減肥日記 / 過年前，非要瘦到47公斤的目標，大家一起來比賽吧~

◆日期:12.23
◆早上體重:52.2kg(計-0kg)
◆減重第幾日(12/23起):第1天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數56天
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◆早餐：無
◆午餐：
鳳梨苦瓜雞湯1.5碗
炒青菜3口
紅豆牛奶小湯圓1碗
超薄牛舌餅3片
芋頭夾心酥5片
金桔乾5個
◆晚餐：
大蘋果1顆
泰式酸辣清湯+雞肉2塊1碗
哈密瓜蒟蒻果凍1.5個--約180cal

◆運動：沒><
◆嗯嗯：有

我記得台中有間醫院的醫師，對於肥胖問題很厲害，我朋友９０幾公斤，兩三個月瘦到５０幾公斤，目前還在繼續減肥中，我朋友說要瘦到５０公斤以下才甘願，不過聽說藥費很便宜，也沒有很大的不適應感！！

◆日期:12.24
◆早上體重:52.2kg(計-0kg)
◆減重第幾日(12/23起):第2天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數55天
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◆早餐：無
◆午餐：
哈密瓜蒟蒻果凍2/3個--約70cal
火腿炒飯1/2碗
炒青菜
◆下午：半糖烏龍奶茶700cc
◆晚餐：
五穀飯1/3碗+炸豆腐1塊+滷白菜+豬肉1塊
芋頭湯1.5碗
聖誕起士蛋糕1小片
金桔乾3個
◆運動：沒><
◆嗯嗯：沒
◆沒瘦><....

我也一起加入^^
目前52KG
希望過年前-3公斤

今晚在PO上今天ㄉ日誌
一起加油壓^^

我也要一起比賽，我身高163cm;體重明天早上量了再報告吧~今天開始喔!這一次一定要一口氣瘦下來!!!
◆日期:12.25
◆早上體重:xxkg(計-0kg)
◆減重第幾日(12/25起):第1天
◆原來體重:xxkg
◆目標：47kg----(要減xx公斤)
每天都要努力，不能放棄喔!不管吃多少、有沒有破功一定要記錄喔!這次一定要加油喔!!

◆日期:12.25
◆早上體重:52.0kg(計-0.2kg)
◆減重第幾日(12/23起):第3天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數54天
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◆早餐：
AB優酪乳300CC
奶油餐包1個
◆午餐：
SUBWAY的素食蔬菜堡6吋1個
現打蘋果牛奶500cc
◆下午(4:30左右)：
雞肉生菜沙拉一盒
◆晚餐：
奶油餐包0.5個
優酪乳150cc
金桔乾1個
芋頭夾心酥3片
◆運動：沒><
◆嗯嗯：沒><
◆0.2kg沒什麼感覺的數字，就像一塊錢一樣的存在感=  =\

歡迎~
大家一起努力，互相監督，我們一定要在過年前達成目標~加油  加油  ~~

◆日期:12.25
◆早上體重:54.5kg(計-0.0kg)
◆減重第幾日(12/25起):第1天
◆原來體重:00.0kg
◆目標：47kg----(要減7.5公斤)
◆距離2007/2/17：倒數54天
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◆早餐：
生菜沙拉三明治
咖啡
◆午餐：
雞腿便當
微糖咖啡凍奶茶
◆晚餐：
蛤仔幾顆
營養口糧2/3包
◆運動：沒><
◆昨天開始比賽，蠻興奮的喔!這一次一定要瘦下來，穿 
    上美美的衣服去渡假~~~

瘦瘦的小晴:
要比賽的話，有沒有什麼規則&獎賞或分組比賽等等的~
比較有意思、有動力的呢?一起動腦吧!!

有點小肉...好久不見了唷^^

momo:
你回來了喔！好久沒見到你了，最近在忙什麼呀？都沒上來聊聊！工作換了嗎？上次你說遞了辭呈了∼應該在忙著找工作吧！有空一定要上來聊聊喔！！

我也要報名參加,明天開始Po飲食....

12.26
體重:48KG
目標:45KG
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早餐:
全脂牛奶+小麥胚芽粉
香蕉一根
午餐:
雞腿便當
芭樂一顆
晚餐:
預計不吃。

*餐前都有吃甲殼素、餐後吃B群和E。

TO有點小肉
我也是臨時想說一起減比較有動力，所以不如大家看有什麼建議一起討論如何？
我是覺得，可以訂晚上8點以後不吃東西，大家覺得呢？

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◆日期:12.26
◆早上體重:52.2kg(計-0kg)
◆減重第幾日(12/23起):第4天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數53天
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◆早餐：
鑫鑫腸2個
◆午餐：
自己帶便當(五穀飯1/3碗+高麗菜+豆皮捲+鑫鑫腸4個+菜脯蛋1塊)是可愛的日式便當盒喔~
現打蘋果鳳梨牛奶600cc
◆下午(4.5點時)：
花生粉圓豆花一碗
◆晚餐：
葡萄乾很多顆
脆笛酥6支

◆運動：(預定)仰臥起坐30下+伸展操20分鐘
◆嗯嗯：沒
◆今天晚上，因為加班懶得出去，都是吃一些沒營養的零食乾糧，真慘++ 
昨天晚餐吃太晚，結果今天就回來了，果然是一點存在感都沒有的0.2kg啊~~~~~~><，決定明天開始執行晚上8點以後不進食!!

好多人加入喔~我真是太感動了~覺得充滿動力一定要成功~~加油~~

可是我晚上7點以後就只吃了耶!要不要分組比賽比較有幹勁呢?
◆日期:12.26
◆開始體重:54.5kg
◆早上體重:54.1kg(計-0.4kg)
◆減重第幾日(12/25起):第2天
◆目標：47kg----(要減7.5公斤)
◆距離2007/2/17：倒數53天
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◆早餐：
生菜沙拉三明治
咖啡
◆午餐：
肯德雞1塊雞胸&2支雞翅
◆晚餐：
海帶幾口
◆運動：沒><
◆再努力~~

好阿^^
贊成分組比賽~
這樣應該會比較有幹勁^^


12/25(一)       
早餐：蘋果*1                餅乾*1塊                糖果*2顆
午餐：小蛋糕*1                餅乾*1塊                自助餐*1份(青菜*2份                豬血糕*2小塊                甜不辣*2條)                                                                                                                                                                                           
晚餐：玉米濃湯*1.5碗                炸薯條*10支                肉包*1個                芭樂*1片                新貴派*2塊
運動：無
喝水量：2000cc
恩恩：0

今天整個吃很多~
連晚餐都很奢侈...><


12/26(二)               
早餐：饅頭*2                清蒸雞肉*4塊
午餐：無                                                                                                                                                                                                       
晚餐：芭樂*1顆                自助餐青菜*3份
運動：無
喝水量：2000cc
恩恩：2



12/27(三)           
早餐：無
午餐：炒飯*1                                                                                              &nbs

咦~剛第3篇沒PO好~
再來PO一次^^

12/27(三)            減重第10天
早餐：無
午餐：炒飯*1                                                                                                                                                                                                                                               
晚餐：水餃*5顆                青菜湯*1.5碗
運動：無
喝水量：1000cc
恩恩：1

今天去掛病號了~整個人無力又想吐...

大家要多注意身體健康喔!

各位水水:要分組比賽嗎?大家是否贊成呢?

◆日期:12.27
◆開始體重:54.5kg
◆早上體重:53.9kg(計-0.6kg)
◆減重第幾日(12/25起):第3天
◆目標：47kg----(要減7.5公斤)
◆距離2007/2/17：倒數52天
=============================
◆早餐：
生菜沙拉三明治
咖啡
◆午餐：
青椒+五穀雜糧飯
◆晚餐：
海帶幾口+雞肉1塊+豬肉2塊+皮蛋1顆+豆腐2口
◆運動：沒><
◆體重持續降，不錯喔!!