減肥日記 / 【目標開學前53公斤】加油

070201___*
早上忘了量體重
早餐：炒麵+蛋餅─  ─”
趕緊量體重：56.8  k  g
幸好沒破  57  不然昨天的努力都白費

早：
*一瓶水
*綁毛巾
*早抬臀
*早抬腿
*刷牙轉腰


噢噢，要加油。
早餐就吃那麼油，真是對不起自己


【其他中午後PO】

070201
中：
吃了一點菜((NO飯))

運動：
*運動場3圈
晚：
*魚
*香蕉
*冰鎮綠茶
*洗澡後：56.6
喝一碗綠豆薏仁
晚：57.6  ─  ─”差好多

晚：
*綁毛巾
*抬臀
*抬腿
*轉腰
*L
*仰握
*O

070202w五
 
  早：56.8
 
  早餐：炒麵+米漿
  中餐：麥當當的玉米濃湯
 
  運動((早))：
*綁毛巾
*抬腿
*抬臀
*轉腰
。。跟同學敘舊去她家吃了碗泡麵。。─  ─”

  運動((晚))：
*跑步機30分鐘

  澡前：57.2
  澡後：56.6

  晚餐：蛋+菜

  晚：57.8。。  ─  ─”

070203w六

12點多起床

早：57.0
*綁毛巾
*乳液按摩大小腿

中餐：湯+菜+豆漿+香蕉
*老婆餅
*麻糬*1

其他晚點PO

070203w六

運動：
*跑步機30分

晚餐：湯、菜、雞塊

晚：57.2

Day7
070204  w日

【睡到12點多】

喝水*1

M：57.0

早餐：便當、豆漿

5點多吃了焗烤


運動：

*跑步機18分


晚餐：火鍋料

10點多吃飯糰

N：57.8

晚上運動：

*骨盆
*按摩肚子、大小腿
*L
*仰臥*10
*轉腰
*抬臀、腿
*毛巾
*O

剛剛看你寫的日期還看不懂＠＠

（（＜＝＝笨小孩

你作的運動也不錯多呢∼

加油唷０ˇ０