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瘦身 / 我想要瘦身

各位好!!之前就有來這個論壇逛過了!!
發覺各位都會提供非常好的減肥資訊!!
所以我想要請教一下各位
我現在是國中二年級的學生
(雖然是在發育期間,,但是我還是希望大家幫幫忙!!因為我真的很想要瘦下來)
我本身有在練體育  但是飲食控制方面不太會控制
所以我想要請教一下各位!!
飲食方面要怎麼控制??
  • 可多食蔬菜水果有纖維素和維生素
    牛奶也可多喝有鈣質才會長高
    豆漿也不錯但別太甜(減糖)
    清淡為原則   
    少吃油炸食物
    飲食要均衡
    就是主食類(飯麵)蛋白質(奶蛋魚肉蛋)蔬果 
    營養才會均衡
    喝開水比較好盡量不喝含糖份飲料
  • 哈囉!各位水水們:
    這是我親身試過的產品,效果真的很好喔!
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