減肥日記 / 代餐減肥~歡迎一起加入喔^^

妳打算用啥當代餐呢

我吃過醫院減重門診發的三種
一是一週6包舒沛
二是4包活酪
三是兩包吃較多時喝的樂保美

舒沛若是在家吃比較好弄.也比較容易吃下去
其餘兩樣更沒問題
但我還是剩好多喔
任何一種都不便宜

我要加入!!
我也要用代餐減肥,
從今天開始^^
每天寫日記^^
之前因為心情欠佳瘦了幾公斤
可是現在大概是到了停滯期..瘦不下來ㄌ
所以開始用代餐減肥,
目標是四公斤!!
11/19
身高:162.4
體重:48.00
目標:44kg
肥肉集中下半身~~腿粗粗><
我要變成上下都骨感ㄉ美女(現在是上半身骨感~"~)
常被人說瘦    可是也常被說你腿水腫嗎?(泣~~)
我打算
第一階段三餐都用代餐五天+維他命+葡萄子
體質重整....之後看情形變更
一起加油ㄅ^^

To  TING5515,

我跟你一樣上半身很骨感，可是下半身尤其大腿和屁屁超腫，前面3個月減肥是全身掉肥肉，可是上半身原本就比較小的，腰瘦2吋、臀部瘦1吋，感覺差異更大了，上週起我開始加強下半身的運動，有氧舞蹈就少一點了，打算多踩腳踏車、跑步、踏步機等雕碩下半身的活動。

給超大馬達:

我之前變瘦時也是全身掉肉
不過令人欣慰的是象腿也少幾公分
原本大腿51小腿36腳踝23(cm)
現在                48-34-22

雖然還是處於水腫狀態(崔粗腿)
但是現在牛仔褲都塞的下很欣慰^^
因為上班跟診都是站著或走來走去
所以不打算用運動的方式減(肌肉很大塊了><)
會用抬腿+按摩+減重
還剩下一罐克蘭思要把他用完
繼續努力^^

晚點會PO今天的成果

2006/11/21
這兩天都很慘
完全破功
星期天睡到下午三點(真會睡)
起來吃了一包代餐+維他命
晚餐正常(媽媽的愛心><)
睡覺前猛吃巧克力...
抬腿:沒
抹克蘭思:沒
體重:沒量
大失敗><

星期一
睡到下午一點
吃代餐+維他命
四點時吃了一顆蘋果
晚餐正常吃  =  =
抬腿:沒
抹克蘭思:有
體重:沒量
失敗中的失敗orz

因為休假所以會很墮落
整天在打電動呈腦死狀態
也很給他沒毅力

習慣用醫院的體重機
所以在家也不量體重

星期二會上正常班
會量體重的...
希望開始照原本計畫走.....

星期二乖乖的吃三餐代餐
晚上有小小的偷吃幾包零食...
體重:中午飯前-47.65
                  晚餐飯前-47.60
今天就睡到12點才起床  ..所以只吃了中午一包跟晚上一包
午餐:代餐(巧克力口味)+燙高麗菜(一拳大小)
晚餐:代餐(香草口味)+燙A菜
宵夜:炸雞塊+滷蛋      ~"~
抬腿:沒
抹克蘭思:有
體重:晚餐飯前-47.00
爽~~掉了一公斤
看來我的四公斤不遠ㄌ^^