減肥日記 / 學生的減肥日記

4/17

早餐  吐司加蛋加肉鬆    牛奶一瓶(全脂)

午餐  炒飯 

晚餐  鮪魚三明治  一個綜合水果盒

運動  跑操場一圈

體重  53

嗯嗯  有(很少)

4/18

早餐    鮪魚蛋餅加玉米濃湯(沒吃完)

午餐      牛肉火鍋@^@

晚餐    鮪魚三明治  烤茶一杯

運動    沒

體重    53.4(天啊~~!)

嗯嗯    有

早上買了沒吃過的店家的早餐，真是超難吃的!兩種都沒吃完就丟了!結果害我中午超餓(上了三節課很累)，跟同學跑去吃火鍋，馬上就胖了，我的媽呀!
明天要加油了，嗚嗚。

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早餐        蒸餃  自泡拉茶 

午餐        鮪魚三明治  烤茶   

晚餐        鯛魚茶泡飯

運動        無

體重        52.8(是水還是脂肪?)

嗯嗯        有

想要把飲食調為早餐吃最多  晚餐清淡  這兩天都沒運動
再來要加油!

快要考試了　前兩天沒波。。。

午餐　四個小可頌　一瓶DR.Milker  低脂

晚餐    鐵板飯(空心菜炒羊肉)

剛剛泡了可可喝，今天沒量體重，昨天量是52.8