減肥日記 / 水晶泡泡ㄉ"美"一天~~~

日期:2/9
體重:74.1
測量時間:早上起床
早餐:2合1咖啡1杯+厚片土司1片(半瓶乳酸菌+2ㄍ百香果)

中餐:一份鐵板麵+荷包蛋+豬血湯一碗    棗子一ㄍ

晚餐:半瓶乳酸菌+2ㄍ百香果    檸檬2ㄍ+蜂蜜一杯

水分:4000cc

今天晚上比較不會那ㄇㄉ餓ㄟ^O^    昨天晚上做階梯運動200下  流ㄋ一些汗,感覺粉ㄅ錯!!  等等在來ㄑ做ㄒㄒ!!希望明天體重下降一些~朝向目標前進!!65Kg等等我!

摁摁．ˇ．

今天晚上吃的卡路里比昨天低ＸＤ

要加油黑∼

我也正在開個板減肥中－．－＂

日期:2/10
體重:74.1
測量時間:早上起床
早餐:2合1咖啡1杯+牛肉蛋餅一份

中餐:榨菜肉絲麵+水煮蛋一ㄍ+油豆腐1塊

下午:檸檬多一瓶

晚餐:羊肉爐+很多菜...火鍋料        百香綠茶一瓶

水分:4000cc
慘慘慘!!!!晚上又多吃ㄋ....後悔莫及=.="
自我檢討:飲料2瓶.火鍋料吃很多..
“Ｉｓ翊‵′加油嘿!!我們一起努力喔!!

日期:2/11
體重:74.6
測量時間:早上起床
早餐:乾板條1碗+一碗湯+一塊油豆腐+大陸妹一盤+海帶1ㄍ.....(吃粉多ㄝ)排隊才吃ㄉ到  下次不ㄑㄋ

中餐:半碗紫糯米飯+2碗火鍋料湯....棗子一ㄍ

晚餐:百香果+比菲多半瓶             

水分:3000CC

ㄚ~~~~~~~~~~一到假日就亂亂吃,怎辦??  體重多0.5ㄟ,
這樣要怎ㄇ減肥ㄚ!!    努力!!加油!!
 

日期:2/12
體重:74.7
測量時間:早上起床
早餐:2合1咖啡1杯+全麥三明治一ㄍ

中餐:1份紫糯米飯+蘋果多一瓶

晚餐:百香果+比菲多半瓶  魯味一盤    飯半碗                     

水分:4000CC

怎ㄇ一直在增胖ㄚ@@    最進心情很不好捏=.="  一直想亂吃東ㄒ,過年快到ㄋ,一定會肥屬滴!! 

日期:2/13
體重:74.2
測量時間:早上起床
早餐:2合1咖啡1杯+一片丹麥麵包夾火腿生菜蛋

中餐:黑糖饅頭一ㄍ+當歸湯一碗(素)

晚餐:一份燒肉蓋飯  檸檬半ㄍ+1碗泡菜                                           

水分:4000CC

奇怪!!今天量體重居然掉ㄋ一些ㄟ,開心^O^,繼續加油努力~

日期:2/14
體重:74.2
測量時間:早上起床
早餐:2合1咖啡1杯+全麥水果三明治

中餐:饅頭一ㄍ+羊肉羹1碗

晚餐:一份燒肉蓋飯    檸檬半ㄍ+1碗泡菜+炒高麗菜1碗                                                                                       

水分:4000CC

昨天家裡有人過生日,吃ㄋ一塊巧克力蛋糕一塊,還好今天量體重沒變重,今晚又吃多ㄋㄝ!

日期:2/15
體重:74.2
測量時間:早上起床
早餐:2合1咖啡1杯+燒餅夾生菜1ㄍ

中餐:饅頭一ㄍ+當歸湯(素)1碗+炒高麗菜1碗

晚餐:1碗油飯+四神湯1碗    百香果1ㄍ                                                                                                                                                                                   

水分:4000CC

過年快到ㄋ,下午去買ㄋ好多ㄉ菜,真恐怖!!
希望這ㄍ年,不要增胖!

TO:水晶泡泡
我看了妳的食譜
想跟妳說那各~~妳吃太多澱粉了
澱粉是減肥的禁忌
妳要是試著多吃青菜才能瘦唷