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減肥日記 / 打敗頑強下半身肥肉 --邁向40公斤!

這次減肥希望能成功
我153  現在42.5  要邁向40!!
大腿圍瘦個四公分
(因為都胖在大腿  ˊˋ)

我已經減好久了
可是下半身都不動
很不開心
人家說不胖的人更難瘦
我要加油加油加油
我要達到目標!!gogo
希望愛漂亮的少女跟我ㄧ起努力吧

每天攝取一千兩百卡
運動四十分鐘以上
睡前空中腳踏車

  • 胖嘟嘟少女
    胖嘟嘟少女
    10╱9(四)

    早餐 小籠包*5+五穀麥片
    午餐    自助餐(兩菜+肉+小碗糙米飯)
    晚餐    飽足感優格

    運動    30min腳踏車
                30min快走

    明天禮拜五是周末了
    是個容易破戒的日子><
    不知道能不能hold住

  • 挖塞~~~~你已經超瘦了耶
    我覺你不是要減肥是要塑身吧
    我跟你依樣不算胖(當然還是比你胖多了XD)
    但也是胖下半身    我也想擺脫我的大屁股  大肥腿
    SO我們一起加油吧!!!!




  • 果然  放假回家爆了...
    回家不適合減肥ˊˋ
    也吃的不夠營養....

    10/20(五)
    早餐  麥片一杯
    午餐  培根蛋吐司加起司
    晚餐  去夜市吃了很多.....=  =
    (早午餐吃的不多  就是知道晚上一定會爆炸  哈)
    運動  30min腳踏車+30min快走

    10/21(六)
    早午餐  麥片一杯+零食拉哩拉雜一小堆...=  =
    點心      男友買的麵包  好好吃@@
    晚餐   少許羹飯+少許鮪魚飯+燙青菜
                  (吃不下就丟給男友  XD)

    10/22(日)
    早餐  餅乾幾片
    午餐  牛角麵包*1+半個菜包
    晚餐  吃到飽火鍋
              (是有吃到飽啦  不過已經比平時去吃的少了@@)

    雖然在學校都很克制  也每天運動
    在家裡還有跟男友在一起整個就失去控制了嗚嗚

    這三天量都42kg  呼
    還好火鍋吃完沒有胖
    不過很怪  早上晚上量都一樣體重=  =
  • 下半身真的都一直不動
    可能我還減的不夠  所以下半身都還沒動到
    我要繼續加油  go  go  go!!

    10/23(一)
    早餐  五穀麥片(119卡)
    午餐  泡麵(508卡)(來不及只好吃了泡麵...)
    晚餐  小七法式吐司(270卡)
              無糖豆漿(157卡)
              香蕉一根(80卡)
  • 10/24(二)
    早餐  五穀麥片(119)+香蕉
              +比小籠包大一點的包子*1
              +稍小的饅頭
    午餐  小七飯糰(140)
    晚餐  巧克力蛋糕+三塊巧克力ˊˋ

    今天熱量超過1200了
    因為今天小紅剛來  就想說要善待自己=  =
    第一天來  所以也沒運動了  囧

    補一個  昨天有運動喔  腳踏車40min
    明天不要再爆了....
  • 10/26(四)---小紅第二天
    早餐  麥片
    午餐  自助餐(冷掉太難吃了剩一點沒吃完)
    晚餐  半碗多牛肉麵

    10/27(五)---小紅第三天
    早餐  乳酪餅+豆漿
    午餐  便當(飯吃一半)
    晚餐  燙青菜
    宵夜  炸的....(男友買回來的  嗚嗚)

    10/28(六)---小紅第四天
    早餐  考香蒜吐司+豆漿
    午餐  橘子
    點心  潛艇堡
    晚餐  幾口炒飯+幾塊炸雞屁股+幾口豬血糕

    10/29(日)---小紅第五天
    早餐  兩杯牛奶(太早起了...)
    午餐  炸芋頭片...吃了很多  爆
    晚餐  火鍋...
    宵夜  巧克力數塊

    這幾天都沒運動><
    小紅結束  我要利用黃金期加油
  • 10/30(一)
    早餐  五穀麥片
    午餐  小七小飯糰+無糖豆漿
    晚餐  御飯糰+青木瓜四物飲
    宵夜  五穀麥片乾吃=  =
    運動  30Min腳踏車
              20Min快走

    今天好像沒吃到一仟卡@@
    醬子不知道好不好

    下半身一直不動啦 
    我只想要屁股小一點
    大腿細一點耶
    這麼難嗎(氣)
  • 圓嘟嘟少女

    我現在也是超想要瘦下半身的啦

    因為我的致命傷在大腿啦 

    瘦超慢的....

    請問你的目標要減到多少啊?

    你現在是幾吋啊???

    希望大家都可以成功啦....加油
  • nelia
    我很矮..153
    不胖但肉肉的  而且臉很圓=  =
    目前想瘦到40    一直停滯42ˊˋ
    我都穿S號的褲子  因為骨架很小
    但是大腿的地方  尤其內側根部
    穿S號都很像灌香腸  囧
    穿M又太大
    現在大腿是46.5~47公分之間
    想瘦到44cm
    我比較在意身材啦  體重倒是還好
    只要下半身再瘦一點就好了
    你呢?
    一起加油喔  go  go!!
  • 10/31(二)
    早餐  咖啡牛奶(泡的)+三明治+四物飲
    午餐  小七飯糰+少糖豆漿
    晚餐  御飯糰+四物飲
    運動  踩腳踏車40min
    喝水  希望明天能喝到2000CC!

    念書一直坐著  感覺屁股肉會增長
    穿牛仔褲整個覺得西洋梨身材  囧a

    晚上肚子好餓喔
    明天不要一直吃飯糰了
    好容易餓

    什麼時候大腿才要開始瘦下來ˊˋ
  • 11/1  (三)
    早餐  五穀濃稠麥片+一杯咖啡
    午餐  小包子+小七牛肉麵+四物飲
    晚餐  五穀濃稠麥片+四物飲
    運動  無(考試沒時間運動ˊˋ)
    喝水  好像才一千多><

    繼續加油...也只能繼續對自己這樣說了..
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