡過頭來不及買水果，正好媽媽有買回來) 午餐：午餐：雞腿+炸豆腐+四季豆+高麗菜 晚餐：白飯*1+豆芽菜+高麗菜+滷豆腐
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-10 23:03:36
    3/10 體重：早上又忘記量= = 體脂：36 電位：40min X-BIKE：1hr 早餐：蘋果 午餐：雞腿+花椰菜+四季豆+高麗菜 晚餐：大亨堡+純喫茶紅茶+雞排 ============================= 今天好冷喔…… 臉跟手都快凍僵了 原本下班去修手機時 想去後站買最愛吃的義大利麵 結果他們竟然不可以外帶= = 所以一氣之下就… 買了不該買的食物 哈哈 不過最近有感覺自己瘦下來了 難道這就叫自我感覺良好? (這個詞超夯的咧)
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-11 23:43:32
    3/11 體重：61.0 體脂：36 電位：40min X-BIKE：30MIN 早餐：蘋果 午餐：雞腿+青菜*3 晚餐：純喫茶紅茶+三明治 ========================= 以後星期一跟星期四都要去學語言 因為回到家都10點半了 所以有上課的日子 還是要運動，但只運動30min就好^^ 不要鬆懈~~~!!!
    0
     回應
    檢舉
  • nelia
    nelia
    2010-03-12 11:33:04
    我想妳以前有瘦下來過 相信這次你還是可以加由瘦下來的 少吃多運動 不二法門 我也在在繼續努力中
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-13 00:54:47
    3/12 體重：60.6 體脂：X 電位：40min X-BIKE: 1hr 早餐：蘋果+巴特里餐包*1 午餐：白飯*1+青菜*3+豆干 晚餐：大統牛排+紅茶 =========================== hi~nelia 記錄了將近2個星期的日記 終於有新朋友進來了^^ 好開心喔~!! 目前12天已經瘦1.8KG 好有成就感。 但晚上吃的有點多~ 現在的胃好脹>///< 果然不能太大意 才瘦1.8KG就大吃大喝 要繼續堅持下去~ＧＯＧＯＧＯ！！！
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-14 01:43:04
    3/13 體重：60.8 體脂：36 X-BIKE: 30min 午餐：芭樂 晚餐：巴特里餐包*4+滷味(花椰菜+百頁豆腐)+豆漿(為了不讓胸部變小，所以假日可喝) 宵夜：鹽椒攤(豆腐+米血糕) =========================== 今天運動的很懶惰XD 都只有慢慢的踩 其實我是讓自己假日這2天都可以不用運動+吃軟糖食譜 不過我看了一下過去這2個星期的記錄 雖然是按照食譜吃，但還是常常偷吃別的東西XD 所以現在假日也要讓自己儘可能的運動 但不限制一定要1小時。
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-14 23:05:19
    3/14 體重：60.6 體脂：X 晚餐：海鮮炒麵+小7沙拉 晚餐過1小時：巴特里餐包*2+豆漿(為了不讓胸部變小，所以假日可喝)
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-15 23:07:40
    3/5 體重：61.4 體脂：32 電位：40min X-BIKE: 1hr 早餐：芭樂 午餐：雞腿+豆芽菜+高麗菜+窩苣 晚餐：巴特里餐包*2+小七沙拉 宵夜：蘇打餅*6片 =========================== 生理期好像快來了 今天一直覺得很餓，身體也感覺累累的 肚子痛痛的但蹲wc蹲不出個所以然 好餓呀~~~現在
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-16 23:15:35
    3/16 體重：60.6 體脂：35 早餐：鐵板麵+蛋+大杯紅茶 午餐：x 晚餐：花椰菜+蘇打餅*12片 ======================== 今天請病假 原以為是感冒，下午肚子拉到受不了去看醫生 竟然是胃潰炎 現在仍痛的吃不下東西 但為了吃藥所以還是吃了蘇打餅果腹 再加上感冒的症頭 全身發冷中…
    0
     回應
    檢舉
  • ∼ｗｈｉｔｅ∼
    ∼ｗｈｉｔｅ∼
    2010-03-17 23:01:26
    3/17 體重：59.4 體脂：34 早餐：蓮霧 午餐：高麗菜水餃)10+豆干海帶 晚餐：稀飯 ======================== 體重果然是給他瘦一大圈 不過那也只是暫時的假象呀= = 今天買了iphone 開心^+++++++^
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

白蘭氏強化型葉黃素精華凍
白蘭氏強化型葉黃素精華凍
SK-II青春露+光蘊臻采煥亮精華
SK-II青春露+光蘊臻采煥亮精華
NAFU LIFE全瑩生技緹比酵母肌膚調理露
NAFU LIFE全瑩生技緹比酵母肌膚調理露
m2美度超能膠原飲
m2美度超能膠原飲

精選試用心得

more