減肥日記 / 讓我變成瘦子皮吧~~~~~* 目標45kg ! Go ~~~!!

    這次是認真要來減肥了!!(雖然這句話常掛在嘴邊=.=)
    可是就是不想放過今年的夏天...
    我也想穿短褲去街上晃阿!!  (((吶喊)))
    不過體重卻從來沒有低於47公斤過，
    就算曾有過47也只是曇花一現...
    而且大腿和小腿更是不知道在強壯什麼的!!(唉唉唉)
    這次下定決心開一個版藉以督促自己!
    希望可以成功
    不...是一定要成功!!
    加油了皮~~~!!(跟自己說^^)

◎  身高：162  cm
      目前體重：49  kg

    目標：
        6/9    →  48  kg
        6/16  →  47 
        6/23  →  46
        6/30  →  45

●  打算採用綜合各家方法的方法~
    1.睡醒喝500cc開水  +  B群、維他命C*1.
    2.第一餐就是以水果為主約2~3份.
    3.澱粉跟蛋白質分食法(酸然有點難但是盡量要做到).
    4.每天吃3~4碗的青菜.
    5.晚餐在7點以前吃完，睡前4小時不要進食.
    6.每天喝2500cc的水.
    7.每天泡澡30分鐘(至少一周5次).
    8.每天運動30分鐘.
 
  GO、GO、GO~~~~~~~~~~~!!