減肥餐 / 關於賀寶芙的使用方法

如果是要減肥ㄉ話.一天要吃兩餐效果比較好.
如果一天只吃一餐.就是維持.

難道說不會因為少吃一餐的熱量  而變比較瘦嗎
就是一餐正餐  一餐奶昔
或是  早奶昔  中午正餐  晚上奶昔 
實際上  第一個應該攝取熱量比較少吧
難道說他上夜班
下午起來一杯奶昔  晚上12點正餐  早上6點奶昔  9.10睡覺@@

我也是網拍買的
我是覺得晚上吃正餐，那時代謝比較差
可是他又是上夜班的，不吃的話會很餓吧!

下午起床時，先吃細喜*1+草維*1+300cc水
半小時後再泡奶昔，要喝時再泡，先泡的話養份會破壞
喝後過一小時再泡草本茶來喝
草本茶一小匙+500cc水飲用<一天喝2000cc>
因他上夜班，所以他的一天是從下午一直隔天早上算一天

晚上12點正餐前半小時吃細喜*1+草維*1+300cc水
正餐不要吃油炸哦~青菜多吃，注意熱量

早上一樣先吃細喜*1+草維*1+300cc水
半小時後再泡奶昔再睡覺

對了白開水也要喝多點哦~喝水量=你的體重*50，例如：70公斤*50=3500cc，我有問過，一開始還不習慣的話，水先喝足2000cc，再慢慢加上去。我是覺得不要超過四千，因為奶昔是水、吃碇也是有水、茶也是水，水太多對腎也會有負擔的。

如果他這樣喝還是不行呀!你再跟我講，我再幫他問
我自己昨天開始吃，今天量體重少一公斤。
當然每個人的體質不一樣，速度也不一樣~
我們都是自己吃的，所以要有毅力。
有問題我們可以一起討論：我的信箱lu7253@yahoo.com.tw

很清楚感謝你 
我會把這篇給他看看的