諾美婷 / 減重不吃澱粉這樣到底可不可以?

我覺得最好的減重方式要可以符合你日後需求
不是那種會讓你忍住一時    忍不了以後的飲食...
我的意思是說        像有些人選擇不吃或很極端減肥
縱使短期看到體重急速下降    之後也很容易復胖！！
因為    不減肥的日子    又開始不正確的飲食
我自己以前減肥失敗    也是因為如此。

我建議你可以吃一點澱粉    但是盡量不要放在晚餐吃就可以了
我從8月中開始下定決心減肥    然後少吃多動    改變飲食習慣    完全都是靠自己意志力減的...大約兩個月就減下7公斤喔。。。    很讚吧！
而且    這中間假日幾乎都有去聚餐    但沒復胖喔！

給你參考...加油喔！    大家都要變正妹啦。

我是採少吃多動    計算熱量法！
算是吃的有點少    但是三餐都一定要照時間吃
所以    我並沒有覺得餓喔∼  這次減肥反而覺得很輕鬆...可能是方法有用對吧！

下面網址是我的減肥日記...當初是有朋友要學我減肥  要求我跟他一起寫
結果對方寫沒兩天就放棄了...
哈    我也寫習慣    就繼續寫了快一個月
http://tw.match.yahoo.com/profile?op=diary&id=personals-1069798369-785983&cm=l&b=5

我是166cm  從原本大約58公斤減到現在49∼50公斤
最近沒再認真減      希望可以減到人生最低的48公斤！

加油喔∼

其實人體每天至少需要50-100G的醣類,如果不足可能會引起酮酸中毒所以有人說減重完全不吃澱粉這是不對的,而且飲食中脂肪轉變成體脂肪都比飲食中的澱粉還容易呢!
總歸一句話減重還是要注意到營養狀況才行.

我同事也曾因減重而嚴重偏食,之後導至免役系統變差
經常到醫院掛病號,所以減肥也要時時注意身體變化喔!

這樣偏食的減重方法是不健康的,很多報紙都曾經報導
減重如果方法不正確往往會造成身體的機能失調
就算瘦了也換不回健康的身體,所以最好詢問專業醫師或營養師比較好呦!