減肥 / 不吃晚餐+運動<第四版來囉>新春愉快!!!

dear  all^________________^

po一下今天吃的嚕~~

((仙丹:b群1顆+維他命c1顆))
早:阿默乳酪蛋糕+低脂牛奶+些許葡萄乾

((仙丹:覆盆子萃取錠))
午:大潤餅1個+拉拉茶

下午:蓮霧3個+海苔2片+swissmiss低卡可可

ending...
嚴格說起來no  safe!!因為amo太美味..偶吃太多啦
大潤餅一大個也是一次喀光光
浪費了我的精華淇第二天啊
好討厭喔!!!不敢量體重的感覺好討厭~~~

發現了好東西喔
http://mama.foxpro.com.tw/index.htm
這是王媽媽堅果饅頭
網路上好多人都蠻推薦的耶
而且減肥的人也可以當早餐..應該很營養
不過...要100個才免運費
每次看到好料的都吃不到...討厭啊~~~


大家加油嚕^^
明天休兩天啦...耶!!

dear柚子~ 
烤蚵仔加鹽巴  也超正的=  =  有香香的海水味道!!
我喜歡賣滷肉飯的那種攤子  點個蹄筋飯~QQ又鹹鹹的很下飯
你說寶寶長的不可愛就說像爸爸或媽媽  這招很實用ㄟ!
不過說真的  寶寶不可愛的太少了>//<  像柚子寶寶也超可愛的說!
尤其是那雙無邪的眼睛~閃亮亮滴^^
話說  柚子媽  你的眼睛好大喔~羨慕=口=

dear  Cat~
生蠔好像跟榴璉這玩意兒一樣  喜歡的真的很喜歡~
不喜歡的避之唯恐不及^^
我姐姐就說  吃起來像別人吐出來的痰~她的形容真是爆噁
每天看你的清掃日記~感覺家裡有個cat就乾乾淨淨沒煩惱  XD

dear企鵝寶貝 
胖五公斤沒人發現是很好的事情阿~  哈
總比我胖胖都先胖臉和下巴好><
不管怎樣  一起努力甩肉肉吧

dear  美到不是人
可以不吃晚餐阿  這個版的水水們實行很久嚕  一起加入吧

dear  SaTiNe789
祝你新年中大獎  哈~我只差一步^^~

dear  天后 
清靜農場    不管是去哪個地方
總覺得最棒的就是開闊的草原和視野><
會讓人整個都放輕鬆起來^^

dear  與幸福有約
要加油喔  甩肉肉需要意志力阿><!!


好羨慕mc來會大量失血的感覺
大概因為先天貧血我的mc就是像小烏龜一樣
走走停停  一點都不像大家一樣痛快
嗚嗚  不過聊勝於無啦=  =  棉棉也蠻省的  哈

T___T這兩天吃真多
爆血的感覺真可怕
昨天已經吃很多了  沒想到到晚上9點多時又餓
又啃了個蘋果
今天早上一起來  也是拿兩個全麥起司包烤來吃
因為那個份量很小所以又去早餐店買漢堡和咖啡
不過兩到吃了兩個全麥起司包 
所以漢堡的麵包我就不吃
只吃裡面的生菜  蛋  和肉T___T...
不過感覺還是滿飽的
還有我有偷吃一個豆酥朋的泡芙  XD
還有抓一點點的藍莓乾吃...........
覺得暈暈昏昏的  吃太多了XD

to  雞心  &  SaTiNe
謝謝你們稱讚我家軒軒啦!!她真的暴可愛的(我媽說老王賣瓜自賣自誇)，哈哈哈!!^___________^

我的眼睛本來就蠻大的，可是一直都是單眼皮，是因為生完小孩，然後減肥之後才變雙眼皮的(因為原本被肥肉撐起來的皮鬆下來了)，但是一眼是內雙一眼完全雙，這樣每次怎麼看都是大小眼，所以照相都會擔心大小眼很嚴重。

說到月經，我也是會大量失血的那種，我連白天都要用35cm的才夠用，可是這次月經竟然只有一咪咪....好奇怪，應該是我在前天偷偷不小心喝了冰綠茶吧!!!今天會努力喝熱茶，把裡面的血排光光。


to  cat
昨天我也大掃除了，恨不得我自己也cat附身....可惜我只打掃了客廳之後，大掃除的熱情稍減了一半，之後的臥室、廚房、儲藏室都隨便掃掃，連客房都懶的打掃，乾脆把門關起來，眼不見為淨....哈哈哈!!


to  天后
聽你這麼說害我也好想帶我家軒軒去清境追綿羊，哈哈哈!!

與幸福有約

歡迎妳啊^^
哇~妳從第一版開始看嗎?!!
呵呵那妳應該有發現
我真正有瘦,瘦最多瘦最快的時間也就是在第一版啊
之後都偷懶要不然就是吃太多>.<
妳173~挺高的耶~減到52應該就很瘦了吧

不吃澱粉是瘦的很快沒錯
但是一旦開始回復正常吃~馬上就會胖回來
而且還可能變更胖
所以~減肥一定多多少少都要吃點澱粉
只是不要晚上吃
早&午吃是很ok的喔!
因為澱粉才是我們身體消耗熱量的動力來源
而且完全不吃澱粉會掉頭髮喔~驚驚...!!

有跟朋友打賭不錯啊
也是減肥的動力來源  呵呵
加油喔
努力的話一個月三公斤是沒問題的
祝妳成功啊  呵~

本來很有毅力的，瘦了5kg
但這個月一直沒再減下來有點給它放棄
不過至少沒復胖啦  ^^  距離目標還有4kg，加油!!
現在離過年也快到了...我想再瘦個2kg
這樣才會有本錢吃呀，不過我想應該很難吧
最近晚餐多多少少都有偷吃一下，真是該死!
從今晚起!晚餐就只有半顆芭樂  其餘都不吃

大家早唷
昨天還在大掃除中呢
真累人..東西太多了QQ  嗚~~
昨天晚上還是偷喝了杯巧克力牛奶
自己用脫脂牛奶加純可可粉和無卡糖沖泡成的
但因為很累所以11點就去zzzzz
今天早上五點多一點wake  up  QQ..

早餐  五點半啃了核桃和果乾一把
((沒辦法  mc來吃這個真的很舒服呢))
然後滷牛肉大約五塊(那種一片片的)
咖啡牛奶一碗@@((也是用脫脂牛奶加很多
所以要用大碗QQ))

今天的早餐  over  QQ

＠＠中午一點左右
啃了一個滷的大雞腿
海帶絲些許
還有核桃果乾等
((T_T"從星期二到現在MC還沒完　星期四到今天
不知道為什麼已經三天了還是量好多><"))
還有一個godiva的巧克力QQ

吃太多了啦><我幹嘛沒事啃那個雞腿
為什麼那２根雞腿會躺在餐桌上
為什麼我剛好去吃海帶時會看到他
為什麼我會拿去烤一烤><"
為什麼我會拿回房間去啃啊　OMG!!

與幸福有約:
5KG是用1個月多才瘦下來的
不過那時真的很辛苦耶，餓到會一直想吃炸雞
這好像每個減肥中的人都會夢想吧  ^^


嗯嗯~~加油吧，姐妹們!!

catcookies:
呵呵呵~~~
我今天中午也啃掉3隻雞翅  (握手ing~~)
晚餐很節制的只吃半顆芭樂

o.o早上八點  起來喝了杯水
啃了顆蘋果  抓了把核桃果乾
(就是在costco買的超大包綜合的什錦果乾和堅果類)

九點出去買了大杯的低脂拿鐵不加糖
還有紫米飯團
嗚  今天好多早餐店都沒開  星期天  唉
最後沒得選才來買紫米飯團
但是要30塊而已超小的T_T`
吃完覺得好沒實在感又再吃一條多穀類燕麥條
然後看到客廳竟然有@@芝麻黑糖麻薯
就拿了一顆吃了QQ.....

昨天半夜男友搶被子  害我頭好痛感冒了
T_T唉  太愛吃了

我來嚕~~呵呵呵
唉唷~~最近公司大補貨~~忙死我了@@
倉庫都快要爆炸~~存貨也太多了吧!
希望那些折扣品快點賣完~~不然還真是擁擠耶!
昨天上班都忙到沒時間上網~~好累喔~~今天休假睡到自然醒^^

很奇怪耶~~我每天早上、下午都很有毅力
可是~~晚上的時候~~一回到家~~就不自覺~~大吃大喝了
有時是為了犒賞自己一天那麼辛苦WORK
但這樣~~睡覺的時候就糗大了~~食物都還在胃裡(心虛&罪惡感ING)

喔唷~喔唷~~不行啦~~月底要和朋友聚會
有個朋友去看醫生減肥了(針灸+吃藥)
到時會給我們看她的成果
上星期~~她ㄧ個禮拜就瘦了2KG
效果很大~~不過~~就是那藥味~~很重~~很噁心
以前我也去看過~~有瘦到4開喔!
就算3餐都正常吃~~還是會瘦~~然後~~吃大餐的話~~也不太會變胖
最後我就沒去看了~~想說已經瘦到4開頭~~而且那藥味我忍受不了
誰知道???一沒去看~~就復胖了???氣死!!!
所以呢~~還是用正當方式減肥吧我~~欲速則不達>  <
吃藥是真的瘦很快....BUT...沒吃就胖很快
因為沒運動ＸＤ
想當初~~~我有運動的時候~~大吃大喝都不會胖耶！
嗚嗚~~現在受傷+天氣冷~~在家養肉ㄋㄟ我

OK~~不講古了~~哈哈哈
為了月底和朋友聚會~~希望能讓她們看到變瘦的我
想知道~~吃藥VS少吃多動~~到底哪個有效ㄌㄟ???
明天要加油嚕~~~為期2個禮拜的認真減肥計畫^^
還好我沒有情人~~不用吃情人節大餐~~上班去
(不過心理還是小空虛ㄋㄟ~~改天ㄑ拜月老公公好嚕!)
AND要督促自己~~過年~~千萬別大食怪附身
過年太恐怖了!!!

早、午餐:牛奶麥片*1、香蕉*1
點心:手工蛋捲*2

剛剛喝了幾杯好大杯綠茶~~熱熱的~~用綠茶粉泡滴
哈哈~~解油膩&發覺可以降低食慾ㄋㄟ

晚餐要和朋友ㄑ吃飯~~不知道要吃啥??
呼~~天氣好冷喔!!!

BONNIE:
等這個月我認真減肥有瘦的話
就要去買AMO蛋糕犒賞自己ㄧ下~~哈哈哈
上次那樣認真減ㄧ個禮拜我有瘦到49.8耶!
BUT後來跑去看球賽~邊看邊大吃大喝~~
加上前幾天尾牙~~MY  GOD我喝了2杯調酒+一堆燒拷
現在又不敢面對體重計了>  <


catcookies:
嗯嗯~~我家剛剛突然也看到"手工蛋捲"
不自覺~~又喀起來了@@ㄟ害
還好剛剛喝了熱的綠茶~~呼呼~~肚子脹脹~~就沒想繼續吃了
最近天氣又變冷了~~妳保重ㄋㄟ~~別又感冒嚕!

與幸福有約:
我懂~我懂
我晚上也是超容易被大食怪附身
吃完之後自己超懊悔ㄉ>  <

加油、加油~~~

明天開始我要認真啦~~
因為月底有重要聚會~~
下個月可能會去墾丁~~~我想穿比基尼啦!!!!!!!!!!

天后:
我們夏天要ㄧ起迎接穿比基尼的到來^^YA
努力、努力!!!



在爆食的話我就~~我就~~我就~~~退出這個版好了
(哇塞~~這樣的發誓真狠)
嗯嗯~~不過~~也代表比較有決心吧~~~
嗚嗚~~因為來這邊和大家抬槓真的很快樂
我不想退出ㄋㄟ
OKOK~~~即刻起~~和蛋糕、巧克力、甜甜圈暫時SAY掰掰

與幸福有約~~可以吃水果~~有甜甜的感覺~~會心情比較好喔!!

to  少根筋天后
我久不見
還記得我嗎
我很想妳ㄋ

to  辣海苔**
妳可以去申請帳號
否則大家會以為妳來亂的
這樣左下角就會有一顆黃色的小星星喔

to  SaTiNe
吃藥VS少吃多動~~到底哪個有效ㄌㄟ→當然是建議你不會復胖的方法呀!!更何況之前你有試過卻也復胖啦!!!吃藥這件事我從來都沒有想過，因為中藥太苦、西藥藥丸我不會吞...連想吃個B群來促進代謝都沒辦法吞，哀!!!

to  catcookies
對呀!!小心別又感冒了，說到感冒，我好久沒有得過感冒，連我家爸媽跟老爺同時感冒時，我是唯一倖存者，哈哈哈!!因為我家老爺說：「豬是不容易感冒滴!!」不過我有嚴重的鼻子過敏，所以症狀跟感冒也差不多啦!!猛烈的流鼻水，整天都忙著打噴嚏跟擤鼻涕，弄得我頭都好暈....。

to  辣海苔
我想問題應該是出在你晚餐雖然早吃但是"吃到飽"，這樣還是會有影響，畢竟妳晚餐吃到飽也吃下了不少熱量，但我也不知道你吃到飽的分量是多少啦!!自己還是要控制一下，減肥就是這樣嚕!!!

大家好!我可以加入你們嗎?鳥食了很久，每次一瘦個1.2公斤就又狂吃回來，不想再這樣下去了~用了那麼多方法還是晚上不吃最有效，不過剛開始還是晚上吃青菜或水果，等習慣後再不吃;一定要瘦下來

我的身高是163公分
體重早上量是  53公斤
我想這個月先瘦  3公斤
往  50邁進吧~

明天開始po好嗎?

dear  all  ^___________^

哈囉!各位姊妹們我來嚕...
怎麼辦啊...我體重都一直降不下來耶~
煩煩煩呀....

昨天bonnie娘買的一堆餅乾說要過年吃
我就忍不住吃了幾個啦..
我愛餅乾...太美味~~~~
年還沒到..我就餅乾失心瘋了...

今天吃的:

((仙丹:白腎豆1顆+拉拉酵素1包))
早:地瓜稀飯+炒蛋+醬瓜

午:燙菠菜+香蕉1根+蓮霧3個
((仙丹:b群1顆))

下午2點:小熊餅乾幾個
下午4點:低脂高鈣鮮奶250cc

ending....
今早偷量體重說....哭死...51.1
天啊~~~~51耶~~~~




dear  Abigale^_________^

歡迎你啊~
你的身材跟我差不多
我們可以互相勉勵說
不吃晚餐我絕得剛開始真的可以瘦很快
不過一段時間後真的就要靠運動
接下來是情人節跟過年
怎麼辦..我好擔心過年啊..大魚大肉..餅乾..
晚上打個牌少不了吃點小東西...

唉.....

dear  SaTiNe^___________^

去墾丁就是要穿比基尼啦
去那裡根本每個人都在比身材啊
呵呵~~~
我下月底也會自助去泰國玩說
排很多地點..包括海邊
我也想要穿比基尼啦^///^
so....過完年後應該就沒啥活動了吧

前一陣子真的很恐怖耶
聖誕節->跨年->尾牙->情人節->過年
過完年下個活動是元宵吧
好顯好顯...本人對湯圓沒啥興趣
若是有個餅乾節..我一定會花轟啦>"<

熊熊發現
kate真的很久沒上來耶
@@
歸隊吧........kate!!!!!

哈囉大家  最近真的頗忙的
一堆事堆著要做  唉  大掃除真的掃不完
=  ="..加上三支狗天天搞亂    唉  真想教訓那兩支小的

今天早上七點起來喝了杯水
八點左右啃了個蘋果
吃了些核桃果乾 
然後去熱了兩小碗的"綜合肉絲"
o.o反正就是牛肉  豬耳朵?  豬肉什麼的切成絲的玩意
和一顆蛋  還有咖啡一杯~~

然後呢-  -就是大掃除時間了 
一直掃一直擦一直整理  中間還有錢不見了
在那翻箱倒櫃的找T__________T...
下午三點又啃了個蘋果
四點多喝了幾口川貝枇杷膏....@@"

最近都吃好多  -  -